Сегодня первый раз за месяц сделала тренировку. Пока на 15 минут интенсивной и добила 15 минут глубокой растяжкой, но все-таки надо с чего-то начинать. С питанием пока не особо, под вечер что-то совсем не хотелось есть. Сегодня первый раз полноценно гуляла с собакой, поговорила с другими собачниками, оказывается с прошлой недели много собак по району болеет с точно такими же симптомами, то ли зараза какая ходит, то ли все-таки реагент особо ядовитый в этом году.

Сегодня питание в разные стороны. Ничего не планировала, ела что нашла, день суматошный. Ну штошь, завтра постараюсь получше. Сегодня какая-то аномалия с воронами - в парке, да еще над якобы проклятым Кунцевским городищем, летала кругами огромная стая, наверное птиц 100. Мы с собакой их облаяли и смылись подальше, жутковатое зрелище, просто как из Омена...

Сегодня хороший день, много приятных известий. Собаке полегче, сняли катетер, на радостях протащила меня по всем оврагам и ледяным горам в парке, очень возмущается что нужно соблюдать диету. Вроде бы задумал возвращаться из Казахстана релоцировавшийся осенью коллега, надеюсь будет меньше офисных дней. Дефицит соблюла, перебрала с жирами только.

Сегодня все нормально по питанию, с макро и микро тоже. Собака поживее, но ест пока плохо. Все-таки решили вечером ее не возить ее на укол. Посмотрим что будет без уколов, если не будет совсем улучшений, поедем уже полную диагностику делать, с анализами и узи.
Я сегодня в моральных терзаниях. Обратились люди, с которыми давно не общаемся (они хорошие, но просто жизненные ценности и приоритеты очень сильно с нашими не совпадают). Просят денег в долг, а общаться с ними перестали после прошлого раза, когда они взяли в долг до конца месяца и отдали чуть ли не через год после нескольких скандалов с мужем. У него травма из 90-х по поводу занимания и давания в долг, у нас даже кредитов никаких нет, он очень негативно к этому относится и в тот раз дружеские отношения на этом прекратились. И вот сейчас написали мужу с просьбой занять денег, он возмутился и сказал что даже отвечать не будет. А мне хочется дать. Мы точно у них на последнем месте в списке потенциальных кредиторов, вряд ли бы они обратились если бы не безвыходная ситуация. Я свои все внебюджетные сбережения ухнула на Италию, но остался личный нз, который в принципе могу отдать с осознанием что вряд ли вернут, но все-таки надо помогать. С другой стороны, хоть это на семейный бюджет никак не повлияет, мне неприятно это делать за спиной у мужа, он довольно четко свое отношение обозначил. Но мне кажется, правильно все-таки дать, когда просят. Наверное решусь, а мужу ничего вообще не скажу.

Сегодня тяжелый день. Сама не выздоровела до конца, дочку в школе гиперактивный мальчик сильно толкнул в живот, а у нее проблемы по гастроэнтерологии и теперь обострение, плюс ко всему заболела собака, лежит, ничего не ест, два раза с ней к врачу сегодня ездила. В общем перенервничала  и сама тоже ничего есть не могу.  Ну что делать, держимся. Дефицит 5/7, хоть и моей заслуги в этом нет.

Сегодня недобор, но пока еще не выздоровела, есть особо не хочется. По шагам 8500, но часы я зарядить забыла, на работе они отключились и самая активная часть дня прошла без них.

Зеленый день 3/7. Сегодня засопливилась, планировала в рамках физической нагрузки сходить в дальний магазин, но выходила из дома только пару раз ненадолго с собакой. Постаралась организовать более-менее правильное питание на подножном корму, получилось неплохо. Всего 12 тыс. шагов.

День 2/7. Калораж зеленый, с белками перебор, с углеводами плохонько. Но зато рейтинг почти нормальный. В выходные мне трудно планировать еду, готовит в основном муж и всякие деликатесы. Так что довольна уже тем, что в выходные удержала калораж, а завтра уже начну нормально планировать.

День 1/7, калораж зеленый. Правда, все остальное красное и рейтинг жалкий, но не все сразу. Для выходного дня довольна, да еще с вином. Главное что я считала и не переела. По активности слабо, отшагала только 12 тыс. шагов. Досмотрели второй сезон "Медленных лошадей", классный сериал, обожаю Гари Олдмана.

Калории желтенькие. Вот так не записываю досконально в пятницу и выходные, а потом удивляюсь, ачойто вес медленно уходит (или вообще не уходит), наверное возраст, гормоны 🙄 Цель на следующие 7 дней - 7 зеленых дефицитных полосочек по калоражу, 7 раз подряд, включая выходные. По шагам сегодня 15500, мало. Плюс ко всему демонстративно вручили мне сегодня пропуск на корпоративную стоянку, а то я регулярно опаздывала на планерку, прикрываясь тем что машину далеко паркую. Ну вот теперь придется парковать под зданием, а значит активности в офисные дни будет еще меньше. Дожить бы пока светло с утра будет, чтобы до работы бегать успевать, а пока не могу придумать, как хотя бы 30 минут упражнений в офисный день впендюрить.