Lara
04.01.2022 15:59
Дневник питания за 04.01.2022
Давно ничего не публиковала, да и не записывала если честно 😁😁но
решила зайти, поздравить всех с новым годом! Мы как положено ушли в
загул с вечера 24 и вот позавчера наконец более менее пришли в
себя. Все мои 2 кг с таким трудом вымученные и сброшенные со
стрессом, вернулись 🤬🤬🤬ну что делать, праздники! Вроде как
держалась, старалась не переедать - морепродукты, шашлыки, один
единственный майонезный салат на новый год - это была моя еда на
весь новый год, потом мы пошли в гости и ела я только оливки, там
был фуршет, но я переборчивая🤣🤣🤣 но вот моя ежегодная коробка
ферреро роше и марципановый батончик с обильным количеством
горячащих и охлаждающих напитков к сожалению не прошли зря😭😭😭ну
ладно, это все мелочи! Всех с новым годом и пусть все задуманное
осуществится! ❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Итого | 170 | 342 | 14 | 9 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зелёный с оливками |
200
|
104.4 | 5.8 | 5.8 | 7.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
70
|
93.7 | 12.2 | 5 | 0 |
| Итого | 325 | 492 | 21 | 41 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью |
210
|
329.7 | 12.2 | 2 | 60.5 |
| Соус болоньезе |
160
|
228.3 | 17.1 | 13.9 | 5.8 |
| Итого | 370 | 558 | 29 | 15 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
50
|
162 | 1.5 | 4.6 | 29 |
| Итого | 50 | 162 | 1 | 4 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2565 | 1682 | 67 | 71 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Елена RS
04.01.2022 18:25
Очень приятно, что Вы появились 
С праздниками
С праздниками
Galina
04.01.2022 18:43
С Новым годом! Какой замечательный у Вас График веса - частый и
честный)). С таким подходом к регулярности даже нет сомнений, что
все получится и Ваши задуманные 59 вскоре сбудутся, а нас всех
замотивируют. Успехов в нелегком деле приведения себя в
порядок!
Ольга
04.01.2022 19:06
С Новым годом! Пусть всё задуманное сбудется
Helga Mertz
04.01.2022 23:32
С Новым годом! Пусть уходит все лишнее и ненужное, а прлезное и
желанное прибывает!
Lara
05.01.2022 07:32
Galina,
мой график веса закончился с полгода назад вместе с подсчётами
🤭🤭🤭хотя да, месяц назад я была 62 и меня это как-то очень
устраивало, на нервах за 2 недели скинула то, что год на подсчёте
калорий не уходило... А теперь опять живот втягивать надо! Гррр.
Вам тоже желаю успехов в достижении намеченного!
Lara
05.01.2022 07:33
Helga
Mertz, спасибо, и вам того же! ☺️
Джаконда
06.01.2022 12:17
с новым годом! пусть в новом году все ваши планы и мечты сбудутся!
вы умница!
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
У меня за 1 разгрузочный день 3 кг слетело.
Думаю Ваши 2 кг те же корни имеют))