Всем огромный привет! По ккал добрала,
активность поставила - углеводы и линейка калорий
стали красного цвета. 😊 День прошел
спокойно, но все же чувствуется усталость,
хочется тепла и солнца.
Потянуло "к земле" посеяла два
горшочка порея.
Завтрак
Вода
650 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Отвар из шиповника
70 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 3.1
13.2
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
63 г · б 8.1 · ж 7.3 · у 0.4
100
ккал
Бутерброд с масл и сыром Л
43 г · б 5.8 · ж 8.6 · у 8.3
134.5
ккал
Шоколад горький
7 г · б 0.4 · ж 2.5 · у 3.4
37.7
ккал
Изюм отваренный Л
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
1.4
ккал
Итого 286 ккал · Б 14 · Ж 18 · У 15
Утренний перекус
Лук порей
6 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.2
ккал
Пекинская капуста
30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0.6
4.8
ккал
Морковь
105 г · б 1.4 · ж 0.1 · у 7.2
36.8
ккал
Горбуша слабосоленая
24 г · б 4.7 · ж 1.3 · у 0.3
33.7
ккал
Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л
15 г · б 3 · ж 8.5 · у 1.5
93.5
ккал
Сельдерей
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.4
ккал
Льняное масло холодного отжима
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
17.7
ккал
Итого 190 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 10
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша со слив масл Л
95 г · б 3.6 · ж 1.2 · у 16.2
89.8
ккал
Икра баклажанная
71 г · б 1.3 · ж 3.3 · у 4.6
52.8
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
52 г · б 11.4 · ж 0.9 · у 0.2
54.7
ккал
Котлеты из гов печени и кур грудки Л
79 г · б 11.3 · ж 1.9 · у 5.1
83.3
ккал
Хлебцы пшеничные с пророщ пшен, отруб тыкв семечк Л
Mazabuganga, весной повеяло
😊 меня на днях
муж тоже оттаскивал от стендов с семенами, хотя реально понимаю -
что итого ничего не выращу и через пару лет выкину эти семена
😊. Как уже
бывало.
😊 у меня на
балконе есть ящичек, где я третий год тюльпаны мучаю. И туда же ещё
семена укропа бросила. Два года укроп летом не покупала. Рос без
остановочно. Уже хотела сказать горшочек не вари 😊))
временный
аккаунт, мне неделю назад, тоже
удалось начерпать в спортивную обувь 😞. Один плюс -
пришла и сразу теплую ванну налила, соли
добавила, "женские" баночки пооткрывала с
масочками 😊.
