Инна
10.12.2018 13:31
Кажется недобор, а есть не хочется и воды пить не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
100
|
245 | 15.5 | 8 | 29.7 |
| Итого | 100 | 245 | 15 | 8 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
100
|
245 | 15.5 | 8 | 29.7 |
| Итого | 100 | 245 | 15 | 8 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 200 | 192 | 4 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
100
|
76.6 | 1.7 | 4.9 | 6.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Итого | 300 | 521 | 9 | 14 | 88 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
100
|
275 | 10.6 | 17.9 | 17.8 |
| Итого | 100 | 275 | 10 | 17 | 17 |
| Итого за день | 800 | 1478 | 55 | 56 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
