| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 500 | 388 | 15 | 12 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад KitKat |
20
|
104.8 | 1.3 | 5.6 | 12.2 |
| Трюфель [Восхищение] |
8
|
44.8 | 0.5 | 3.2 | 3.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
3
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 128 | 169 | 2 | 10 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-Суп из Шампиньонов [Глобус] |
200
|
194 | 3.6 | 16.6 | 8.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Куриная Грудка в Панировке [Хлеб Насущный] |
200
|
180 | 20 | 6 | 10 |
| Макарон с Соленой Карамелью [Три Правила] |
25
|
98.8 | 1.8 | 4.3 | 13.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
3
|
8.1 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 555 | 574 | 28 | 27 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Вафельная Трубочка со Сгущёнкой [Братья Караваевы] |
31
|
151.3 | 2.9 | 8.2 | 16.6 |
| Итого | 446 | 435 | 6 | 18 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 295 | 153 | 4 | 5 | 18 |
| Итого за день | 1924 | 1722 | 57 | 74 | 200 |
А в
библиотеке района, где я живу, вообще все очень печально: книг
мало, они все старые, атмосфера неприветливая...
А однажды я
туда ехала через весь город с тяжелым ноутбуком, материалами
для работы, НО без петельки на пальто, и у меня в гардеробе не
взяли пальто, а с верхней одеждой внутрь нельзя
Так и
поехала обратно
Так-то я в
библиотеке иностранной литературы тусовалась постоянно, там все
было классно, удобно и современно! А уж их Американский и
Французские центры с яркими книгами, журналами, дисками,
DVD вообще были для меня окнами в другой мир...)
Я в один онлайн вступила, но там немного по-другому всё устроено и
нет живого обсуждения. Ваш формат намного более симпатичен
А библиотекам
сейчас очень тяжело. У меня рядом есть библиотека - мать иногда там
довольно приличные книги берёт. В этой библиотеке очень активная
заведующая и что они только не придумывают, чтобы на плаву
продержаться - и обучение компьютерной грамотности и всякие клубы
по интересам и мероприятия по всяческим поводам - с чтением стихов
и т.п. Чуть не пляски с бубном. Стол стоит по типу буккроссинга.
Посетители постоянные, в основном, конечно, пенсионеры.
Если
повезло жить рядом с хорошей библиотекой, здорово! Но единицы
поедут из спального района в центр в хорошую библиотеку, да и
смысл весь теряется) Библиотека должна быть рядом, чтобы туда можно
было ходить регулярно. Но в целом запроса на это в обществе почти
нет. Когда я записалась в библиотеку, люди очень удивлялись, что
библиотеки вообще еще существуют, к тому же работают
совершенно бесплатно!
Всё-равно, это
достаточно живое общение
Тот клуб, куда я
вступила в своё время - там просто раз в году устраивается флэшмоб:
все друг-другу рекомендуют книги к прочтению, каждый обязуется
прочитать столько-то книг, а потом написать на них рецензии. Ну и,
как такового, обсуждения книг не происходит
Просто
рекомендации, да, может пара слов да лайки в ответ на твою рецензию
от рекомендовавшего. Я один год на все книги рецензии понаписывала,
второй - 50/50, как-то настроения не было. Плюсы от этого клуба,
безусловно, есть: во-первых, значительно расширила читательские
горизонты (Я, да и все окружающие, считали меня всегда книжным
червем. Ага, щаззз. Как оказалось, у меня, что называется,базовый
уровень для мало-мальски культурного человека. Из разряда - те
книги, о которых все слышали.); во-вторых - обычно, когда начинаешь
читать и книга "не заходит"- бросаешь её. А тут, "хошь не хошь"-
прочесть надо. И вот пара книг было, в которые я таки втянулась в
процессе и оказались они "ничего себе!"; в-третьих, прочла
несколько книг из тех, что были в списке "must have", да всё руки
не доходили; ну и последнее - более-менее внятно научилась писать
рецензии без спойлеров 
Если вы,
внезапно, принимаете онлайн-членов из отдалённых уголков нашей
необъятной, была бы рада принять участие