Дневник питания за 15.02.2021

Вкусный день...Васькино счастье оказалось очень приятным дополнением для сибирской клетчатки :ура:Омички могла съесть больше, но остановила себя, приложив прям-таки неимоверное волевое усилие :хихикаю:...Чиабатта всё-таки мне не подходит - после неё, однозначно, чувствую себя вялой и не желающей делать хоть что-нибудь в этой жизни...жаль, мне она казалась вкусной...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суперчерника, Сибирская клетчатка	30	21	2.4	0.6	1.5
Семена ЧИА, Vega Era	15	72.9	2.5	4.6	6.3
Крем-мёд с кедровым орехом, demilie	20	56.8	0	0	0
Итого	65	150	4	5	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо свежее отборная категория "Здоровая ферма"	150	235.5	19.1	17.3	1
Хлеб Чиабатта пшеничная	50	123.7	3.7	0.6	25.4
Майонез провансаль оливковый 67%, Ряба	30	186	0.2	20.1	0.8
Итого	230	545	22	37	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суперчерника, Сибирская клетчатка	71	49.7	5.7	1.4	3.6
Снежок напиток кисломолочный йогуртный термостатный, Васькино счастье	350	269.5	9.1	8.8	38.5
Итого	421	319	14	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый Омичка, Семья	100	381	7	30	21
Итого	100	381	7	30	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суперчерника, Сибирская клетчатка	15	10.5	1.2	0.3	0.8
Снежок напиток кисломолочный йогуртный термостатный, Васькино счастье	300	231	7.8	7.5	33
Итого	315	241	9	7	33
Итого за день	1131	1637	58	91	131