| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 | 
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 104 | 62.4 | 3.1 | 3.3 | 4.9 | 
| Сахар песок | 5 | 20 | 0 | 0 | 5 | 
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 | 1.5 | 0.2 | 0 | 0 | 
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками | 38 | 83.5 | 2.4 | 1.4 | 15.3 | 
| Яйцо куриное (Варка) | 55 | 86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 | 
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 | 54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 | 
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 | 25 | 12.5 | 0.1 | 0 | 3 | 
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 4 | 26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 | 
| Каша овсяная (геркулес) Л | 167 | 134.3 | 4.2 | 2.2 | 24.5 | 
| Итого | 2763 | 481 | 20 | 20 | 53 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло расторопши ROS Л | 4 | 35.9 | 0 | 4 | 0 | 
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 25 | 75 | 2.7 | 0.3 | 15.3 | 
| Лук зеленый (перо) | 12 | 2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 | 
| Помидор (томат), парниковый | 121 | 16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 | 
| Морковь | 24 | 8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 | 
| Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец | 214 | 318 | 26.3 | 17.5 | 13.7 | 
| Льняное масло холодного отжима | 4 | 35.4 | 0 | 4 | 0 | 
| Салат (латук) | 12 | 1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 | 
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 30 | 83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 | 
| Огурец парниковый | 209 | 23 | 1.5 | 0.2 | 4 | 
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками | 30 | 65.9 | 1.9 | 1.1 | 12.1 | 
| Петрушка свежая | 3 | 1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 | 
| Перец сладкий зеленый | 25 | 6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 | 
| Итого | 713 | 674 | 36 | 27 | 70 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин | 102 | 44.9 | 1.1 | 0.3 | 9 | 
| Груша | 54 | 25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.6 | 
| Сметана 20% жирности | 35 | 72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 | 
| Джем яблочный L | 52 | 68.7 | 0.2 | 0.2 | 16.4 | 
| Итого | 243 | 211 | 2 | 7 | 32 | 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша со слив масл L | 128 | 118.7 | 3.5 | 4.6 | 15.7 | 
| Кефир 3,2% жирности | 290 | 171.1 | 8.4 | 9.3 | 11.6 | 
| Итого | 418 | 289 | 11 | 13 | 27 | 
| Итого за день | 4137 | 1656 | 71 | 69 | 183 | 
На упаковке написано, что произвели из твердых сортов пшеницы, варятся за 4 мин в клейстер, при этом макароны остались недоваренными))))
 
         
         Или 
я неудачно варю, или эти макароны и правда не очень)))) 
 Для  лапшевника  эти странные макароны просто
залила кипятком-замочила, тогда  они сохранили вид)))) 
   Пока  возилась с ними вспомнила, как 
бабушка  готовила,  обжаривала  макароны на
сковороде  до варки, варила, промывала  холодной водой,
грела  на сковородке  со сливочным маслом.
  Или 
я неудачно варю, или эти макароны и правда не очень)))) 
 Для  лапшевника  эти странные макароны просто
залила кипятком-замочила, тогда  они сохранили вид)))) 
   Пока  возилась с ними вспомнила, как 
бабушка  готовила,  обжаривала  макароны на
сковороде  до варки, варила, промывала  холодной водой,
грела  на сковородке  со сливочным маслом. 
Дома оказалась синяя упаковка макарон из Маг*нита. На упаковке написано, что произвели из твердых сортов пшеницы, варятся за 4 мин в клейстер, при этом макароны остались недоваренными))))