Восьмой день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
Чувствую себя достаточно хорошо. Есть небольшое ощущение "неполного" желудка, но чувства голода я не испытываю. Ходить становится легче и я начинаю понимать, как расправлять спину. Ещё появилось ощущение, что стала ходить быстрее.
P.S. Рыбу купила из-за того, что думала, что будет вкусно, съела лишь из-за полезности.
Салат купила исключительно из-за пользы, съела - потому что купила.
Норму воды выпить не смогла, т.к. утром-днём не успела, а вечером - появилось ощущение отёка (думаю, что после рыбы) и пить я уже не стала.

Седьмой день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
После 12-ти часов "без еды", т.е. к утреннему перекусу, появилось слабенькое чувство голода. 

Сибирская клетчатка и вода мне в помощь 😊 , а дальше думала - как спланировать сегодняшний рацион так, чтобы ещё немного, по сравнению с предыдущими днями, уменьшить калорийность, соблюдая нормы белков и жиров.
По результату дня ❗:
1) Еда сегодняшняя мне понравилась - было достаточно вкусно и, на мой взгляд, разнообразно
2) Смогла выполнить норму по воде
3) Чувствую себя очень даже хорошо
4) Успела много сделать (домашние дела, помощь дочери по учёбе, собственное обучение и т.д.)
🤔P.S. Уже ночью (с пятницы на субботу, т.е. с 25.06 на 26.06), сообразила, что жирность фарша меньше, чем я внесла в дневник питания (не 30%, как заявлено на упаковке производителя, а 22,5%), т.к. часть жира я просто слила в ёмкость, взвесила и поставила в холодильник. Изменения в дневник внесла, в результате получилось  87% жиров от нормы.
Буду надеяться, что этот дефицит в 13% не критичен для моего организма.

Шестой день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды.
С белками, жирами и клетчаткой всё прекрасно, но вот с водой у меня сегодня отношения не сложились ...я попала под сильнейший ливень,  но пила воду мало, а к вечеру - вообще про неё забыла, поэтому к 12-ти ночи поняла, что дефицит воды в моём сегодняшнем рационе составляет аж 820 грамм 😠
На ночь напиваться, конечно, не стану, но сделаю выводы на завтрашний день🏃.

По ощущениям - день вкуснее и приятнее, чем вчера 🚶.
Ещё одно моё удовольствие состоит в том, что я заказала себе сахарозаменители 😍 и выкупила вторую пачку изолята соевого белка, но уже от нового производителя (экспериментирую 😊 , чтобы больше понимать в этой теме).

Пятый день "новой жизни" с дефицитом углеводов и нормой белков, жиров и воды. 

1) Сделала окончательный вывод, что пихтово-кедровый бальзам на ночь (в час ночи у меня отмечен завтрак) - идея неправильная. Ворочалась всю ночь, хорошо заснуть так и не смогла.
2) Печень была не тушёная, а варёная, но не нашла в базе, поэтому поставила - какую получилось найти. 
3) Чувство голода было только утром, когда проснулась. После мультиклетчатки от "Сибирской клетчатки" оно прошло, а дальше - еда и вода были бесконечной, не позволяя проголодаться.

Четвёртый день "новой жизни".
Заказала себе шейкер для приготовления коктейлей и очень довольна 🥳.
Учусь понимать - как распределять нужное мне количество воды так, чтобы выполнять норму к ночи, не оставляя большее количество жидкости на последние 10 минут.
Чувствую себя замечательно, энергия попёрла !!!

Третий день "новой жизни" 👌.
Начала планировать еду и воду заранее - удивительно, но мне это понравилось 👍. 
Заранее вношу в дневник питания те продукты, которые планирую употребить, а далее корректирую время (ставлю фактическое) и количество, если оно изменилось.
При этом, стараюсь, придерживаться плана, чтобы меня "не понесло" 🚶.

Второй день "новой жизни"🥳
Пробую сделать 100 - процентными белки, жиры и воду.
Углеводы и общую калорийность, на протяжении, месяца постараюсь держать в дефиците и двадцатого июля - посмотреть, что из этого моего решения получится. 
Самоё тяжёлое для меня в "новой жизни" - пить такое огромное количество воды.

С сегодняшнего утра решила начать "новую жизнь" и , к вечеру, когда до следующих суток осталось всего два часа, обнаружила, что вода, белки, жиры и клетчатка - в красном цвете (углеводы меня не беспокоят, я их за свою жизнь наела на много лет вперёд 🤭 ).
И вот я, в поисках решения, придумала себе вечерние перекусы, которые думала, что не съем, а по факту, до 00-00 смогла в себя впихнуть 😮  Клетчатку впихивать не стала ✋, чтобы не аннулировать результат впихивания в себя белков и жиров. 
Дорогие ЗОЖНИКи, бывают ли у Вас такие ситуации дефицита и что Вы делаете в таких случаях?

Чтобы увеличить содержание белка в рационе, купила изолят соевого белка...после покупки прочитала здесь, что изолят соевого белка - очень вредная гадость - гадость...предполагаю, что это вполне возможно, но не уверена (кто владеет информацией - поделитесь, пожалуйста), зато удалось (кажется, впервые за год) озеленить все дневные макронутриенты.

Через некоторое время после обеда возникло ощущение, что переела. 🚶 Это ощущение осталось до самой ночи, поэтому перед сном - только какао с кусочком шоколадки.
Собственно говоря, это "ощущение переедания" я начала чувствовать практически каждый день, что меня очень радует 🥳 , т.к. понимаю, что настало время, когда можно уменьшать порции съедаемой еды без насилия над мозгом.