Дарья Клевер
14.03.2021 08:17

Дневник питания за 13.03.2021

Были в театре, отмечали др - сравняла баба Даша сорок два годочка. Вроде бы не переела, даже с шампанским - кормилась бутербродами с рыбкой, а пирожное попробовала и мужу отдала, очень сладкое для меня оказалось. По активности - 18 тыс. шагов, из них не менее 10 тыс. по улице, их и засчитала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
24
66 1.5 6.3 0.8
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Пирог с творогом и зеленью
35
91.9 4.6 5.3 6.2
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Наан
30
80.9 2.1 1.5 14.7
Шейка "Московская" [Микоян]
20
53.6 2.6 4.8 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с брюссельской капустой и сливками
250
128 6.3 5.8 12
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
65
84.5 1.7 0.2 18.1
Дал из чечевицы с цветной капустой
100
79.5 3.1 4.6 5.4
Рахат Лукум
17
53.7 0.1 0.1 13.5
Карри из баклажанов
100
75.4 1.5 6 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Осетр, все виды, копченый
40
69.2 12.5 1.8 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Огурец грунтовый
10
1.4 0.1 0 0.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0.6 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Надежда 14.03.2021 10:27
Красавица!
Поздравляю
Lara 14.03.2021 13:47
С днем рождения! Вы как всегда прекрасны!
Ольга 14.03.2021 14:07
Поздравляю
Дарья Клевер 14.03.2021 15:25
Спасибо всем большое!
Елена RS 14.03.2021 16:52
С  днём рождения!
Фотографии  отличные!
Юлишна 14.03.2021 22:05
С днём рождения! Отлично выглядите!
Юля М 15.03.2021 10:49
С днём рождения, Дарья! Прекрасно выглядите!
Дарья Клевер 15.03.2021 21:37
Спасибо, девочки!
Tina 15.03.2021 22:52
С днем рождения! Вы выглядите очень счастливой, пусть такое состояние будет как можно чаще.)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты