Lara

Lara 24.08.2020 06:55

Дневник питания за 24.08.2020

Вот за что люблю винишко, так это за обезвоживание на следующий день 😊))) начала отмечать день рождения в 12 часов ночи в скайпе с друзьями из Симферополя, ну может немножко много выпила, зато утром - минус 1,2 кг😊))) сегодня доела мельницу на завтрак и продолжила отмечать шампанским 😊 вечером идём в итальянский ресторан, не буду больше считать, что съем, но жду с нетерпением ужина, они так вкусно готовят!

Завтрак

Мельница

360 г · б 25.9 · ж 52.6 · у 17.6

645.1

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

ккал

Сахар песок

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

20 г · б 0.6 · ж 0.7 · у 0.9

12.4

ккал

Итого 673 ккал · Б 26 · Ж 53 · У 22

Обед

Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)

750 г · б 1.5 · ж 0 · у 2.3

480

ккал

Итого 480 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 2

Итого за день 1153 ккал · Б 28 · Ж 53 · У 24

Макронутриенты

Калории
1153.5

min 1307 1393

82.8%

Белки
28.2

33.6%

Жиры
53.3

87.4%

Углеводы
24.6

127

19.4%

Вода
1132

2475

45.7%

Клетчатка
16.7

83.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

117%

b-car

105%

В1

14.7%

40.7%

Холин

34.4%

40.4%

20%

5.6%

B12

19.2%

18.4%

14.4%

6.8%

41%

вит.К

6.7%

53.9%

Калий

56.4%

39.2%

120%

38.4%

57.5%

62%

15.6%

40.3%

18%

182%

17.5%

47.1%

23%

65.6%

2.1%

26.5%

18.7%

Энергетический баланс

Приход

1154 ккал

Расход

1833 ккал

Итого

-680 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

24.08.2020 07:36

Ксения, спасибо 😊))) вы прелесть! Да вот пропала женственность из моей фигуры, ну куда 90 см бедра у взрослой женщины? 😊))) там помню Юля жаловалась, что у неё очень много, готова принять пару см😊)))

Ответить

Ольга

24.08.2020 08:44

С днём рожденья!

Ответить

Lara

24.08.2020 09:38

Ксения, нет, я из тех людей, у которых жопа с кулачок 😊))) много лет за компом сидела и так и не отсидела😊))

Ответить

Lara

24.08.2020 09:38

Ольга, спасибо!

Ответить

Lara

24.08.2020 09:38

Квант Счастья, спасибо большое! ❤️

Ответить

Юля М

24.08.2020 11:16

С днем рождения! Желаю, чтобы сбывалось все задуманное!🌹

Ответить

Юля М

24.08.2020 11:18

Lara, 😃

Ответить

Елена RS

24.08.2020 14:42

С днём рождения! 🌹

Ответить

Lara

24.08.2020 17:34

Ксения, нет, не в бухгалтерии 😊)) но я была своим собственным бухгалтером, это не в счёт? 😊)))

Ответить

Lara

24.08.2020 17:34

Olena, спасибо ❤️

Ответить

Lara

24.08.2020 17:35

Юля М, спасибо, будем над этим работать 😊))

Ответить

Lara

24.08.2020 17:35

KIBERNETIKA, спасибо большое! ❤️

Ответить

Lara

24.08.2020 17:35

Елена RS, спасибо 🤗

Ответить

Счастливчик Джек

25.08.2020 00:07

Lara,
- Ты кем работаешь?
- Бухгалтером.
- Скажи что-нибудь на бухгалтерском!
- "Я что-то нажала, и все исчезло..."

Ответить

Lara

25.08.2020 04:33

Ксения, мы ели печенье с арахисом в шоколаде 😊))))) оно все отложилось в спасательный круг 😊

Ответить

Lara

25.08.2020 04:36

KIBERNETIKA, если люди верят, что они так выглядят, это же прекрасно! Намного лучше, чем когда комплексуют по малейшему поводу😊 главное, чтоб одежду подбирали так, чтоб не шокировать других людей 😊)))

Ответить

Lara

25.08.2020 04:37

Ксения, спасибо огромное! Очень приятно было получить от всех поздравления 😊 знаю, что сама напросилась, но все равно приятно 😊)))

Ответить

Юля М

25.08.2020 08:02

Счастливчик Джек, любима шутка моего мужа-программиста про мою свекровь-бухгалтера)

Ответить

Ольга

25.08.2020 08:10

Счастливчик Джек,
- Как вы рассчитываете надбавки к зарплате?
- У нас программа всё считает!

(из диалога с проверяющими)