Дневник питания за 25.08.2026
В выходные ходили в 3-х дневный поход. 2 ночи в палатке (лет 15 не
спала так). 47км за 3 дня, 2100м подъема всего. На фотках
пока только первый день.
Завтрак
Печенье итальянское зерновое
25 г
108.3 ккал, б 2.1 г, ж 3.5 г, у 16 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 110
ккал, Б
2
г, Ж
3
г, У
16
г
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
2 ккал, б 0.2 г, ж 0 г, у 0 г
Яйцо куриное (Жарка)
100 г
151.8 ккал, б 12.7 г, ж 10.9 г, у 0.7 г
Яичный белок куриный (Жарка)
100 г
47.9 ккал, б 11.1 г, ж 0.2 г, у 1 г
Шампиньоны (Жарка)
150 г
37.7 ккал, б 6.1 г, ж 1.4 г, у 0.1 г
Масло сливочное 81% жирности
5 г
35.9 ккал, б 0 г, ж 4.1 г, у 0 г
Масло канола
5 г
45 ккал, б 0 г, ж 5 г, у 0 г
Помидор (томат), парниковый
100 г
14 ккал, б 0.6 г, ж 0 г, у 3.8 г
Ржанной хлебец на закваске
30 г
96.9 ккал, б 2.7 г, ж 0.5 г, у 24 г
Перец сладкий красный
100 г
27 ккал, б 1.3 г, ж 0.1 г, у 5.3 г
Персик
180 г
81 ккал, б 1.6 г, ж 0.2 г, у 17.1 г
Итого 539
ккал, Б
36
г, Ж
22
г, У
52
г
Дневной перекус
Вода
1500 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Ужин
Bœuf Bourguignon (Мясо по-бургундски)
350 г
522.6 ккал, б 51.5 г, ж 24.5 г, у 19.3 г
Картофель отварной по 1-206
200 г
150 ккал, б 4 г, ж 0.8 г, у 31.6 г
Пиво безалкогольное
1 штука
70 ккал, б 2 г, ж 0 г, у 16 г
Черешня
150 г
78 ккал, б 1.7 г, ж 0.6 г, у 15.9 г
Итого 820
ккал, Б
59
г, Ж
25
г, У
82
г
Итого за день 1469
ккал, Б
97
г, Ж
51
г, У
150
г
Макронутриенты
Калории
0
0
min 1360
1450
0%
Белки
0
0
109
0%
Жиры
0
0
48
0%
Углеводы
0
0
145
0%
Вода
0
0
1971
0%
Клетчатка
0
0
25
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
80
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
0 ккал
Расход
1460 ккал
Итого
-1460 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
3
Счастливчик Джек
26.08.2026 07:02
1
Ответить
Новые рецепты
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 15.08.2026
Все, отплясали 😁сначала я чувствовала себя не очен...
Дневник питания за 25.08.2026
Где-то с субботы или воскресенья у меня начался жо...
Получи, фашист, гранату
И очередная попытка сбросить вес.
В 2023 мне удал...
Лучшие рационы
