АнюткаЯ

АнюткаЯ 01.06.2023 22:15

Дневник питания за 01.06.2023

Устала. Работа на ногах весь день. Одна на кассе в незнакомой аптеке. Поиск лекарств. Не всё на своих местах.
Приехала домой, пропала кошка. Сижу плачу.

Завтрак

Хлеб российский

48 г · б 2.9 · ж 0.6 · у 18.9

94.6

ккал

Сельдь иваси соленая, специального посола

64 г · б 11.2 · ж 7.3 · у 0

110.7

ккал

Салат (латук)

12 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.2

1.9

ккал

Огурец парниковый

40 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.8

4.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

одна капля АкваДетрима

5 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 214 ккал · Б 14 · Ж 7 · У 20

Утренний перекус

Клубника

201 г · б 1.6 · ж 0.8 · у 15.1

82.4

ккал

Итого 82 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 15

Утренний перекус 2

Вода, бутилированная, в общем

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью

116 г · б 3.1 · ж 0.3 · у 32.2

150.8

ккал

Пятерочка печёных овощей

142 г · б 3 · ж 4.8 · у 6.5

80.9

ккал

Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром

164 г · б 20.5 · ж 7.9 · у 6.2

177.9

ккал

Итого 409 ккал · Б 26 · Ж 13 · У 45

Ужин

Хлеб ржаной из обойной муки

49 г · б 3.2 · ж 0.6 · у 16.4

85.3

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

40 г · б 9.3 · ж 11.8 · у 0

145.6

ккал

Индейка, только мясо, запечённая

53 г · б 15.4 · ж 2 · у 0

84.3

ккал

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

200 г · б 2.8 · ж 8.2 · у 6.6

114

ккал

Итого 429 ккал · Б 30 · Ж 22 · У 23

Итого за день 1135 ккал · Б 73 · Ж 44 · У 103

Макронутриенты

Калории
1135.8

min 1348 1618

70.2%

Белки
73.5

101

72.8%

Жиры
44.4

70.5%

Углеводы
103.8

162

64.1%

Вода
2643

от 1618 до 2427

109%

Клетчатка
18

от 20 до 25

90%

Витамины и минералы

Рейтинг

144%

b-car

117%

В1

37.9%

62.7%

Холин

41.1%

72.5%

59.6%

25.7%

B12

80.6%

205%

421%

64.5%

36.6%

вит.К

37.2%

114%

Калий

64.7%

91.9%

875%

83.8%

316%

150%

190%

67.2%

140%

948%

156%

244%

72.7%

157%

37.3%

105%

67.2%

Энергетический баланс

Приход

1136 ккал

Расход

1618 ккал

Итого

-482 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Дарья Клевер

02.06.2023 06:30

Может быть вернется еще ((( она раньше не пропадала?

Ответить

Юлишна

02.06.2023 07:52

Сочувствую вам. Может, загуляла. Тогда дня через 3 вернётся.

Ответить

АнюткаЯ

02.06.2023 07:54

Дарья Клевер, вернулась!!!!

Ответить

АнюткаЯ

02.06.2023 07:58

Юлишна, вернулась в час ночи!!! Пришла с грязными лапками, на меня запрыгнула и в щеку лизнула! Загулять не могла, она стерилизована. Я слышала лай собак под утро, видимо она начала осваивать улицу. Панически боится улицы, но начинает выходить. Собаки, видимо загнали её куда-то, она день пересидела и решила вернуться, когда собаки уснули. Слава богу, дорогу нашла. Очень умная кошка!

Ответить

Ксения

02.06.2023 08:02

АнюткаЯ, как хорошо, что вернулась и все благополучно! ☺️

Ответить

Елена RS

02.06.2023 14:19

Прочитала вчера про кошку - запереживала. Хорошо, что кошка вернулась.
В конце мая у знакомых домашняя кошка вышла прогуляться и пропала, три дня где-то пропадала. Вернулась не очень голодная, почти не испачканная, может быть к кому-то в гости сходила.

Ответить

Дарья Клевер

02.06.2023 18:13

Елена RS, у моей тети кот жил на два дома. Периодически столовался у соседей, причем они были уверены что он ничей и даже их, к врачу даже его как-то возили, когда он у них на несколько дней прижился ))) она сначала беспокоилась когда он пропадал, а потом когда это выяснилось начала сразу соседям звонить ))

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги