Дневник питания за 15.04.2019

Добрый вечер! Вечером была прогулка с домашними. Активность разнесу попозже, немного полюбуюсь на зелено-красную красоту, снова недобор белков.
У кого-то сегодня была пицца и запеканка, у меня немного шоколада и орехов) :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Каша ячневая на кур бульоне Л	48	39.1	1.4	0.9	6.2
Бутерброд с масл и сыром Л	9	36	0.8	3	1.3
Горбуша слабосоленая	22	30.9	4.3	1.2	0.3
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	43	15.1	0.6	0	3
изюм/курага/инжир Л	24	26.2	0.4	0.1	5.9
Орехи грецк, лещин, абрикос кост, миндаль Л	13	80.4	2.8	7.3	1.1
Итого	1919	325	17	19	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мороженое пломбир	13	30.2	0.5	2	2.7
Цикорий Растворимый Гранулированный Классический [Цикорич]	10	37	0.2	0	8
Итого	173	137	1	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с пекинск кап и овсяной круп Л	296	130.2	9.8	6.5	8
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	18	40.2	1.4	1.2	5.8
Скумбрия атлантическая (Припускание)	53	88.7	8.3	6.2	0
Молоки рыб, все виды	24	34.3	5.4	1.5	0.4
Отвар из шиповника	120	22.6	0.4	0.1	5.3
Итого	511	316	25	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Конфета Птица Дивная [Акконд]	16	71.2	0.4	3.7	9.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	16	8.6	0.5	0.4	0.8
Малина красная, замороженная	43	24.1	0.5	0.3	3.5
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Итого	101	152	2	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками	9	20.1	0.7	0.6	2.9
Салат из моркови, пекинск капуст, сельдерея с льн масл Л	212	67.2	2.3	2.3	7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Гречневая каша со слив масл Л	141	108.9	4.5	1.1	20.2
Печень говяжья (Тушение)	61	73.9	10.6	2	3.2
Яблоко (Варка без слива)	5	2.2	0	0	0.5
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	444	360	21	13	36
Итого за день	3148	1292	67	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 15.04.2019 22:31

Дмитрий,

после такого сна, с хлебом, со сладким хлебным запахом не было бы пару дней у меня дефицита.
Мне если снится, то с запахом и вкусом, не "картинками". Подмигиваю

Елена RS 15.04.2019 22:33

Mazabuganga, У вас бы тоже получилось: скумбрия, печень, салатик, с утра яйцо )))

Сарлен 15.04.2019 22:38

Ага, шедевр... мне запахи иногда тоже прекрасные снятся, но не еды, а каких-нибудь прекрасных духов или цветов...

Елена RS 15.04.2019 22:42

Сарлен, не знаю с чем это связано - запахи хорошо чувствую.

Сарлен 15.04.2019 22:46

Елена RS, у всех разный порог чувствительности во всем. У вас обоняние хорошее.
я заметила странную вещь. Как тут стала худеть, обострились вкусовые ощущения.

Счастливчик Джек 16.04.2019 00:09

Дмитрий, да тут просто с голодухи и морковка кажется сладкой!
(Хотя... Где - я, и где - голодухи?)
С улыбкой

Сарлен 16.04.2019 06:58

Дмитрий, возможно, но я крайне редко всегда еда полуфабрикаты

Ольга 16.04.2019 09:21

Сарлен, у меня как-то знакомый перестал всё солить. Через несколько дней почувствовал натуральный вкус продуктов (тех, что без соли казались безвкусными) С улыбкой

Сарлен 16.04.2019 09:23

Ольга, ого интересно.... а вы ведь тоже почти соль не используете?

Ольга 16.04.2019 09:28

Сарлен, использую, но немного. Притом, что я люблю всякие солёности, пищу досаливаю мало. Вот старалась сейчас взвешивать - действительно, на всю готовку грамма 3 в день уходит (не на меня одну). На мужа ругалась, что ему всё время несолоно и он всегда досаливает. Стала взвешивать его солонку - больше 1 г. в день не использует.