Дневник питания за 02.06.2021
Всем привет 😊
Короткий отчет за май.
Вес на сегодняшний день 54,7. Продолжаю оставаться членом клуба +-1кг 😊 Хотя чуть было не соскочила в клуб "+2" на постоянной основе, но вовремя спохватилась🏃.
Питание - вприглядку, активность - ходибельная, планов - громадьё.
Всем приятного и активного лета🌹
Немного Крыма вам в ленту😉😊
Короткий отчет за май.
Вес на сегодняшний день 54,7. Продолжаю оставаться членом клуба +-1кг 😊 Хотя чуть было не соскочила в клуб "+2" на постоянной основе, но вовремя спохватилась🏃.
Питание - вприглядку, активность - ходибельная, планов - громадьё.
Всем приятного и активного лета🌹
Немного Крыма вам в ленту😉😊
Завтрак
Вишня
27.6
ккал
Сахар, коричневый
19
ккал
Масло сливочное топлёное
36
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
84.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
3
ккал
Овсяная каша Геркулес
174.2
ккал
Итого 343 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 39
Итого за день 343 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 39
Макронутриенты
Калории
343.9
343.9
min 1152
1407
24.4%
Белки
15
15
84
17.9%
Жиры
14
14
62
22.6%
Углеводы
39.1
39.1
128
30.5%
Вода
611
611
2000
30.6%
Клетчатка
3.4
3.4
20
17%
Витамины и минералы
Рейтинг
23
A
16.5%
b-car
1.7%
В1
12.5%
B2
18.1%
Холин
30.8%
B5
22.8%
B6
8.8%
B9
6.6%
B12
9.3%
C
8.8%
D
29.1%
E
7.5%
H
38%
вит.К
1.8%
PP
15.9%
Калий
16.5%
Ca
18.4%
Si
72.4%
Mg
19.2%
Na
7.2%
P
31.6%
Cl
5.2%
Fe
17.3%
I
9.1%
Co
78.8%
Mn
112%
Cu
30.5%
Mo
10.2%
Se
50.5%
F
5%
Cr
11.7%
Zn
16.2%
Энергетический баланс
Приход
344 ккал
Расход
1851 ккал
Итого
-1507 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
12
11
Елена RS
02.06.2021 11:38
1
Ответить
Дарья Клевер
02.06.2021 18:46
Дарья Клевер
02.06.2021 21:08
2
Ответить
Nataly Nikonova
07.06.2021 13:49
1
Ответить
