Только начало, а я уже провалила...

У вас очень интересный и очень сложный вопрос
Сложный, потому что сложно давать совет, не зная, ваших рационов.
Два-три года назад я прям объелалась сладостями, и соответственно толстела. Сейчас такое бывает, но бывает крайне редко. Это период идёт сейчас уже 3 дня, но не критично, но это реакция на стресс и усталость.
Сегодня в строю.
Что можно сделать вам? Проанализировать свое питание, месяц записывать, что и как вы едите, и даже эти периоды, когда едите сладости. Во-первых, вы будете иметь представление, достаточно ли белков и жиров вы потребляете, как правило их минимальное потребление приводит к тяге на сладкое, во-вторых, увидите ваши приходы по еде и расходы на активность, может вы берете слишком большой дефицит и это приводит к перееданиям, ну и в третьих, когда вы все запишите и увидите 3000-5000 калорий,то это отрезвляет.
Выкладывайте дневники, учитывайте активность, сон, и через месяц вы будете иметь хоть какое-то представление о своем пищевом поведении, о влиянии вашей активности и сна на аппетит. Благодаря этому можно корректировать питание и добиться стабильных отношений с едой.

Чтоб спокойно относится к еде ее надо есть. 
Не сидеть на жестком дефиците . После еды надо быть сытой. Нет никаких запретов. "Лукум. Прекрасно. Сейчас поужинаю нормально, до сытости. А потом съем немного лукума. и на завтра останется с кофе утром. "
Честно записывать ВСЕ. 

Ну в принципе общие правила - больше белка, меньше быстрых углеводов- для начала вполне себе действующие.

Ещё бы хотела добавить из собственного опыта: не пытайтесь делать все и сразу, не нужно резко уходить в дефицит и отказываться от всего на свете. Помните: тише едешь - дальше будешь

Я заметила, когда я более занята, то как-то не думаю о еде, ем, когда проголодаюсь и как-то не важно, что есть. А когда не делаю ничего интересного, то хочется чего-то вкусненького. В общем - интересные и активные хобби в обычной жизни наверное мое решение от переедания. На стресс у меня обратная реакция, я просто перестаю есть, поэтому тут ничего подсказать не могу.

Оля, ооо, а у меня как раз проблема с "тише едешь - дальше будешь". Всегда хочется или немедленно, или пошло всё к чёрту.

Такая же фигня, либо все и сразу под запрет, либо никак... хотя голова понимает, что это не правильно, нельзя сразу резко от всего привычного отказываться, а нужно действовать постепенно, чтобы организм успевал перестраиваться, так как иначе наиболее вероятно что будет срыв, а срыв это большой и жирный плюс лишних кг...

Lara, кстати да, за собой тоже замечала,что когда чем занята, особенно если прям входишь в кураж кого либо дела, то есть даже не тянет. НО, как то ведь нужно набирать правильную норму дневных калорий, а во вторых, это не работает с делами на кухне...🙈 а я там провожу большую часть времени....

Tata, а почему вы проводите на кухне большую часть времени? Вот мы и нашли, где собака порылась 😁😁😁

Потому что постоянная готовка,соответственно после гора посуды, помимо этого 2 ребёнка, которые после того как вымыла всю посуду и на кухне порядок, обязательно захотят есть, и опять заново....🤦‍♀️ это как замкнутый круг.... хотя знаю, что сама виновата, нужно приучать что есть время когда все вместе садяться кушать, а не так, кто когда захотел, тогда и пришёл...

Tata, как мама двух ужк взрослых детей, скажу, что строгий режим это сила. Особенно если бабушки-дедушки за тысячи км от тебя. И родителям режим нужен, а детям необходим. Очень помогают выстроить режим всякие секции-кружки.

sera, у нас с режимом всегда была проблема, даже когда бабушки были за 100км и видели внуков раз в неделю. А сейчас одна бабушка в соседнем доме живёт. Но я думаю она не причём, в отсутствии у нас режима

Тут кто то выше уже написал про не надо все и сразу. Начинайте с малого. Сначала начать только с питания, а потом уже плавно переходить к небольшим нагрузкам и постепенно их увеличивать. 
Просто хочется похудеть поскорее) Начинаешь пускаться во все тяжкие, но организму очень тяжело сразу перестроиться, вот он и бастует. А если плавно, по немногу, то втянешься быстрее.

Lara, я в стрессе жру всё, что не приколочено!

Tata, вот правильно! Я который год уже возвращаюсь в дневник. Сегодня возвращаюсь с беляшиком и тортиком. Всё по плану))) начинала с 98 кг. Сегодня я 78,1, а вначале лета была 72... Лето, ах лето...))) В планах к лету прийти к целевому весу 67 кг