Lara
18.02.2021 12:25

Дневник питания за 18.02.2021

Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего коктейля! Совершила сегодня набег на аптеку и так как забыла рецепт дома, решила затариться добавками. Глюкозамин с хондроитином и коллагеном, омега3, магний с ашвагандой и дома у меня уже был кальций с витамином д. Вот такой коктейльчик из таблеток был мною употреблен на обед и - о чудо! У меня перестало болеть колено! Впервые с неудачного падения на лыжах в 2016 году я не чувствую свою коленку... Вот мне интересно, почему мне ни один доктор этого не посоветовал? В общем голосую за хондроитин! Всем здоровья :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Жарка)
70
21.3 0.9 0.1 4
Баклажан (Жарка)
170
30.6 1.9 0.2 5.4
Перец сладкий зеленый (Жарка)
25
5 0.3 0 0.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%
50
227.5 2.5 8.2 35.5
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Английские маффины, пшеничные
44
98.1 3.8 0.9 17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
курица, Паштет, из печени, консерв.
37
74.4 5 4.8 2.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Кальций
2
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
170
162.1 36.9 1.3 0.7
Морковь (Жарка)
50
16.3 0.6 0 3.2
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Фасоль стручковая, зеленая
50
15.5 0.9 0.1 2.1
Перец сладкий зеленый (Жарка)
50
10.1 0.6 0 1.9
Соевый соус
50
26.5 4.1 0.3 2.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Рисовая лапша, сухая
20
72.8 1.2 0.1 15.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 36
Юля М 18.02.2021 12:32
это же прекрасно!
Елена П. 18.02.2021 12:38
Здорово, голосую за ваш коктейль И за белок))
Юлишна 18.02.2021 12:40
Елена Протасенко, думаю, причём тут бЕлки)))
Ксения 18.02.2021 12:41
 отличный коктейль! Рада, что Вы нашли способ избавления от боли  !

P.S. Про докторов  ...на мой взгляд, далеко не все из них обладают знаниями про современные добавки - полезности, к тому же...выгодно ли, в принципе, врачам, чтобы человек не болел?...ведь врач получает зарплату не за то, что все здоровы и к врачу никто не ходит, а как раз наоборот...вся медицинская индустрия на этом стоит
Елена П. 18.02.2021 12:42
Юлишна, не, ну без бЕлок мы уже никуда теперь)) так же как и без коктейлей)))
Lara 18.02.2021 12:50
Елена Протасенко, я кстати и белок купила ))) но сегодня не понадобился, и так набрала
Lara 18.02.2021 12:51
Юля М, спасибо!
Lara 18.02.2021 12:52
Ксения, ну вот я познакомилась с одной мадам из Харькова, она мне об этом рассказала, ей, почему-то, доктор посоветовал!
Юлишна 18.02.2021 13:02
Ксения, ну не знаю, как где, а в РФ врачи получают фиксированную ставку не зависимо от того, сколько пациентов к ним пришло. А биодобавки не назначают потому, что они не являются лекарственными средствами. Запрещено как бы такое назначать. Посоветовать можно, назначить нет.
И хорошо, а то бывали случаи, что врачи сами являлись распространителями биодобавок и назначали их всем подряд вместо адекватного лечения. И выгодно было годами лечить условные сопли, чтобы покупатели были. Сейчас в медицине иначе: есть протокол, лекарства и сроки лечения и никому не нужно вас гонять.
Ксения 18.02.2021 13:05
Lara, значит Вашей знакомой повезло с доктором  - повезло встретить доктора грамотного, знающего клятву Гиппократа и следующего ей. Мне нескольких таких докторов тоже повезло в жизни встретить - я уже, как-то о них писала...дай Бог им здоровья, счастья и всего лучшего в жизни!!!
Lara 18.02.2021 13:06
Юлишна, ну мог бы кто-то хоть заикнуться... Я и у врачей была, и у целителей, и со спортсменами общалась... Или это типа все знают, что даже нет смысла об этом говорить? А то все твердили - со временем само пройдёт!
Sofia 18.02.2021 13:07
Я пила хондроитин во время проблем с межпозвоночными грыжами, так что это реально тема для суставов и хрящей.
Юлишна 18.02.2021 13:10
Lara, я вас расстрою, но совсем не пройдёт. Как говорила моя преподаватель: ''всё, что вы в детстве ударили в старости вам будет аукаться''. Но поддерживать можно и нужно. Но с хондроитином всё сложно, не все добавки работают. Хорошо, что вам эта подошла))
Елена П. 18.02.2021 13:11
Lara, нет, просто есть мнение (вроде бы даже подтверждено исследованиями), что хондра вот это вот все не работает, выброшенные деньги. Ведь вы не думаете серьёзно, что коленка прошла от одноразового приёма чудесного коктейля?
Lara 18.02.2021 13:26
Елена Протасенко, ну прошла же от чего-то! Я если честно не ожидала, для меня это как чудо было )) когда что-то постоянно болит на протяжении многих лет настолько привыкаешь к этому, что внезапное отсутствие боли воспринимается как что-то из ряда вон выходящее. И я не знаю чем ещё объяснить произошедшее так как никаких других действий, отличных от моей нормальной жизни, я не совершила.
Lara 18.02.2021 13:29
Юлишна, ну вот сейчас узнала, что моя лучшая подруга, которая медсестра, тоже его пьёт, но почему-то не посчитала нужным мне об этом рассказать...
Ксения 18.02.2021 13:56
Юлишна, 1) кроме ставки (оклада)..существуют доплаты, премии.... подушевое финансирование медицинских учреждений ещё никто не отменял...и вот интересно... ...как думаете, почему каждого человека с помощью полиса обязательного медицинского страхования прикрепляют к конкретной поликлинике? ...почему на каждый приём больной должен предъявить свой страховой полис? 
2) про биодобавки - так я и говорю про всю систему...разрешено назначать определённые препараты - лекарственные средства то есть....вот и лечатся люди годами - десятилетиями
3) про заинтересованность врачей в продаже биодобавок - здесь должен быть прямой запрет быть распространителем, впрочем как и должен быть прямой запрет быть распространителем лекарственных препаратов какой-то фирмы..ну это на мой взгляд опять же
Елена П. 18.02.2021 14:17
Lara, Ну время ей пришло и прошла, и слава богу)) к тому же эффект плацебо никто не отменял)
У меня вот тоже коленка много лет болела, а потом взяла и вдруг прошла. Без всяких добавок. Хотя я тоже лет десять назад собиралась купить подобную добавку, она тогда активно рекламировалась. Останавливала только цена крыла самолёта. И то что одной банкой не обойдётся, долго пить надо было (а не один раз). А потом изучила матчасть (всегда так делаю))) . И перехотела.
Lara 18.02.2021 14:25
Елена Протасенко, ну будем считать, что сама прошла. В эффект плацебо я не очень верю, по крайней мере с зубной или периодической болью несмотря на то, что я очень очень верила, что вот сейчас выпью таблетку и все пройдёт, пока положенный час не проходил, не проходила и боль
Юлишна 18.02.2021 14:40
Ксения, когда на ставку врача положено, к примеру, 6 посещений, а приходит 26 человек, то вряд ли какой-то врач имеет необходимость добавлять себе пациентов. А доплаты и премии у врачей столь смехотворны, что не стоят усилий. Даже в сиоматологии. Но я это всё про гос учреждения говорю. Поверьте, я знаю как это всё работает.
Елена П. 18.02.2021 14:45
Lara, а от хондроитина все сразу прошло или через час?)) Суставы вообще штука сложная и мало изученная. И очень мало специалистов. На всю Москву по пальцам пересчитать можно. Когда я со сложным переломом руки в локтевом суставе столкнулась, меня из травмпункта направили в больницу совсем в другом районе, сказали, что только там могут починить. А в больнице тётенька в приёмом сказала, чтобы я молилась, чтобы у определённого врача было место в палате, больше мне руку в Москве никто не соберёт. И он собрал. По кусочкам. И она прочти как здоровая. А вот за коленки он не берётся, отправляет уже сам из своей палаты к другому врачу, специалисту по коленкам, тоже одному на всю Москву. Вот так вот. Если бы все так просто было, люди не меняли бы тазобедренные в пожилом возрасте на титан, а пили бы себе коктейль к обеду)
Ольга 18.02.2021 14:59
Lara, вот на моём последнем свидании с ортопедом по вопросу ушибленного колена - он очень скептически прошёлся на тему хондроитина. Я спрашиваю - помогает? Он: //Нууу, если вы в это верите...//. То же самое и про холодцы и т.п. Я так понимаю, что доказательная медицина считает всё это, в лучшем случае, эффектом плацебо. Согласны с пользой движения, ну и с возрастом - адресные уколы той же гиалуронки в сустав. Пока не развалился окончательно, а там уже - протезирование.

С другой стороны, мне подруге в МСК в центре Дикуля наоборот есть холодец советовали. И я слышала хорошие отзывы о коллагене именно для коленей. Возможно вам как-раз этот комплекс хорошо подошёл. А какой именно вы брали?
Елена П. 18.02.2021 15:17
Ольга, с коллагеном все просто - организм его, как и любые другие белки, разлагается на аминокислоты, а потом обратно собирает и направляет туда, куда считает нужным, может и сустава достанется. А может и нет, если мест много, а коллагена мало. То есть, когда пьём коллаген мы гарантированно получаем нужные аминокислоты, они не в любом белке есть. А уж как потом сложится, никто не знает
Ольга 18.02.2021 15:36
Елена Протасенко, вот всегда думала о том, что явная недоработка в том, что нет чёткой обратной связи с организмом Представляете, как было бы здорово. Он тебе телеграфирует: //Ну-ка, товарищ, подкинь-ка в топку коллагенчику. Вот столько. Мне сустав подлатать надо ну и ещё всякое по мелочи//. И ты ему - бац. Или, например, что-то заныло - голова, к примеру разболелась, али ещё что за неполадки. Пишешь ему: //Дорогой организм, чё происходит-то? Чем не доволен?// А он тебе подробненько так: //Прекращай есть это, добавь то-то, вот так покрутись. И выбрось наконец этот дурацкий цветок! И вообще, если не перестанешь делать то-то и то-то, то выращу рак в совершенно определённом месте!// Ну и в таком ключе. Потому что связь явлений с ним происходящих и твоих действий/бездействий в реальной жизни далеко не всегда очевидна и поддаётся анализу
Елена П. 18.02.2021 15:55
Ольга, на самом деле много о чем сигнализирует. Не гарантированно на 100%,но все же. Путем сдачи анализов)) А недостаток клетчатки и воды и как следствие--постоянные запоры, почти гарантия рака прямой кишки. Особенно если запоры сенной лечить. Она провокатор. А у нас до недавнего времени сенаде по телевизору каждые пять минут рекламировали. Так что.конкретно вот в этом самом месте организм как раз и вырастит опухоль, есть не перестать есть слабительное и не начать есть овощи и пить воду. Рак лёгких тоже не обязательно ждать, чтобы перестать курить. Рак пищевода - курить и пить все, что горит кроме угля и дров.
Опять же повышенный сахар в крови - очень чёткий сигнал о том, что нужно перестать есть одно и начать другое. Можно не ждать, когда ослепнешь или ног лишишься. Короче)), я тут могу долго примеры приводить. Организм нам очень много сигналов подаёт, но мы их предпочитаем не замечать, лишь бы не менять свои драгоценные привычки.
Ольга 18.02.2021 16:01
Елена Протасенко, не всё так однозначно, к сожалению
Елена П. 18.02.2021 16:04
Ольга, Ну да, не на 100%, но на много.
Lara 18.02.2021 17:24
Ольга, вот такой состав, местная какая-то контора выпускает.
Елена RS 18.02.2021 17:27
Lara, дополнительно в  коллагену  многие пьют гиалуронку.
Lara 18.02.2021 17:30
Елена Протасенко, не знаю через сколько прошло, оно не болит, когда хожу, заметила, когда села и ногу подогнула под себя я же не говорю, что это панацея, и понимаю, что многим людям с возрастом надо менять суставы, но мне же ещё не 70 лет! Хотелось ещё пожить немного со здоровыми суставами и если ради этого надо пить добавки, пусть они даже основаны на эффекте плацебо - хотя я не ожидала никакого эффекта, тем более так быстро, - в общем, я готова пить )))
Lara 18.02.2021 17:35
Елена RS, пропью, что накупила, потом может и до гиалуронки дойду )) спасибо, за идею!
Ольга 18.02.2021 17:40
Lara, спасибо!
Tina 18.02.2021 18:42
Елена Протасенко, не только в возрасте, кстати, мне вот в 28 поменяли тбс, разменяла локальный коксартроз на титан.) И да, заведующий отделением во Вредена, который меня и оперировал в итоге, на вопрос о том, пить что-то для суставов или не пить, ответил просто - если деньги лишние, пей, твое дело, но эффекта не жди. То же самое сказал про витамины в период восстановления, если хочется сделать мочу более дорогой, то можно пить, а так смысла нет.В целом по итогам посещения очень опытных ортопедов поняла для себя, что что-то есть для защиты суставов - бесполезно. Студень, хондропротекторы, - это все баловство. Уколы помогают, но это временная мера. Замедлить болезни суставов можно движением и питанием, контролем веса. А если травма или возраст, или как у меня - локальный побочный эффект, приведший к разрушению сустава, то замена.Коротко о своем случае: коксартроз развивался у меня 15 лет, было ограничение движения, были боли. И ни разу за 15 лет ортопеды, у которых я наблюдалась, не выписывали мне лекарства, которые якобы что-то вылечат. Только движение и контроль веса, и да, мне говорили, что в будущем точно будет операция и я могла лишь оттянуть ее (хотя бы успеть сформироваться как взрослая, в 13 лет оперировать отказались). Так что я с вашей точкой зрения согласна, была бы волшебная смесь, давали бы ее и стару, и младу, а не говорили бы работать суставом на ЛФК, сжимая зубы от боли.
Tina 18.02.2021 18:54
Полистала комментарии, но может и пропустила ответ, а вы по поводу колена ходили к врачу? Если коленка так давно беспокоит, то рентген и консультация хорошего хирурга будут нелишними.
Ксения 18.02.2021 19:46
Tina, когда мне было двадцать один, врачи мне настоятельно предлагали сделать операцию на щитовидке, в двадцать два у меня обнаружился артроз правого плечевого сустава....плюс, в связи с поликистозом обоих яичников, врачи, в один голос, утверждали, что детей у меня не будет никогда...операцию я делать отказалась...сейчас у меня трое детей....плечо не беспокоит...делаю вывод, что врачи, бывает, тоже ошибаются ...
Tina 18.02.2021 20:01
Ксения, конечно, ошибаются. Но чаще бывают правы, и, как мы видим, именно с развитием медицины человечество стало жить лучше и дольше. И да, столкнуться с ошибкой врача - неприятно, но не получить лечения и заболеть тяжелее или умереть - это куда больший риск и, увы, более вероятный.
Lara 19.02.2021 02:24
Tina, вот ключевое слово - хорошего )) где ж его, хорошего, найдёшь? Я ходила в самом начале после падения, когда я ходить не могла к двум или трём врачам. Сделали УЗИ, сказали - вода есть, со временем рассосётся, делать ничего не нужно, плюс застарелая травма, о которой я не знала - догадывалась, но не проверяла никогда. Одна нога на тот момент вообще не сгибалась, другая с сильной болью. Занялась йогой, потихоньку натренировала, все сгибается, но приседать, долго ходить, ходить на каблуках - начинает болеть. Это не сам сустав, там связки, так что не знаю, лечится ли такое...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы