Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
180
|
55.8 | 5.4 | 0.1 | 7.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Яблоко |
345
|
162.1 | 1.4 | 1.4 | 33.8 |
Итого | 825 | 425 | 42 | 2 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Соль йодированная(Соль морская) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
165
|
119.7 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный |
50
|
20.5 | 0.5 | 0.4 | 3.7 |
Куриная грудка (филе) |
215
|
243 | 50.7 | 4.1 | 0.9 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
400
|
104 | 11.2 | 1.2 | 7.1 |
Морковь |
175
|
61.2 | 2.3 | 0.2 | 12.1 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Итого | 3459 | 690 | 75 | 8 | 71 |
Итого за день | 4434 | 1180 | 119 | 11 | 136 |
Мне кажется, за две недели ничего страшного не произойдет. Но лишний стресс не гуд