Дневник питания за 23.02.2019

Пришлось тестировать вареники и пельмени...муж вспомнил о ленивых завтраках в выходные))) "пытали" меня весь день! Нельзя такую еду держать дома...и на ужин три пельменя украла! Сегодня все неправильно, посмотрим, что завтрашний день принесет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
лимон с сахаром	16	16	0.1	0	3.3
хлеб покровский	21	51.5	1.4	0.4	10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Икра кеты зернистая	23	57.3	7.2	3	0.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Пельмени из говядины и свинины	111	307.4	14.9	13.3	34.1
Итого	1136	558	30	27	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вареники с Картошкой [Ашан]	205	356.7	3.5	6.8	55.1
Вино Столовое Сухое Красное [Вина и Воды Абхазии]	30	24	0	0	0.1
Итого	913	443	4	7	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Вареники с Картошкой [Ашан]	128	222.7	2.2	4.2	34.4
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая	35	73.1	10	3.4	0
Сельдерей	51	6.6	0.5	0.1	1.1
Итого	814	305	12	7	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	145	62.4	1.3	0.3	11.7
Итого	445	62	1	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая	39	81.5	11.2	3.8	0
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Пельмени из говядины и свинины	55	152.3	7.4	6.6	16.9
Итого	414	238	19	10	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	4622	1608	67	52	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 23.02.2019 21:46

Барышни, мужчин побаловать в честь праздника можно) Может быть завтра рацион будет правильнее.

Счастливчик Джек 24.02.2019 02:07

Лена, мужчина и сам себя побаловать может, чай не маленький уже! Ему баловство — а в результате в доме запрещёнка, ведущая к срыву С улыбкой

АнюткаЯ 24.02.2019 10:13

Нина, калории в системе, да, возможно и меньше я съела, но, писала по максимуму вчера.весы утром не расстроили, так, что все нормально, проигралась вчера и хватит.

Счастливчик Джек 24.02.2019 10:22

Anna Perepelitsa,
Так то пельмени с горбушей - вполне можно позволить себе раз в две недели - https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1012924/
С рыбой они вполне диетические получаются. Мужикам тоже подойдут- если сверху полить майонезом, они не отличат одно от другого. С улыбкой

Елена RS 24.02.2019 10:56

Счастливчик Джек, делала домашним - понравились пельмени с горбушей и треской, плюсом добавила в фарш куриную грудку и столовую ложку сливочного масла. Только хлопот много, вкус рыбный.

Счастливчик Джек 24.02.2019 10:56

Лена, классно!

АнюткаЯ 24.02.2019 21:09

Не, пельмени должны быть с мясом, а арбузы сладкими)

Счастливчик Джек 25.02.2019 03:50

Anna Perepelitsa, все должно быть разнообразным - и вкус, и температура, и фактура продуктов - тогда это взрыв и феерия С улыбкой