Дневник питания за 12.10.2023

с драгоценной пузы 😃😃😃

Можно попробовать на голове стоять, в надежде, что перетечет🤣🤣🤣

Lara,  😃

А что такое деформационный тип? Наверное, никогда не решусь на уколы.

Олли Те, вы наверное еще молоды 😂 я тоже до сорока лет боялась. Но если выбирать между парой уколов и гусиными лапками, я за без гусиных лапок )) понятно что они меня однажды победят, но еще не сегодня. Деформационный тип часто встречается у людей со славянской внешностью - щеки уползают вниз, бульдожьи брыли, глубокая носогубка, вот это вот все, при этом морщин как таковых очень мало. Морщины подколоть проще чем щеки поднимать, поэтому я рада что пока не надо 😂😂

Олли Те, И я не решусь. Всё хочу самомассаж лица начать делать, но я такая ленивая жЁпа...

Дарья Клевер, не, не хочу, всё это присутствует у меня. И бульдогом стала и кожа тонкая и возраст, но, видимо сегодня начну самомассаж ...

АнюткаЯ, я до 30 ничего вообще не делала, а потом моя сестра познакомилась со своим мужем и его сестра оказалась косметологом...и понеслась 🤣🤣🤣в Австралии это все конечно в 10 раз дороже, поэтому каждую неделю не находишься, а в Симферополе я постоянно что-то себе подкалывала, но и результат видно, по сравнению со сверстниками, которые не трогали ничего, я выгляжу намного моложе.

Lara, ещё от генов зависит, я думаю. Моей маме 76, но выглядит она потрясающе! И никогда ничего не подкалывала.

У меня есть сестра, год разницы, так что генетика тут ни при чем 🤭

АнюткаЯ, со мной часто разговаривают люди на улице, в четверг когда я гуляла с собакой привязалась пожилая тетенька, очень ей пообщаться хотелось, ходила со мной все рассказывала про свою дочь и ее отношения с зятем, я уж не знала как от нее отвязаться, стала уже прощаться, а она говорит - а это я все к чему, вот внука женили, а он детей не хочет, вы молодые не рожаете. Я думала она шутит, посмеялась, говорю я уж свое отрожала, у меня старшая дочь без двух месяцев совершеннолетняя. Аааа, вы наоборот очень рано родили, она мне говорит. Нет, говорю я, довольно-таки поздно. Выяснилось, что она все это время думала, что я ровесница ее внука, а я ровесница ее дочери. Летом от меня в школе охранница вообще карту проход-питания пыталась добиться )) Конечно тут моя еще манера телячья свое играет и голосок мяукающий. 
В общем это абсолютно вопрос приоритетов, но прекрасно же если у человека есть выбор, как именно он хочет выглядеть. Современная косметология это же не только губы уточкой и филеры во все места. У меня очень активная мимика, на лбу глубокие заломы образуются если не следить за этим, они мне зачем? Вот я убираю их и гусиные лапки с уголков глаз, ну вот не нравятся они мне. Это происходит раз в 6 - 8 месяцев, можно уж потерпеть один раз ))) Плюс курс мезо раз в год, это всякие полезные вещества в глубокие слои кожи для поддержки. Это по современным меркам прям минимум из минимумов. Для меня это вопрос хорошего внешнего вида, кто-то такого результата косметикой добивается или другими способами. Это как с шерсткой, я например сейчас уже хожу раз в полгода на лазер на пятиминутную коррекцию, а остальное время вообще о депиляции не думаю, а есть кто предпочитает бриться или вообще на шугаринг ходит, для меня это пытка средневековая, я бы лучше волосатая ходила )))
Генетика у меня тоже хорошая, но вообще как по мне, в то что выглядит со стороны как "хорошая генетика" минимум 50% вносит образ жизни и забота о себе. Это косметология в последнюю очередь, а вот питание, физические нагрузки разумные, витамины кому какие надо, профилактика медицинская. У меня например в мои без малого 45 на весь рот три зуба леченных и седых волос 4 - 5 случайных на всю голову, я время от времени меняю родной цвет, потому что надоедает, а так мне даже красится не надо. Опять же, окраска волос это тоже косметическая процедура, но никто же не хочет почему-то седой ходить. Притом что у меня например пародонтоз наследственный по обоим родителям и у них уже по половине рта зубов в моем возрасте не было, а я как штык раз в полгода у стоматолога на чистке, плюс кальций и витамины курсами. С волосами то же — у меня с 20 лет нехватка меланоцитов из-за витилиго и я с тех пор так слежу за факторами, которые могут повлиять на пигмент, что вот, на волосы пока хватает и витилиго не прогрессирует, даже закрывается потихоньку, хоть и считается что в моем возрасте это уже практически невозможно. Абсолютно можно это все не делать и наблюдать за результатами генетики в чистом виде, но я предпочитаю посильно и в разумных пределах вмешиваться в процесс )))

Дарья Клевер, вы такая умничка! Мне очень понравилось ваше вмешивание в процесс! Когда всё выглядит естественно и аккуратно это круто, тут даже я соглашусь с необходимостью небольших инъекций), но не себе))) чёт я боюсь этого. Правда в мои 50, мне говорят, что мне от силы лет 35 можно дать, но я-то вижу заломы и брыли)))

Дарья Клевер, мне бы вашу дисциплинированность по посещению стоматолога 😀 ну а если серьёзно, я привыкла что я всегда выглядела на 5, и тело и зубы, те-же волосы кожа, но сейчас начинаю замечать что то одно то другое радует меня все меньше.... и понимаешь что 30 лет уже возраст.. (хотя мне этих 30 ещё нет)
В чем суть, на лбу и раньше были борозды но не глубокие, сейчас чем дальше тем глубже. Стоматолог это беда, при всем при том что первую пломбу мне поставили в 22года, до этого не было необходимости,после возможно все таки сказалось 2 родов... с волосами максимум что делала это стрижка, вытягивание или наоборот чуть больше завитки сделать утюжком, никакой химии не делала и ни разу не красила волосы (хотя иногда люди пытаются меня убедить в обмане и утверждают что я мелировалась😀) сейчас задумалась может сделать типа ботокса и кератиновый уход,но у меня мало информации об этих процедурах. Ну и тело.. я всегда вела активный образ жизни, держала вес 52-54кг при росте 154см, после первых родов вес стал 49, а после вторых 58🤦‍♀️ но если раньше я могла как то удержать на месте, то сейчас уже пришла к мысли что мне уже не 22 и если ничего не делать то скоро вместо цифры 5 на весах увижу цифру 6...
Генетика это одно, но работа над собой тоже должна присутствовать, чтобы радоваться своему отражению в зеркале, а не списывать на генетику

Tata, я просто очень боюсь зубной боли, а потеря зубов это просто мой кошмар, наблюдала как родители мучились, тогда же ни обезболивания толком не было, ни тем более имплантации, потом уже когда имплантация появилась обоим пришлось полностью обе челюсти устанавливать, это было долго и больно и обошлось конечно 💲💲💲, но у них просто жизнь преобразилась когда они стали мочь нормально жевать. Мне снится в кошмарных снах, как у меня зубы выпадают ((( моя бабушка еще любила подлить масло в огонь, мол когда снится как зуб выпадает, это к смерти близкого человека 🤷‍♀️у меня очень активно образуется зубной камень (возможно это наследственное, судя по проблемам родителей), так что если я не буду его чистить, я очень быстро заполучу очень серьезные проблемы с зубами и деснами. Чистка же это недорого совсем, особенно если с имплантацией сравнивать, у нас даже с моими камнями три тысячи рублей и час времени раз в полгода, можно уж разориться 🤷‍♀️
По поводу ботокса - это одна немногочисленных из процедур которая сразу дает эффект. Как мышцы расслабятся, дня за 3 - 4 - заломы исчезнут. Но если вы сядете уже в этот поезд, вы дальше с него не сойдете )))) В общем конкретно с ботоксом риск что что-то не то сделают практически минимальный, в мышцу трудно не попасть, это не гиалуронка которая будет потом плавать где хочет, составы тоже сейчас отработанные и безопасные, это двадцать лет назад еще такое было, что все обкололи и лицо как маска не шевелится, сейчас прекрасно мимика сохраняется, вы и не узнаете что человек что-то такое делал. Но в вашем возрасте можно попробовать еще без инъекций с мышцами поработать. Лоб это во-первых скальп, можно массировать всякими штуками, сейчас разные есть (и расслабляться кстати тоже помогает), во-вторых зажимы в трапеции, плечах и в принципе проблемы с осанкой. Тоже если с этой зоной работать, всякие растяжечки, укрепление корсета, массажи опять же, то можно будет еще без ботокса несколько лет продержаться. У вас еще коллагена много.

Дарья Клевер, я думаю Tata имела ввиду ботокс для волос. Я слышала про эту процедуру, но подробностей сама не знаю 😁😁

Lara, да я про волосы говорила, у меня волосы густые и очень пушатся, вот хочется что то сделать чтобы уменьшить пушистость, средства типа спреев лосьенов и тд не помогают....

Lara, ну она про борозды на лбу говорила, я так поняла что про ботокс обычный, видела людей которые прям в 30 лет это все начинают, и ботокс и липолитики и филеры 😂😂 для волос от пушения кудрявый уход вроде рекомендуют, про салонные процедуры тоже не скажу 🤷‍♀️

Дарья Клевер, очень откликается ваш подход к косметологии и уходу за собой. Я уже в 31начала активно посещать косметолога и за четыре года получилось и себорейный дерматит купировать (ттттт), и заломы на лбу разгладить, и вернуть коже нормальный, здоровый вид. И это действительно комплекс мер (питание, сопрт, вода, витамины, домашний уход и только после этого - процедуры в кабинете косметолога). Радуюсь, что в современном мире есть такие возможности. А иначе ходила бы с дерматитом на лице, а это, во-первых, очень некрасиво, а во-вторых - больно.

Дарья Клевер, расскажите, как следите за факторами, влияющими на пигмент. И отслеживаете как-то его количество? Может, анализы есть? Очень интересна стала тема вот этой всей биохимии с возможностью контролировать состояние тела за счёт отслеживания нужных веществ.

Дарья Клевер, о, так я на верном бульдожьем пути. Ладно, про уколы не зарекаюсь. На самом деле пугает разница с фото даже пятилетней давности. Опять же эти юные и красивые повсюду, а я уже за 30 и по мне вполне видно. Вполне видно, что не 25. Хотя, один мой знакомый говорил, что по выражению глаз легко отличает возраст, это не подколоть.

АнюткаЯ, да, самомассаж, а ещё воды много пить и ухаживать за кожей каждый день =\

Олли Те, что-то я давно не заходила )) на самом деле там нет ничего, что бы не входило в общее понятие здорового образа жизни, просто многих людей стукает только после сорока, а то и позже, когда поздно этим заниматься, а я начала в 27, когда после первой беременности у меня маленькое и не доставлявшее особых косметических неудобств пятнышко за полгода расползлось на все лицо.
1. Контроль стрессов. Хронические стрессы стараюсь сбрасывать упражнениями, острых понятно что не всегда можно избежать, так как это не всегда зависит от нас, но если чувствую что сложный период, то хотя бы поддержка в виде дополнительного магния и группы В.
2. Защита печени. Меланин это в большой степени работа печени, у меня понятно что с этим проблемы, поэтому нужно очень беречь. Так что минимум обработанных продуктов, не пью газированных напитков никаких уже очень давно, жир стараюсь не больше нормы (на самом деле обращала внимание, что пятна сокращаются когда долго держу меньше нормы), жареное копченое соленое острое в минимальном количестве на праздник. Не курю, из алкоголя только красное вино (в нем ресвертарол )))) но на самом деле я его довольно люблю) в количестве не более 350 - 400 мл в неделю. Алкоголь и курение весьма негативно влияют на пигмент. Минимум лекарств, из того что принимала за последние годы только желудочные ферменты по показаниям и антибиотики, опять же в крайних случаях.
3. Снижение оксидативного стресса. Тут довольно мало еще исследований, поэтому не буду ничего советовать. То, что я для себя использую это умеренная, летом более интенсивная активность на свежем воздухе (желательно чистом, у меня парк под домом) не менее 2 - 3 часов в день и антиоксиданты - витамин С наружно курсами, ретинол наружно, обязательно овощи или фрукты в каждый прием пищи не меньшее 100 грамм (это обычно восполняет норму витамина С внутренне).
4. Витамины - с ноября по апрель Д и Е, при этом выбираю формы без А, потому что у меня его и так достаточно, передозировка неполезна, особенно в моем случае.
Ну то есть нет никакой экзотики, но просто когда это у тебя в рамках просто заботы о здоровье, то это очень размытая формулировка и как-то нет четкого стимула. А когда ты это делаешь уже в моем случае систематически десятилетиями, потому что непосредственно наблюдаешь результат в виде уменьшения или увеличения пятен, то понятно что эффект накапливается.

Олли Те, у глазного яблока нет никакого выражения, пусть знакомый не фантазирует. Выражение глаз это птоз верхнего и нижнего века, носослезка и носогубка, из-за которых возникает усталый и потрепанный вид.