Простыла в выходные, то ли перебегала, то ли из бассейна с недосушенной головой выскочила. Сегодня решила не бежать, просто отходила быстрым шагом 5 км. Он возможно к лучшему, а то после последовательного ливня, метели и резкого похолодания покрытие не совсем для бега. Горло за пару дней пройдет и льду уже недолго осталось, а вот переломанные ноги быстро не срастутся. На обед выпал прекрасный салатик: красная чечевица, свежая морковь, шпинат, добавила по своей инициативе изюм и заправила маслом/медом/бальзамиком. С кусочком рыбки было прямо вкусненько.

Сегодня за бжу не следила, только за общим дефицитом. Дату я не отмечаю, но все-таки выходной. С утра пробежка 4,5 км интервалами, пока что не ускорение/восстановительный темп, а нормальный темп/минимальный, но все-таки пробежала. Надеюсь к концу следующей недели уже буду пятерку бегать без напряга.

Сегодня все нормально, особенно как для предпраздничного дня с фуршетом. Вино и пицца вписались в дефицит. С утра немного побегала, в общей сложности 18 тыс. шагов за день. Завтра поедем за подарочками к д.р. Что хотят другие девочки - красивости, духи, ювелирку. Что заказывает Даша - кроссовки для трейлраннинга, амуниция для хайкинга, рюкзак...

Сегодня наконец-то вышла на первую в этом году пробежку, довольная как слон. Вообще планировала начать с двух км, но начала с трех, потому что нельзя же просто взять и остановиться, если уже побежал. Итого за день около 18 тыс. шагов и проплыла 1 км еще. По питанию все нормально, эту неделю буду концентрироваться на добирании до нормы углеводов, чтобы успевать восстанавливаться к утренней пробежке.

Сегодня хорошо с питанием. По активности - 17 тыс. шагов, полчаса в бассейне, полчаса на велотренажере. Если все занести будет великоватый дефицит, но вчера наела аж 1700 (правда, бассейн тоже был), так что по результатам двух дней нормально.
Времени ни на что не хватает. Решила тут рассчитать сколько я чем занимаюсь, чтобы выцепить еще хоть полчаса на спорт. В итоге получилось что на все считая сон и еду у меня в сутки уходит 25 часов 😂😂 меня поражают мужчины средне-старшего возраста, которые днем! часами лежат у бассейна. Ну то есть вот примерно полтора часа я провожу в зоне бассейнов и все это время человек лежит на лежаке и только иногда минут на десять заползает в джакузи. Не понимаю. Если у тебя столько денег и столько свободного времени, неужели нельзя придумать что-нибудь поинтереснее, чем часами лежать на лежаке и смотреть в потолок? А у меня миллион интересных занятий, до которых руки не доходят...

Что-то расслабилась, из-за этого меня постоянно преследует ощущение что я переедаю. Хотя вот посчитала, сегодня вроде бы не переела. Но питание все равно не сбалансированное, надо входить в колею. По активности сегодня только 13 тыс. шагов и сорок минут бассейн. На выходных ходили опять в театр, на этот раз в Новую оперу на Риголетто. 

Сегодня поставила умеренную активность. Почти 20 тыс. шагов, 8 км на велотренажере и 1 км плавание. Велотренажер прикольный, на экране пейзажи показывает, выбрала программу Hills, понравилось, нагрузка прямо чувствуется. Питание более-менее.

Сегодня прямо все зеленое, приятно посмотреть. По активности неплохо - 16 тыс. шагов, сорок минут плавание. С утра загремела опять на льду, лет десять не падала, но эта зима прямо на редкость гололедистая, хоть бы до весны не переломать ничего.

Выходные прошли бурно - в пятницу приходили гости, в субботу нас приглашали на др в ресторан, в воскресенье были в опере... после этого всего сегодня неспокоен желудок, ем поменьше, хотя каким-то загадошным образом умудрилась набрать клетчатку и перебрать белок. Сегодня наконец-то купила абонемент в фитнес-клуб, успела только немного поплавать в бассейне и погреться в разных банях, но все равно довольная как слон. В среду буду проникать в зоны тренажеров и всяких непонятных мне пока штук, какие-то у них они все супервысокотехнологичные, надо набраться смелости чтобы разбираться, что там к чему...