Сегодня много гуляли. Хотели посетить исторический фестиваль "Времена и эпохи", в интернете вроде бы была информация, что его в этом году проводят. По факту на бульварах оказалось пусто, видимо все-таки отменили в последний момент. В центре гулять было жарко, поэтому поехали в Коломенское, но и там в основном по тенечку бродили. По питанию похвастаться нечем, добрала только жиров и клетчатки. Есть не хочется, снова плохо спала, поэтому бегать сегодня не стала, видимо снова надо пустырник пить. По активности: 20 тыс. шагов в общей сложности, засчитала 10 тыс.

Всю неделю не доходили руки записывать, но считала и не переедала. Очень плохо белок шел, просто до отвращения. Вес вернулся к минимальному значению. Неделя сама по себе была заполошная, плюс еще на прошлой неделе очень растормозила нервную систему переживаниями и в итоге перестала мочь спать, начались такие мигрени что к вечеру даже в экран телефона смотреть не могла, спала понемногу только на таблетках. Пришлось начать пить пустырник с магнием, вроде бы попустило. Завтра хотим погулять с детьми по центру, пока окончательно на карантин не высадили. По питанию сегодня что-то по жирам ударила, всего остального не добрала, в жару не особо хочется есть. По активности - 22 тыс. шагов, занесла 10 тыс.

В субботу сделала вторую прививку, полет нормальный, но от тренировок на три дня решила отказаться. В этот раз тоже болело плечо, сильнее, но прошло быстрее. От новой работы окончательно решила отказаться после внимательного изучения должностных обязанностей. Деньги деньгами, но приходить в полдевятого чтобы сверять показания датчиков и отправляться после этого в ненормированный рабочий день я не готова, жить тоже когда-то надо и желательно не на работе. Лучше вернусь к подработкам на фрилансе, раз вторая половина дня свободна. По питанию нормально, семга и печень сделали банк в плане витаминов. Завтра если будет нормальное самочувствие надеюсь уже побегать.

Последние дни не дотягиваю по калоражу. На работе предложили повышение, другой статус и зарплату в три раза больше чем я получаю сейчас и раза в полтора больше чем я получала на пике карьеры до первого декрета. Вся изволновалась. С одной стороны новая профессия, а специалист по качеству в фарме и клин.исследованиях это профессия, за представителями которой работодатели сейчас бегут на коленях, бросаясь пачками купюр. Обучение на месте, опыт. Могу быть уверена в трудоустройстве лет на ближайшие двадцать, тогда как по творческой специальности найти хорошо оплачиваемую работу в штат уже сейчас в 40 с хвостиком практически нереально, все ищут молодых и дерзких, а в 50 уже невозможно в принципе. С другой стороны - полный день, практически 100% что не будут влезать тренировки ни в каком виде, аудиты на иностранных языках с биг фармой, много организационной работы, необходимость пинать и гонять кучу взрослых людей и пытаться с минимальными потерями разгребать то что они наворотили. С одной стороны очень просят и обещают во всем идти навстречу. С другой стороны, вообще кардинальное изменение того образа жизни, который я вела последние 15 лет, когда я занималась трудовой деятельностью какой хотела, когда хотела и сколько хотела (и меня это в целом устраивало). В общем, эти дни металась, переживала, даже рыдала, в итоге сегодня изложила письменно работодателю, что я могу предложить по времени и в какие сроки, и успокоилась. Если примут мои условия, ну значит буду как-то организовываться, эти деньги того стоят. Если не примут, останется все как есть, буду со свободным графиком и минимумом ответственности, тоже хорошо. Завтра видно будет. По активности - сегодня день восстановления (вчера и позавчера бегала 5,5 и 6,5 км соответственно), общее количество шагов 20300, засчитала 10 тыс., все равно и на них-то не наела.

День напряженный, но по питанию нормально. Все-таки вышла на пробежку с утра, 4,5 км в небольшом темпе, чтобы снова без бега не остаться. На бегу ничего не болело (у меня вообще никогда ничего на бегу не болит, а вот потом начинается), потом желудок один раз поныл приступом, но несильно. Если побегаю в выходные, то нагоню запланированные 4 пробежки в неделю. Тем более что накашеварила лазанью, еще на один раз точно хватит, значит надо расходик поддерживать. В общей сложности 23,5 тыс. шагов за день, засчитала пробежку и 6 тыс. шагов.

Сегодня как-то неожиданно вышло все зелененькое, и даже НЖК и МНЖК нормальное соотношение. Расстраивает что никак не войду в ритм с пробежками. На этой неделе то посольство, то насморк, то дождь проливной, то теперь что-то с желудком. В выходные тоже не надеюсь наверстать, потому что всякие дела с утра, хочется отоспаться и с собакой подольше погулять. Ну ладно, надо видимо смириться что на этой неделе побегала только один раз, восстановиться уже хорошенько и со следующей недели входить в норму. По активности 16 тыс. шагов, засчитала 10 тыс. Вечером гуляла на речке, очень хорошо - закат, народ бегает толпами, соловьи в этом году вообще звери, по два-три с разных сторон свистят. Будем надеяться что длинная прогулка немного отбила отсутствие тренировки 😊

Сегодня все хорошо, только небольшой перебор по белку и клетчатки недобрала. Обедала в столовой, еду набросала на глаз, но думаю что не больше. Углеводы дотянула бананом. По активности: пробежка 5,3 км, в общей сложности 22500 шагов, засчитала только пробежку. Почему-то у нас в парке соловьи поют утром, а не вечером, но зато так поют что вообще отвал башки, сегодня без наушников бегала. Темп пока низкий, но хорошо хоть так. Завтра запланировала 4,5 км интервалами.

По питанию нормально, не добрала жиров и клетчатки, но терпимо. Половину дня провели в консульстве, ура-ура визы репатриации на руках, осталось выехать. Движения в первую половину дня практически не было, довольна и тому, что хотя бы все минимумы активности закрыла. Шагов получилось 12 тыс. в общей сложности, занесла 6 тыс., калораж в итоге маленький, но как-то вписалась даже с винишком по случаю смены подданства. Ела что под руку попало, ну бывает и так, что поделать. День хороший, ощущения новые, размышляю что и как будет дальше в моей жизни. В выходные держала дефицит, много ходила, но не тренировалась. Почему-то много слилось воды, 1 кг для середины цикла это для меня прямо приятная неожиданность. Вообще всегда замечала, что отсутствие тренировок провоцирует снижение веса, то ли мышцы воду держат, то ли еще что. Ну насморк мой проходит, завтра возвращаюсь к тренировкам, попробую пробежать хотя бы 5 км в темпе, который смогу себе позволить.

Немного грустный день. Сегодня выпускной у мелкой из началки, вся в растрепанных чувствах, вспоминаю, как в первый раз повела ее в садик, потом в школу, а сейчас она уже совсем большая и самостоятельная. Совсем не чувствуешь, как дети растут, а потом хоп - и все уже позади. Насморк пока так и не прошел, подозреваю что все-таки меня продуло под кондиционером. самое смешное, что всю зиму с сентября по май не болела вообще ничем, не считая двух недель короны, ни орви, ни гриппа, ни простуды. А тут начало лета, тепло и на тебе. Активности без тренировок мало, приходится урезать калораж. Сегодня уложилась, с полосочками не все ровно, но более-менее. По активности: 20 тыс. шагов, засчитала 10 тыс.