Анастасия
14.06.2020 18:57
Давно не измеряла себя. Возможно, завтра утром сделаю это. Близится
выпускной, есть три варианта платья: первое в размер сейчас,второе
меньше, третье ещё меньше. Естественно,мне больше нравятся те,в
которые я не могу влезть (женщины!). Надеюсь,я все же смогу (но это
не точно,слишком мало времени). Сегодня с трудом удалось накушать
норму калоража. Съела творог,заполнила дневник,и поняла,что до
нормы ещё очень много. Даже шоколад ела без удовольствия 😁😁. К
сожалению, мой организм,такая гадость,что если не буду норму
наедать-станет вес. Уже проверено.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Шоколад Черный 74% [Millennium] |
20
|
111.2 | 1.9 | 8.3 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 156 | 432 | 16 | 26 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
100
|
96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Панировочные сухари с приправами |
15
|
57.5 | 2.1 | 0.8 | 9.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Итого | 285 | 319 | 15 | 14 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 80 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый Клубника [Савушкин Продукт] |
1
|
157 | 10.5 | 5.3 | 16.9 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молочный Шоколад [Милка] |
40
|
210.8 | 2.5 | 11.6 | 23.6 |
| Итого | 383 | 591 | 37 | 29 | 44 |
| Итого за день | 904 | 1379 | 71 | 70 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Анастасия
13.06.2020 21:15
Сегодня наконец попала не тренировку. Мое тело и дух счастливы)).
Мне этого не хватало. Так пропотела,аж вся одежда насквозь мокрая
была) А ещё зал дал скидку на абонемент, приятности
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 322 | 352 | 14 | 8 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
120
|
115.2 | 2.5 | 3.5 | 18.4 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Итого | 330 | 283 | 21 | 10 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 25 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Good Day] |
0.5
|
55 | 0.5 | 1.3 | 10 |
| Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica] |
120
|
144 | 7 | 6 | 16.7 |
| Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье [Alpen Gold] |
60
|
301.2 | 3.1 | 14.4 | 38.4 |
| Итого | 192 | 500 | 10 | 21 | 65 |
| Итого за день | 869 | 1146 | 46 | 40 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анастасия
12.06.2020 18:46
Пытаюсь готовиться к ГОСам,но родители аквтино воруют время своими
требованиями. Говорю:я готовлюсь. Они:шоо,к чему ты там
готовишься?
Прекрасное отношение)
Прекрасное отношение)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Хлопья 5 Злаков [Алтайская Сказка] |
40
|
136 | 4.8 | 1.2 | 26.4 |
| Козинак Подсолнечный |
18
|
103.7 | 2.7 | 7.7 | 6.2 |
| Итого | 258 | 359 | 13 | 15 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Равиоли [Равиолло] |
200
|
520 | 21.2 | 21.8 | 63.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
15
|
9 | 1.6 | 0 | 0.7 |
| Итого | 245 | 577 | 23 | 26 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое классный смак |
80
|
256 | 2 | 18.1 | 21.4 |
| Итого | 80 | 256 | 2 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриное Филе в Панировке Агемоно [Менза] |
40
|
120.4 | 8.3 | 2.8 | 15.5 |
| Итого | 140 | 221 | 12 | 3 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с ванилью молодость |
80
|
192 | 3.6 | 11.2 | 20.4 |
| Итого | 80 | 192 | 3 | 11 | 20 |
| Итого за день | 803 | 1606 | 55 | 74 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
10.06.2020 18:03
Сегодня был ещё один модуль. Мне не понравилось)) собрали самые
дурацкие вопросы,которые у них были,и залили в модульную базу.
Нельзя так делать) Главное,что почти все вопросы не по кафедральным
лекциям,и даже не всегда по темам,что мы должны были изучить))
впрочем, ничего нового)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отломи [Акконд] |
76
|
349.6 | 6.8 | 18.2 | 39.5 |
| Сосиски Баварские [Владимирский Стандарт] |
80
|
185.6 | 8.8 | 16 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Сыр плавленый |
8
|
20.6 | 1.3 | 0.9 | 1.9 |
| Итого | 204 | 583 | 18 | 35 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфель [Dolce Albero] |
15
|
84 | 1 | 5.8 | 6.8 |
| Торт Сгущенник [Владхлеб] |
100
|
393 | 4.7 | 23.1 | 41.5 |
| Щербет со смородиной |
80
|
115.2 | 0.2 | 1.2 | 25.6 |
| Итого | 195 | 592 | 6 | 30 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
130
|
124.8 | 2.7 | 3.8 | 19.9 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
100
|
188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Итого | 280 | 369 | 21 | 21 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Байкал [Напитки из Черноголовки] |
200
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 879 | 1625 | 45 | 86 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анастасия
09.06.2020 19:58
Сегодня начались сдачи всего-всего. В этот день было двойное
тестирование сразу по 2 предметам. Весь день понемногу перебивалась
едой. Полноценный прием пищи был только один-завтрак. Из-за этого
постоянное чувство голода. Ну немного потерпеть и снова можно будет
в нормальный ритм войти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог Зерненый Малина [Савушкин Продукт] |
125
|
120 | 12.5 | 6.3 | 3.5 |
| Итого | 175 | 199 | 18 | 12 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в вафельном стаканчике |
70
|
165.1 | 2.9 | 9.9 | 16 |
| Итого | 70 | 165 | 2 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удон с Курицей [Пицца Суши Вок] |
200
|
320 | 15 | 11 | 36 |
| Удон с Креветкой [Пицца Суши Вок] |
200
|
320 | 12 | 13 | 38 |
| Итого | 400 | 640 | 27 | 24 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Трюфель [Dolce Albero] |
50
|
280 | 3.4 | 19.5 | 22.6 |
| Мороженое 100% Сок [Айсберри] |
40
|
46.4 | 0 | 0 | 11.6 |
| Итого | 240 | 387 | 4 | 20 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Итого | 130 | 92 | 4 | 6 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
20
|
40.2 | 1.5 | 1.8 | 4.9 |
| Итого | 20 | 40 | 1 | 1 | 4 |
| Итого за день | 1035 | 1524 | 59 | 74 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анастасия
08.06.2020 18:10
С активностью не очень сегодня. Сходила только на одну
тренировку,скорее всего не очень затратную по ккал,а так дома
сидела весь день. Почти активно готовлюсь к завтрашней сдаче
инфекций)) по расписанию вот уже неделю не попадаю на тренировки к
тренеру,куда обычно хожу. Скучаю 😭😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Овсяная мука |
60
|
221.4 | 7.8 | 4.1 | 38.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
20
|
108 | 2.6 | 6.6 | 9.4 |
| Итого | 240 | 490 | 16 | 15 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
160
|
307.2 | 4.5 | 15.4 | 37.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 318 | 498 | 10 | 32 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет клубника |
80
|
105.6 | 0.2 | 1.2 | 23.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Творог Зерненый Клубника [Савушкин Продукт] |
1
|
157 | 10.5 | 5.3 | 16.9 |
| Молочный Шоколад с Макадамией [Ritter Sport] |
37.5
|
217.5 | 3 | 14.6 | 17.3 |
| Итого | 315 | 623 | 21 | 32 | 58 |
| Итого за день | 873 | 1612 | 49 | 80 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анастасия
06.06.2020 19:39
Пару дней не было ни сил ни желания заполнять дневники. Близится
конец учебы. На следующей неделе уже модули. Пока ещё не известно
как и что будет происходить с госами. Уже чувствую нарастание
тревоги 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый Малина [Савушкин Продукт] |
150
|
144 | 15 | 7.5 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo] |
50
|
254.5 | 2.3 | 12.5 | 33 |
| Капучино [Good Day] |
0.5
|
55 | 0.5 | 1.3 | 10 |
| Итого | 272 | 548 | 25 | 28 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад [Победа] |
30
|
135 | 3 | 10.5 | 7.2 |
| Итого | 30 | 135 | 3 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
120
|
206.4 | 8 | 17.4 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 413 | 518 | 17 | 31 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог Зерненый Черника [Савушкин Продукт] |
150
|
144 | 15 | 7.5 | 4.2 |
| Рулада Арахис [Акконд] |
38
|
200.6 | 3.2 | 12.9 | 17.9 |
| Итого | 248 | 439 | 25 | 27 | 22 |
| Итого за день | 963 | 1641 | 72 | 97 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Анастасия
02.06.2020 20:52
Вот вроде и не голодная,а желание что-то пожевать есть. Сегодня
было пробное тестирование гиа на новой платформе университета. Это
было фиаско. Все ж выпускники зашли на сайт в назначенное время.
Иииии.. сайт так лагал,что админы не могли выложить тесты во
время)) здоровый человек бы на этом остановился,но не наш
университет. С матом и нервами были потрачены 2 часа жизни. Почти
никто из студентов не успел до конца пройти тесты. (Каждый тест
нужно переключать,и так все 150, с каждым переключением тебя
выбивает с сайта от 1 минуты до бесконечности). Ну не первый же раз
такое происходит. Они платформу для дистанционного образования
месяц делали. Ну неужели сложно было и тут сразу сделать
нормально,исходя из предыдущего опыта, например) ничему жизнь не
учит)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 265 | 360 | 23 | 22 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из Овсяной Муки [BeFit] |
110
|
200.2 | 9.6 | 6.6 | 25.7 |
| Итого | 110 | 200 | 9 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля из Телятины [Чайхона] |
150
|
425.6 | 28.1 | 28.1 | 5.6 |
| Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 210 | 471 | 29 | 28 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова] |
65
|
130 | 2.3 | 7.8 | 13 |
| Итого | 65 | 130 | 2 | 7 | 13 |
| Итого за день | 650 | 1162 | 64 | 64 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Анастасия
31.05.2020 19:56
Итак,начало пмс,медленное нарастание отеков. Наблюдаю каждый день
+0.2-0.3кг. каждый месяц на это смотрю,каждый раз плюсом около 2 кг
наблюдаю. И каждый раз грущу 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Хлеб из овсяный хлеб |
120
|
322.8 | 10.1 | 5.3 | 53.4 |
| Компливит [Фармстандарт] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 392 | 11 | 5 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Картофель |
180
|
138.6 | 3.6 | 0.7 | 29.3 |
| Итого | 360 | 673 | 37 | 44 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
5
|
22.8 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Шоколад M&M's с арахисом |
65
|
332.8 | 6.2 | 17.2 | 40.4 |
| Итого | 250 | 676 | 33 | 35 | 56 |
| Итого за день | 761 | 1742 | 83 | 84 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анастасия
30.05.2020 18:24
Всю жизнь до ведения дневника считала,что у меня проблемы с
углеводами. Оказалось-с жирами. Неожиданно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 200 | 464 | 35 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательная Конфета [Fruit-Tella] |
11
|
44 | 0.1 | 0.7 | 9.1 |
| Итого | 11 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Сосиски Баварские с Сыром [Владимирский Стандарт] |
84
|
220.9 | 9.2 | 19.3 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 264 | 313 | 12 | 19 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
60
|
281.4 | 7.5 | 12.9 | 33.6 |
| Мороженое Пломбир 12% [Бодрая Корова] |
65
|
130 | 2.3 | 7.8 | 13 |
| Итого | 125 | 411 | 9 | 20 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Сосиски Баварские с Сыром [Владимирский Стандарт] |
84
|
220.9 | 9.2 | 19.3 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Итого | 294 | 393 | 17 | 26 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
11
|
63.4 | 1.6 | 4.7 | 3.8 |
| Итого | 11 | 63 | 1 | 4 | 3 |
| Итого за день | 905 | 1691 | 77 | 99 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
28-04-2024
Процесс осознания проблемы продолжается
Начну немного издалека... И для себя как-то суммир...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Конец месяца, 41 день подсчета калорий. В честь эт...
Новые рецепты
