Ксения
05.06.2021 22:24
Дневник питания за 05.06.2021
Через некоторое время после обеда возникло ощущение, что переела.
:погуляла: Это ощущение осталось до самой ночи, поэтому перед
сном - только какао с кусочком шоколадки.
Собственно говоря, это "ощущение переедания" я начала чувствовать практически каждый день, что меня очень радует :ура: , т.к. понимаю, что настало время, когда можно уменьшать порции съедаемой еды без насилия над мозгом.
Собственно говоря, это "ощущение переедания" я начала чувствовать практически каждый день, что меня очень радует :ура: , т.к. понимаю, что настало время, когда можно уменьшать порции съедаемой еды без насилия над мозгом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная сушка SPORT мультиклетчатка SK FIBERIa, Сибирская клетчатка |
25
|
52.5 | 4 | 1 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 52 | 4 | 1 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко кунгурское питьевое пастеризованное 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Бифилайф 2,5% Нытвенский |
100
|
50 | 2.8 | 2.5 | 4 |
| Пищевая добавка Коллаген со вкусом Манго |
1
|
18 | 4.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 205 | 121 | 10 | 5 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски сырокопчёные original кнуты классические , Meat House |
14
|
68.2 | 3.4 | 6 | 0.1 |
| Хлеб белый обыкновенный |
23
|
62.1 | 1.6 | 0.3 | 12.9 |
| Салат из морской капусты Дальневосточный, Красная цена |
150
|
77.4 | 1.3 | 4.8 | 7.2 |
| Лецитин Форте 1200, Допельгерц актив |
1
|
15 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Шоколад Spartak 72% |
9
|
49.5 | 0.9 | 3.5 | 3.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 397 | 272 | 7 | 16 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Адыгейский мягкий 45% БЗМЖ |
170
|
387.6 | 28.1 | 30.6 | 0 |
| Масло Крестьянское высший сорт 72,5% , Поставы ТМ Городок |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Хлеб белый обыкновенный |
20
|
54 | 1.4 | 0.3 | 11.2 |
| Мороженое "Лекарство для Карлсона" |
70
|
154 | 2.8 | 8.4 | 15.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 694 | 32 | 50 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский" |
5
|
13.4 | 1.2 | 0.6 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Spartak 72% |
9
|
49.5 | 0.9 | 3.5 | 3.5 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 62 | 2 | 4 | 4 |
| Итого за день | 2517 | 1203 | 55 | 76 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Anna
06.06.2021 06:43
😜Меня заинтересовала строка - "лекарство для Карлсона"
) какое - то
особенное мороженое?)))
) какое - то
особенное мороженое?)))
Ксения
06.06.2021 09:25
Anna,
вкуснющее мороженое из Гомеля 
-
так и называется (с заменителями молочного жира)...купила на
пробу, показалось очень вкусным и остановиться не смогла (или
не захотела :хихикаю
- слопала
все 70 грамм за пару минут.
P.S. Остеопат мороженое - это что? (никогда не слышала такого термина)
-
так и называется (с заменителями молочного жира)...купила на
пробу, показалось очень вкусным и остановиться не смогла (или
не захотела :хихикаю - слопала
все 70 грамм за пару минут.P.S. Остеопат мороженое - это что? (никогда не слышала такого термина)
Nataly Nikonova
07.06.2021 11:18
смотрю рацион и удивляюсь - Вы там почти одним воздухом уже
питаетесь (если оставить именно продукты - сыр, колбаски и крошка
хлеба)? ))
Ксения
07.06.2021 11:28
Nataly
Nikonova, а на шоколад с мороженым не обратили
внимание? Это - очень
вкусная еда, поднимающая настроение 
(кстати,
сама не верю, что говорю такие слова про горький шоколад -
ведь всего год назад, я удивлялась, что есть люди, которые вообще в
состоянии его есть 
).
Это - очень
вкусная еда, поднимающая настроение (кстати,
сама не верю, что говорю такие слова про горький шоколад -
ведь всего год назад, я удивлялась, что есть люди, которые вообще в
состоянии его есть ).
Nataly Nikonova
07.06.2021 13:25
Ксения,
Обратила, но с них же не наедаешься?
Ксения
08.06.2021 07:31
Nataly
Nikonova, как оказалось, мороженым, после 170 грамм мягкого
Адыгейского сыра, я наелась до самого позднего вечера 
...да и поздним
вечером оказалось, что вполне могу удержаться от чего-то
съестного...хотелось только вкуса - вот и пошло в ход какао с
кусочком шоколадки
...да и поздним
вечером оказалось, что вполне могу удержаться от чего-то
съестного...хотелось только вкуса - вот и пошло в ход какао с
кусочком шоколадки 
