АнюткаЯ
21.05.2019 19:34

Дневник питания за 21.05.2019

Ну вот!!! И никакого чувства голода! Осталось ещё лечь спать вовремя! Вовремя не легла...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб белорусский
40
98 2.8 3.2 19.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
58
56.2 12.2 0.7 0.2
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
361
148 2.9 1.4 27.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1
Финики
9
26.3 0.2 0 6.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
108
118.8 23.8 0.6 3.6
Сметана 40% жирности
16
61 0.4 6.4 0.4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
20
63.1 2 0.2 13.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Барабулька, приготовленная на жару
103
154.5 25.6 5 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
48 2.2 0.4 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
150
378 17.5 34.2 0.3
Вареники, по 2-174
150
258 18 9.6 24.3
хлеб белорусский
100
245 7.1 8 49.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 21.05.2019 22:32
Молодец!
Елена RS 21.05.2019 23:10
Сладко  спать)
АнюткаЯ 21.05.2019 23:17 Нравится 1
Ребенок сварил вареники....
Mazabuganga 22.05.2019 09:01
Ох уж эти детки . .
временный аккаунт 22.05.2019 10:08 Нравится 4
Позаботился о недоедающей маме. Плюсик в карму ему.
АнюткаЯ 22.05.2019 13:46 Нравится 1
временный аккаунт, варил себе, это мама сама виновата...попросила оставить один, потом как-то слетело с губ три, а он оставил 6, я, конечно, поругала его, глотая вареники, пока муж не отобрал...)))
временный аккаунт 22.05.2019 15:00 Нравится 1
АнюткаЯ, ха, себе! Это вы так видите. Если бы у меня мама попросила три вареника, я бы сразу разжалобилась - мать родная недоедает!
Елена RS 22.05.2019 16:25
АнюткаЯ, https://zozhnik.ru/sportdiary/#/recipe?_modal_=1&user=20060054&entityid=1013608  хлебцы ЗОЖ
АнюткаЯ 23.05.2019 06:10 Нравится 1
Елена RS, не открывается
АнюткаЯ 24.05.2019 00:08
Миссури, спасибо! Супер!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ