Дневник питания за 17.06.2022

Что-то снова сесть на диету и начать худеть у меня не выходит. Сначала было 2 года мониторинга, каждодневного бега и диет. Потом было 2 года пандемии и еды, в результате которых я набрала 14 кг (!) И вот уже 10-8 месяцев я пытаюсь безуспешно взять себя в руки, снова сесть на диету, но у меня апатия и безразличие ко всему. LOL Ищу новые пути. Думаю, может, попробовать пару дней только завтракать...

С одной стороны, разницы большой нет и стало наплевать. С другой стороны, видеть регресс и откат неприятно. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Бекон, из заменителя мяса (из бобовых)	30	92.7	3.5	8.9	0.8
Гренки, обычные	50	203.5	6	3.3	34.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	110	8.5	7.8	1.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Итого	440	702	40	38	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе натуральный, молотый	40	80.2	5.6	5.8	1.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	220	179	8	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	180	255.6	34.9	12.8	0
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Кетчуп	2	30.3	0.3	0	8.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	80	372.8	4.6	20.5	42.2
Итого	500	898	44	44	79
Итого за день	1160	1781	92	93	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 17.06.2022 16:14

Евгения,большое спасибо Уррра!

Счастливчик Джек 17.06.2022 16:31

Да вроде ж нормально всё? Стильно, модно, молодёжно

KIBERNETIKA 17.06.2022 16:34

Счастливчик Джек, Сумашествие

Так фото в купальнике-то нет, отец родной! В широченной футболке и шортах до колена все будут нормальные

Счастливчик Джек 17.06.2022 16:37

KIBERNETIKA, ой, да ладно - заголяли ж недавно живот, загаром хвастались - все хорошо

KIBERNETIKA 17.06.2022 16:39

Счастливчик Джек, Сумашествие

да какой там хвастаться -- до сих пор сгорела и не проходит ничего...ужас просто тихий, мажу не переставая.

Счастливчик Джек 17.06.2022 16:44

KIBERNETIKA, бепантен всегда был хорош для этих целей, прям спасение

KIBERNETIKA 17.06.2022 16:54

Счастливчик Джек, Самое страшное, что я как-то на всё подзабила. Такая апатия и разочарование какое-то, ничего не хочется. Печально

То ли из-за пандемии этой и нервов

Leartessa 18.06.2022 00:44

Евгения, хм, весьма дельный совет, надо попробовать С улыбкой

Leartessa 18.06.2022 06:45

Евгения, не, я не говорю о пропаганде, наоборот, ыесбма интересный метод, даже не думала, что так можно)
Я, обычно, наперед вбиваю, и потом просто смотрю, ага, завтрак, хоп хоп, отмерила, поела С улыбкой

Leartessa 18.06.2022 10:08

Евгения, ахаххахахаха))) 😂 пока не бунтую) но с конем яблоками на ккал 200-300 за день накусываю (в пределах нормы остается, утром настругиваю, взвешиваю и вбиваю)

Юлия 20.06.2022 10:37

KIBERNETIKA, ❤️❤️❤️ не корите себя, такое бывает, не всегда же счастливым ходить и поаутизироваться иногда полезно- на воду, огонь, как другие работают посозерцать.. Тем более когда ничего не понятно- самое время притормозить и выдохнуть, с собой побыть 🌾😌🌾

KIBERNETIKA 20.06.2022 14:31

Юлия,

самое страшное, что у меня апатия, я до сих пор смотрю и не верю просто Я просто вижу "66 кг" на весах и думаю "56? Да? Вроде нормально более-менее" В голове не укладывается

Юлия 21.06.2022 03:23

KIBERNETIKA, значит сейчас не это главное

KIBERNETIKA 21.06.2022 12:54

Юлия,

Как это обычно и бывает, всё сразу навалилось. И не могу понять своё предназначение в обществе, что гораздо важнее

Навсегда 21.06.2022 12:56

KIBERNETIKA, о, я с пятого класса об этом думаю. И до сих пор.

Юлия 21.06.2022 13:22

KIBERNETIKA, как хорошо, что получилось сформировать то что беспокоит ❤️ Готовый запрос на терапию или для знакомства с собой- ведь чем лучше себя знаешь, тем легче удовлетворять свои потребности 🌟

KIBERNETIKA 21.06.2022 18:42

Навсегда, А я в молодости была уверена и знала прям всё!
"Да я и сам, признаться, тоже прост -- пью лишнее, не соблюдаю пост, Погуляла

не выхожу из баров и кофеен.
Чем оправдаться? От младых ногтей
я знал, что мир для сумрачных вестей,
а не для лени пушкинской затеян.

Я был другой, иные песни пел,
а ныне -- истаскался, поглупел,
присматриваясь к знакам в гороскопе
безлюдных парков, самолетных крыл,
любовных строк, которые забыл
сказать своей похищенной Европе.