Не пробежку не пошла, общее количество шагов примерно 19 тыс., засчитала в активность 8 тыс. День шебутной, два раза попала под дождь без зонтика, постояла в пробке на пустом месте, после работы дома помимо мелкой обнаружила двух племянниц, причем из этих трех мамзелей двух надо было срочно вести в школу на вступительный тест, а куда девать третью совершенно непонятно... В общем приземлилась кое-как только вечером перед сериалом. Смотрим сейчас турецкий детектив "Личность", местами нудятина, а все-таки интересно, не бросишь.

Сегодня побегала 4 км, общее количество шагов 24 тыс. По питанию - есть пока так и не хочется. Муж решил диетиться, в его случае это выглядит как кефир на ужин. А сама с собой я ем то что мне нравится, вот и получается - по калориям немного, а белок в космос улетел. Еще и тортик деньрожденный доели, а мои конфеты из кураги муж в рамках диеты подъел, понятия не имею чем завтра углеводы хоть на какой-то минимальный уровень выводить.

Сегодня не бегала, поэтому решила с утра не расходовать калории на тортик. Но к вечеру выяснилось, что я натопала 20 тыс. шагов и 30 грамм тортика все-таки влезли. Тортик очень вкусный, называется "Венера", не очень сладкий, со смородиновым муссом - остался с д.р. младшей, подъедаем потихоньку, чтобы не пропал. Сегодня обнаружила, что в тренировках появилась графа просто "Расход калорий", не знаю, буду ли пользоваться, но удобно для всяких трекеров, чтобы с внесением тренировок не заморачиваться.

Неделю как вернулись из отпуска, пытаюсь войти в колею. КБЖУ считаю, но публиковать как-то руки не доходят. Есть по жаре все равно не особо хочется. Начала бегать, но пока в щадящем режиме - свой маленький кружок на 4 км с утра, чтобы нормально тренироваться жду более щадящих температур. Отпуск прошел отлично, очень рада что удалось вырваться, тем более что и деньги, и путешествие висели с прошлого года. Огромные пустые пляжи, теплое чистое море, практически полное отсутствие туристов, успешно пробрались во всякие достопримечательности, куда раньше было не прорваться из-за толп туристов, в том числе первый раз в жизни побывала внутри Саграды Фамилии в Барселоне. Ела все что хотела, думаю что набрала килограмма три. Взвешусь потом когда-нибудь 😊 отношусь к этому спокойно, было несложно вернуться к подсчету калорий несмотря на перерыв, как набрала так и похудею 😊

Сегодня так. Углеводы не добрала, остального вроде в норме. По активности - пробежка 5 км, в общей сложности 22 тыс. шагов, засчитала только пробежку. Собака утром отказалась гулять из-за жары, чуть-чуть прошлась короткими перебежками от тенька к теньку, потом сразу домой под кондиционер пузом кверху. Но вечером вытащила ее в парк, все-таки хорошо погуляли. Завтра не побегу, очень душно.

Наш попугай - тварь безмозглая и вредная, поменял до нас трех владельцев и готовился в последний полет, но мы его пожалели и лет шесть назад приютили. Сидеть в своей клетке он не любит, орет и адски громыхает дверцей, поэтому днем мы его периодически выпускаем полетать, чтобы этого не слышать. Последнее время погоды ему видимо напомнили австралийскую родину и пока все лежат и ленятся он активизировался, так что вообще уже никакого спасу не стало. Загонять его в клетку на ночь умеет только младшая, но она была вчера в отъезде, мы его загнать не сумели и решили оставить так. И вот он где-то на шкафу переночевал, в четыре часа, видимо по австралийскому времени, у него наступило утро, он прилетел в спальню и заорал у меня над ухом. Давно он уже не был так близок к тому, чтобы закончить свое бездарное и бессмысленное существование, если бы я его могла поймать спросонья, я бы точно его убила, но увы. 4 часа для меня роковое время, если просыпаюсь, то уснуть уже не могу. В итоге на пробежку не пошла, целый день вареная, жара еще эта, наела больше чем надо бы по такой активности. короче, во всем виноват дурной попугай 😊 По активности: 18 тыс. шагов плюс помыла два больших окна с сопутствующей стиркой и уборкой всего прилежащего. По питанию перебрала жиров и не добрала клетчатки, остальное вроде в норме.

Жарко, есть не хочется. В выходные ездили на пляж в Серебряный бор, отлично покупались и позагорали. На волне новых указивок вакцинировать переболевших, муж в воскресенье чипировался спутником, вот ждем что теперь будет. По активности сегодня: пробежка 4 км, в общей сложности 20 тыс. шагов. Ничего не заносила, все равно наела только на нулевую активность, ну и ладно.

Сегодня поприличнее, даже углеводы желтенькие. Сегодня хорошо, не очень жарко, но с завтрашнего дня и всю следующую неделю до 30 и выше обещают, ох. Сегодня бегала 5 км, но по такой температуре это для меня пока предел, не стала даже добегать 100 - 200 м до дома, как обычно. Завтра тоже побегу, но пока не решила, сколько, может быть поменьше. Всего за день 21 тыс. шагов, засчитала пробежку и 8 тыс. Сон нормализовался, теперь сплю днем и ночью.

Сегодня вот так, все у меня красно-зеленое. Съела меньше нормы, надеюсь, что в дефиците, потому что по активности мало сегодня. Пробежка 4 км (жарко), прогулка с собакой, вечером не пошла с собакой - гроза как в 6 часов началась, так и до сих пор не закончилась. Всего 14 тыс. шагов, считая пробежку, занесла только пробежку.