Ксения
18.02.2021 15:49

Дневник питания за 13.02.2021

Никакой неучтёнки :ура: Весь день чувствовала себя прекрасно, кушать не хотелось, но к вечеру вспомнила, что у меня арахисовая паста пропадает :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KissЭль без крахмала. Малина, мята. Сибирская клетчатка
1
15.4 0.8 0.3 2.2
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские отруби очищающие, Сибирская клетчатка
15
21 2.3 0.5 2.1
Суперчерника, Сибирская клетчатка
26
18.2 2.1 0.5 1.3
Деревенский йогурт 3,9%, Ашатли
80
54.4 2.6 3.1 4
Мёд суфле "Голубая лагуна", demilie
11
31.2 0 0 8.3
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло ЧИА нерафинированное холодного отжима
8
73.6 0 7.9 0
Морковь
26
9.1 0.3 0 1.8
Фарш морковный, Сибирская клетчатка
45
117 4.5 0.7 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис длиннозёрный пропаренный
30
99 2.1 0.3 21.2
Морковь
140
49 1.8 0.1 9.7
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Масло сладко-сливочное "Крестьянское"
10
66.2 0.1 7.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
KissЭль без крахмала. Малина, мята. Сибирская клетчатка
1
15.4 0.8 0.3 2.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирские отруби с клюквой, Сибирская клетчатка
37
51.8 5.6 1.1 5.2
Сметана 15% ГОСТ 31452 - 2012
18
28.8 0.5 2.7 0.6
Какао - порошок с пониженным содержанием жира "Российский"
4
10.7 1 0.4 0.4
Мёд суфле "Голубая лагуна", demilie
11
31.2 0 0 8.3
Арахисовая паста из арахиса мягкой обжарки
33
191.7 7.3 16.3 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги