Дневник питания за 24.05.2024

Сегодня дети закончили начальную школу! 🥹🥳🤩 по этому поводу заказывали суши. В дневник внесла очень калорийные варианты, потому что по ощущениям я очень объелась… но было вкусно 🤤

Активность совсем небольшая (4500 шагов), но главное, что она вообще была!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе с молоком	1	15.4	1.2	0.5	1.4
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	520	476	24	35	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	80	158.4	5.3	1	31.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	110	246.4	19.1	18.8	0
Мороженое Triple Chocolate [Carte D'Or]	77	175.6	2.4	8.7	22
Итого	267	580	26	28	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённый Ролл с Крабом и Сыром Моцарелла [Токио Сити]	1	529	16	33	57
Ролл Дракон Маки [Евразия]	1	459	15	21	52
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.	200	160	0.1	0	6.6
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	700	1231	32	59	123
Итого за день	1487	2287	83	122	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Домнина 24.05.2024 22:04

Всем добрый вечер народ я понедельника начинаю бегать.

Полина 24.05.2024 22:23

"Сегодня дети закончили начальную школу!" Поздравляю! Это так здорово! Впереди летние каникулы и никаких домашек! ^^

Юля М 24.05.2024 22:27

Добрый вечер! Насколько я помню, у вас достаточно большой лишний вес. Если так, то лучше начинать не с бега, а с ходьбы. У вас какая ежедневная активность сейчас?

Елена RS 24.05.2024 22:32

Поздравляем! Дарю цветочек

Впереди каникулы)))

Юля М 24.05.2024 22:47

Полина, спасибо!☺️

Юля М 24.05.2024 22:47

Елена RS, спасибо!☀️

Всем цмоки 24.05.2024 23:26

Ура!

Ольга Е. 25.05.2024 07:06

Ура! Каникулы! Я в детстве им так не радовалась, как сейчас

Татьяна Домнина 25.05.2024 08:33

Юля М,ходьба на улице

Татьяна Домнина 25.05.2024 08:35

Елена RS, спасибо

Женя 25.05.2024 09:53

Поздравляю вас!!!

Lara 25.05.2024 16:17

Ольга Е., я тоже радуюсь каникулам потому что могу нормально на работу доехать без сотни сумасшедших женщин на внедорожниках, забирающих детей из школы 🤣🤣🤣

Юля М 25.05.2024 16:30

Ольга Е., Честно говоря, не могу сказать, что я очень рада ))) Когда школа, дети с 10 до 16 под присмотром, занимаются чем-то полезным и накормлены. А я могу спокойно работать. Домашку они в школе делают, оценок нет, еще и сами в школу и из школы ходят. В общем, родителям лафа)))

Ольга 25.05.2024 16:46

Юля М, Поздравляю! Дарю цветочек

Для деток это очень важный жизненный этап, ушедший в эпоху "когда-мы-были-маленькими" Подмигиваю

Конечно, для работающих родителей, каникулы это палка о двух концах) А у вас там нет каких-нибудь лагерей дневного пребывания?

Ольга 25.05.2024 18:11

Да, я вчера тоже в честь окончания начальной школы младшим сыном съела кусочек торта, ужас, я уже за год забыла, что что-то бывает таким сладким.

Юля М 25.05.2024 23:22

Ольга, Спасибо! В лагеря они не хотят, а мы решили не заставлять) Но вообще я зря жалуюсь - мы летом поедем в Россию, и дети много времени будут проводить с бабушками, так что, надеюсь, мы тоже отдохнем С улыбкой

Юля М 25.05.2024 23:23

Ольга, отказ от сладкого звучит как что-то недостижимое для меня. Максимум, на который меня хватало, это около месяца без сладкого в качестве вызова самой себе С улыбкой