Дневник питания за 22.10.2020

Я когда делала медовик, остатки печенья и крема скинула в миску и оттуда прям ложкой ела ))))

Lara,  я всегда остатки собираю.

Девочки, я с Вами   - никогда не могу себе отказать в удовольствии слопать остатки..это касается не только выпечки, но и салатов с майонезом типа "оливье"... счас поняла, что остатки у меня получаются 2 раза - сперва, когда готовлю, а затем тогда, когда нужно сделать чистой "миску" для дальнейшего мытья   ...любопытно, второй раз - это от желания быть "экономной хозяйкой", или еда на стенках миски - всегда вкуснее 

Ксения, Да вот Лара то как раз очень строго следит за рационом, а я вот последние пару месяцев очень переедаю, но почему то по инерции продолжаю это всё считать  и записывать. Логичнее было бы тогда просто уйти на какое то время и вернуться, собравшись с мыслями...

KIBERNETIKA, считать и записывать, на мой взгляд, это разумнее, чем уйти - так ты хотя бы понимаешь, откуда, как говорится, "прибыло" и можешь себе представлять - в каком направлении  корректировать тактику и стратегию. 

А уходить, чтобы затем вернуться...это намного сложнее и требует дополнительной силы воли...у меня её точно не так много..

Кроме того, наличие в ЗОЖНИКе друзей и подружек, которые могут дать совет, подшутить, поделиться собственным опытом и задать вопрос - фактор очень мощный  и, если не думать, что "весь мир против тебя", можно получить здесь очень много ценных уроков и помощи. Во всяком случае, у меня так...я хоть не имею всегда быстро отвечать на комментарии и вопросы, всегда их читаю, обдумываю и делаю выводы. 

И ещё...без Вас жизнь в ЗОЖНИКе стала бы другой...точно менее интересной, менее яркой, менее радостной...Вы дарите очень много положительных эмоций, я Вам очень за это благодарна 

Ксения,  придётся взять себя в руки. Я уже боюсь -- как только кто-то приятный и добрый, потом разочаровываешься и ссоришься с ним, как закон.

KIBERNETIKA,  лучше будем дружить и вместе идти к здоровому образу жизни  (ЗОЖ для меня - это еда, питьё, двигательная активность и то общение, которые улучшают состояние моего здоровья).
Скажите, пожалуйста, а Вы сами к чему стремитесь?

KIBERNETIKA, следить то я вроде как слежу, но наверно не дослеживаю, так как из запланированных 3 кг за последние 3 месяца я потеряла примерно 0.5 )))) но радует, что хоть в плюс не идёт... Ещё один позитивный момент - перестала переедать... Вчера 10 крекеров съела и уже желудок забитый, наверно стянулся... Не помню когда последний раз объелась так, чтоб из-за стола еле вывалилась)) но опять-таки, дома это просто не получится, потому что я столько физически не готовлю, все рестораны со шведскими столами отменили, а наших людей, которые бы наготовили на праздник 5 салатов, 3 горячих, 2 гарнира... И десерт ))) здесь просто нет, а местные не сильно заморачивается с готовкой.... Была на дне рождения у одной. Сначала нарезали колбасы и сыра, крекеров и какую-то херню, чтоб их макать.... Потом пожарили котлеты для гамбургеров, булки, нарезали овощи и каждый сам себе мастерит, вот и все угощение.... И алкоголь каждый свой приносит )))

Ксения, сейчас, если честно, подзабила....потому и набрала. Апатия

KIBERNETIKA, знаете, ещё бы полгода назад, я не смогла бы помочь никаким советом в такой ситуации...сейчас я гораздо более просвещена в теме питания и, самое главное, у меня есть мой практический опыт...если есть 5 минут свободного времени, то рекомендую Вам прочесть вот эту небольшую главу главу книги Антона Черникова
...станет многое понятно...и это очень лёгкий путь к улучшению физического состояния (как говорится, проверено на себе).

KIBERNETIKA, у меня осенью всегда апатия, доходящая до депрессии была... Меня серые деревья, холод буквально вводят в спячку мне обычно помогают встречи с друзьями или какие-то увлечения - вязание, рукоделие, чтоб отвлечься от грустных мыслей!

Ксения, спасибо

Lara, от апатии помогают пирожные и шаХпанское