Дневник питания за 28.05.2024

Я ем и думаю...что есть красота и почему ее обожествляют люди? И почему мы стремимся к тем или иным стандартам красоты? Когда я была маленькой( а потом уже не очень) бабушка всегда говорила, что я слишком худая и меня надо откормить. Я думала она издевается надо мной или шутит, но вспоминая разговоры с ней, я начинаю понимать, что она мне добра желала на самом деле. После войны, второй мировой которая, еды не было, люди голодали и все были худые. Те, кто был пополнее, пользовались большей популярностью у противоположного пола, у нее значит есть чё пожрать, значит и на меня хватит. Вот бабушка и старалась меня откормить, чтоб мальчики на меня значит западали....а мы со своим телевидением с тощими актрисами ну совсем не хотим туда! Я пересматриваю доктора Хауса, а ведь это не девяностые, это уже хорошо так двухтысячные, а актрисы там все равно тощие! Лет 5 наверное только как нормальное тело стало восприниматься как норма и наверное это уже будущие поколения научатся принимать себя такие, какими они есть. В общем к чему это я собственно...развился у меня срк - очень неприятный такой, на всю еду реагирует вздутием живота. Утром встала - красивый плоский живот, поела - и на целый день пятый месяц...и не втягивается...и что мне теперь, носить мешки и прятать его? А вот ни фига! Кто меня знает здесь, может помнит, как я пыталась полюбить себя с лишним весом и не смогла....ну вот теперь у меня выбора нет....гордо несу свой живот! Да и кому меня осуждать то? В модели я не собираюсь, на выступлениях танцев пару девочек и покрупнее, чем я, друзья и родители меня любят такой, какая я есть, ну а если мужа что-то не устраивает, так ведь мы свободные люди, до свиданья. Хотя он тоже, чай, не Крис Хэмсворс, так что пусть боготворит меня дальше, а то желающих на эту роль хватает 😁😁😁в общем и целом, наверное я дошла до того возраста и осознания, что лишние пару килограмм - если они не мешают здоровью и активному образу жизни, может не такие и лишние😁чего и вам желаю, любите себя ❤️
фото 1

Завтрак

Яйцо куриное (Жарка)
50 г · б 6.4 · ж 5.5 · у 0.4
75.9
ккал
Творог влажный 4,3% жирности
100 г · б 11.1 · ж 4.3 · у 3.4
98
ккал
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.7 · ж 6.2 · у 0.7
76
ккал
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
40 г · б 4.1 · ж 0.5 · у 26.8
127.6
ккал
Оливковое масло
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Сметана 36% жирности
50 г · б 1.2 · ж 18 · у 1.3
173
ккал
Сахар песок
7 г · б 0 · ж 0 · у 7
27.9
ккал
Итого 641 ккал · Б 27 · Ж 41 · У 39

Обед

Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
1000 г · б 4.6 · ж 0 · у 35.5
430
ккал
Итого 430 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 35

Дневной перекус

Говядина отварная, по 1-392
60 г · б 15.5 · ж 10.1 · у 0
152.4
ккал
Булка ярославская
20 г · б 1.5 · ж 1.1 · у 10.7
58.8
ккал
Итого 211 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 10

Дневной перекус 2

Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Тако
1 Порция · б 56.4 · ж 20 · у 57.3
641.7
ккал
Итого 641 ккал · Б 56 · Ж 20 · У 57

Вечерний перекус 2

Вино столовое красное 13,2% об.
450 г · б 0.3 · ж 0 · у 11.7
382.5
ккал
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
75 г · б 5.7 · ж 0.3 · у 10.9
71.3
ккал
Итого 453 ккал · Б 6 · Ж 0 · У 22
Итого за день 2377 ккал · Б 111 · Ж 72 · У 165
Макронутриенты
Калории
2377.9
min 1322 1404
169%
Белки
111.4
84
133%
Жиры
72.9
62
118%
Углеводы
165.7
128
130%
Вода
2876.2
2493
115%
Клетчатка
8.4
20
42%
Витамины и минералы
Рейтинг
69
A
131%
b-car
95.1%
В1
35.9%
B2
78.5%
Холин
90.9%
B5
109%
B6
122%
B9
42.5%
B12
76.8%
C
24.3%
D
16.4%
E
37.7%
H
28.3%
вит.К
35.6%
PP
164%
Калий
110%
Ca
77%
Si
41.1%
Mg
101%
Na
198%
P
185%
Cl
39.6%
Fe
57.6%
I
13.4%
Co
258%
Mn
74.6%
Cu
63.4%
Mo
76.5%
Se
174%
F
56.3%
Cr
88.8%
Zn
62.1%
Энергетический баланс
Приход
2378 ккал
Приход: 2378 ккал
Расход
1847 ккал
Норма энергозатрат: 1847 ккал
Итого
531 ккал
Итого: 530.9 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 9 
 24
Полина
28.05.2024 17:15
Согласна. Здоровый вес и современные стандарты красоты - это действительно разные вещи)
sera
28.05.2024 17:20
Моему мужу надоело жить с отрыжкой, и он все же сходил к врачу, который обнаружил у него какую-то бактерии и выписал кучу антибиотиков. Никогда бы не подумала, что отрыжку можно лечить. Может и у вас что нибудь в этом роде и можно просто вылечить, а не мучиться с животом.
Ольга
28.05.2024 17:47
Ну, мне кажется, тут всё зависит от самочувствия и задач. Если клиника исключена и человеку всё это не мешает активностям, то и ОК) Любовь и восхищение окружающих - это вовсе не про лишний/недостаточный вес) Равно, как и любовь к себе)

У меня сейчас к общеэстетическим и общеоздоровительным задачам похудения добавилась необходимость легко дышать при подъёме в гору и возможность поднять задницу при пристёжке карабина грузовой страховки на висячей переправе))))
Ольга ⚛️
28.05.2024 19:41
Мне кажется, старшему поколению так (полнее) действительно красивее казалось. Многие вещи просто не считались проблемой, а считались нормой, например, целлюлит или животик у женщин ниже талии.
Елена RS
28.05.2024 21:37
Ольга ⚛️, +1 предыдущее  поколение  не  считает женский  животик  неприемлемым.😊
Елена RS
28.05.2024 21:43
Ольга,  согласна 👍,   многое зависит от самочувствия и задач.
Lara
29.05.2024 02:00
sera, я над этим работаю, хожу по врачам, пока что клинической проблемы не обнаружили
Lara
29.05.2024 02:04
Ольга, ну я же не пишу про ожирение, я пишу про здоровые несколько килограмм, от которых многие из нас на этом сайте пытаются избавиться (включая меня) и гоняют эти 4-5 кг туда сюда☺️
Lara
29.05.2024 02:06
Ольга ⚛️, старшему поколению - да, и нынешняя молодежь начинает к этому по-другому тоже относится
Lara
29.05.2024 02:10
Бесконечная история, ну я в 20 лет супермоделью не стала, теперь уже поздно начинать 😁😁😁
Ольга
29.05.2024 15:28
Lara, та же история 😃 вот, вися на верёвке, я прям ощутила вес этих килограмм))
Lara
29.05.2024 16:48
Бесконечная история, то есть между супермоделью и как попало совсем ничего нет? Какие у вас жёсткие критерии 😁😁😁
Юля М
29.05.2024 21:42
Тут ещё надо понимать, что стройность (пропорциональное тело, небольшая жировая прослойка, длинные и тонкие руки и ноги) считается красивой в западной культуре. В той же Африке и Латинской Америке совсем другие представления о красоте. В Бразилии, например, женщины делают пластические операции для увеличения попы. В Африке тоже намного больше ценятся объемные попы. Так что красота - это оооочень относительно.
Юля М
29.05.2024 21:53
Юля М, ещё вспомнила, что очень давно читала, что в Мавритании существуют специальные лагеря, куда девочек отправляют на откорм, потому что там считается, что чем толще, тем красивее ) Их там кормят супер калорийными блюдами (типа орехов и масла) и не дают двигаться. 
----
Но в целом плохо конечно то, что вообще существует разделение на красивое и некрасивое тело. Полная девушка в России и худая девушка в Африке будут одинаково комплексовать и страдать, что не соответствуют каким-то стандартам красоты, вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью...
Малина
29.05.2024 23:07
Юля М, "на откорм" 🫣 это даже звучит ужасно..Как животных 🥲
Lara
30.05.2024 03:00
Юля М, вот об этом и был мой пост, что современным детям повезло больше, чем нам, потому что их учат любить себя и принимать свое тело таким, какое оно есть, а не гнаться за какими-то стандартами. Конечно нас ещё шокируют эти все современные веяния, но ведь так всегда было, каждое новое поколение приносит что-то своё, а старое на это ворчит 😁😁😁и снова - я большой противник ожирения, потому что я за здоровое, а ожирение это не здорово...и за то, чтоб принимать себя с таким телом, в котором комфортно, потому что если человеку нужно прилагать слишком большие усилия для поддержания определенного веса, значит ему в этом весе не комфортно.
Lara
30.05.2024 03:01
Бесконечная история, значит у вас золотая середина, а мы тут все как попало? 🤣🤣🤣
Наталья
30.05.2024 13:40
Напомнили мне про мою бабулю, которую считали не привлекательной в молодости потому, что она была худой = не красивой (по тем временам), но когда в юности я увидела ее фотки, поразилась, т.к. она была худенькой с длинными ровными ногами, при этом имела грудь 2-3 размера, черные волосы и узкие плечи! Даже сейчас это считается красивым, а в после военное время это отталкивало 🤷‍♀️
Lara
30.05.2024 16:06
Бесконечная история, конечно утрирую 😁😁 сарказм - мое второе имя 😁😁
Елена RS
01.06.2024 11:02
В  детстве, до 11-12 лет  была  очень худенькой.   Но  потом начала  поправляться,  родители и бабушка  откармливали "бледную немочь" 😊.  Откормили))))   Неправильные пищевые привычки остались. 
В общем я  тоже  ем 😃
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы