Ксения
05.06.2021 22:24

Дневник питания за 05.06.2021

Через некоторое время после обеда возникло ощущение, что переела. :погуляла: Это ощущение осталось до самой ночи, поэтому перед сном - только какао с кусочком шоколадки.
Собственно говоря, это "ощущение переедания" я начала чувствовать практически каждый день, что меня очень радует :ура: , т.к. понимаю, что настало время, когда можно уменьшать порции съедаемой еды без насилия над мозгом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полезная сушка SPORT мультиклетчатка SK FIBERIa, Сибирская клетчатка
25
52.5 4 1 7
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко кунгурское питьевое пастеризованное 2,5%
100
53 3 2.5 4.7
Бифилайф 2,5% Нытвенский
100
50 2.8 2.5 4
Пищевая добавка Коллаген со вкусом Манго
1
18 4.2 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски сырокопчёные original кнуты классические , Meat House
14
68.2 3.4 6 0.1
Хлеб белый обыкновенный
23
62.1 1.6 0.3 12.9
Салат из морской капусты Дальневосточный, Красная цена
150
77.4 1.3 4.8 7.2
Лецитин Форте 1200, Допельгерц актив
1
15 0.2 1.5 0.1
Шоколад Spartak 72%
9
49.5 0.9 3.5 3.5
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский мягкий 45% БЗМЖ
170
387.6 28.1 30.6 0
Масло Крестьянское высший сорт 72,5% , Поставы ТМ Городок
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Хлеб белый обыкновенный
20
54 1.4 0.3 11.2
Мороженое "Лекарство для Карлсона"
70
154 2.8 8.4 15.4
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"
5
13.4 1.2 0.6 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад Spartak 72%
9
49.5 0.9 3.5 3.5
Аспаркам
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Anna 06.06.2021 06:43
😜Меня заинтересовала строка - "лекарство для Карлсона") какое - то особенное мороженое?)))
Ксения 06.06.2021 09:25
Anna, вкуснющее мороженое из Гомеля  - так и называется (с заменителями молочного жира)...купила на пробу, показалось очень вкусным и остановиться не смогла (или не захотела :хихикаю - слопала все 70 грамм за пару минут.
P.S. Остеопат мороженое - это что? (никогда не слышала такого термина) 
Anna 06.06.2021 19:20
Ксения, очепятка))
Nataly Nikonova 07.06.2021 11:18
смотрю рацион и удивляюсь - Вы там почти одним воздухом уже питаетесь (если оставить именно продукты - сыр, колбаски и крошка хлеба)? ))
Ксения 07.06.2021 11:28
Nataly Nikonova, а на шоколад с мороженым не обратили внимание? Это  - очень вкусная еда, поднимающая настроение  (кстати, сама не верю, что говорю такие слова про горький шоколад -  ведь всего год назад, я удивлялась, что есть люди, которые вообще в состоянии его есть ).
Nataly Nikonova 07.06.2021 13:25
Ксения, Обратила, но с них же не наедаешься?
Ксения 08.06.2021 07:31
Nataly Nikonova, как оказалось, мороженым, после 170 грамм мягкого Адыгейского сыра, я наелась до самого позднего вечера ...да и поздним вечером оказалось, что вполне могу удержаться от чего-то съестного...хотелось только вкуса - вот и пошло в ход какао с кусочком шоколадки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты