Юля М
24.05.2024 21:50

Дневник питания за 24.05.2024

Сегодня дети закончили начальную школу! 🥹🥳🤩 по этому поводу заказывали суши. В дневник внесла очень калорийные варианты, потому что по ощущениям я очень объелась… но было вкусно 🤤

Активность совсем небольшая (4500 шагов), но главное, что она вообще была!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе с молоком
1
15.4 1.2 0.5 1.4
Яйцо куриное (Жарка)
2
182.2 15.2 13.1 0.8
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158.4 5.3 1 31.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
110
246.4 19.1 18.8 0
Мороженое Triple Chocolate [Carte D'Or]
77
175.6 2.4 8.7 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённый Ролл с Крабом и Сыром Моцарелла [Токио Сити]
1
529 16 33 57
Ролл Дракон Маки [Евразия]
1
459 15 21 52
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.
200
160 0.1 0 6.6
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Всем добрый вечер народ я понедельника начинаю бегать.
Полина 24.05.2024 22:23
"Сегодня дети закончили начальную школу!" Поздравляю! Это так здорово! Впереди летние каникулы и никаких домашек! ^^
Юля М 24.05.2024 22:27
Добрый вечер! Насколько я помню, у вас достаточно большой лишний вес. Если так, то лучше начинать не с бега, а с ходьбы. У вас какая ежедневная активность сейчас?
Елена RS 24.05.2024 22:32
Поздравляем!  
Впереди каникулы)))
Юля М 24.05.2024 22:47
Полина, спасибо!☺️
Юля М 24.05.2024 22:47
Елена RS, спасибо!☀️
Ура!
Ольга Е. 25.05.2024 07:06
Ура! Каникулы! Я в детстве им так не радовалась, как сейчас
Юля М,ходьба на улице
Елена RS, спасибо
Женя 25.05.2024 09:53
Поздравляю вас!!!
Lara 25.05.2024 16:17
Ольга Е., я тоже радуюсь каникулам потому что могу нормально на работу доехать без сотни сумасшедших женщин на внедорожниках, забирающих детей из школы 🤣🤣🤣
Юля М 25.05.2024 16:30
Ольга Е., Честно говоря, не могу сказать, что я очень рада ))) Когда школа, дети с 10 до 16 под присмотром, занимаются чем-то полезным и накормлены. А я могу спокойно работать. Домашку они в школе делают, оценок нет, еще и сами в школу и из школы ходят. В общем, родителям лафа)))
Ольга 25.05.2024 16:46
Юля М, Поздравляю! Для деток это очень важный жизненный этап, ушедший в эпоху "когда-мы-были-маленькими"  Конечно, для работающих родителей, каникулы это палка о двух концах) А у вас там нет каких-нибудь лагерей дневного пребывания?
Ольга 25.05.2024 18:11
Да, я вчера тоже в честь окончания начальной школы младшим сыном съела кусочек торта, ужас, я уже за год забыла, что что-то бывает таким сладким.
Юля М 25.05.2024 23:22
Ольга, Спасибо! В лагеря они не хотят, а мы решили не заставлять) Но вообще я зря жалуюсь - мы летом поедем в Россию, и дети много времени будут проводить с бабушками, так что, надеюсь, мы тоже отдохнем
Юля М 25.05.2024 23:23
Ольга, отказ от сладкого звучит как что-то недостижимое для меня. Максимум, на который меня хватало, это около месяца без сладкого в качестве вызова самой себе
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги