Lara

Lara 07.08.2022 16:13

Дневник питания за 07.08.2022

Вот смотрю я на австралийских женщин и замечаю, что у них очень мало целлюлита. Ну вот прям почти нет. Только у совсем полных есть. И они же не делают массажи или ещё что-то, а вот кожа гладкая, причем даже у довольно возрастных женщин. При этом у них мужеподобные фигуры - крупный верх и узкие бедра. Тут мне и стало интересно, это их эволюция наградила мужскими гормонами, чтоб было проще выживать в жарком климате, они то люди нордические...или это от смешения с местными аборигенами, у тех тоже фигуры далеки от рубенсовских красавиц? 🤔 Вот такие мысли меня занимали сегодня на получасовом заплыве в бассейне 😁😁😁есть тут целлюлитные эксперты? Интересно узнать ваше мнение 😊

Завтрак

Колбаса вареная, молочная

50 г · б 5.9 · ж 11.4 · у 0.1

126

ккал

Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная

100 г · б 5.2 · ж 0.4 · у 10.5

ккал

Горошек зелёный, замороженный

50 г · б 2.6 · ж 0.2 · у 4.6

38.5

ккал

Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

20 г · б 4.7 · ж 6.2 · у 0.7

ккал

Оливковое масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.9

ккал

Яйцо куриное (Жарка)

110 г · б 14 · ж 12 · у 0.8

167

ккал

Кофе с молоком

1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7

28.3

ккал

Итого 561 ккал · Б 33 · Ж 35 · У 21

Обед

Конфета [Рафаэлло]

2 штука · б 1.8 · ж 9.6 · у 7.8

124

ккал

Итого 124 ккал · Б 1 · Ж 9 · У 7

Дневной перекус 2

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Куриная грудка (филе)

150 г · б 35.4 · ж 2.9 · у 0.6

169.5

ккал

Капуста белокочанная

100 г · б 1.8 · ж 0.2 · у 4.7

ккал

Морковь

50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.5

17.5

ккал

Соевый соус

100 г · б 8.1 · ж 0.6 · у 4.1

ккал

Ростки фасоли Мунго

60 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 1.1

8.4

ккал

Итого 276 ккал · Б 46 · Ж 3 · У 14

Вечерний перекус

Яблоко

150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7

70.5

ккал

Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14

Вечерний перекус 2

Вино, столовое, красное

250 г · б 0.2 · ж 0 · у 6.5

212.5

ккал

Крекеры, из муки высшего сорта

60 г · б 5.5 · ж 8.5 · у 39.7

263.4

ккал

Итого 475 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 46

Итого за день 1508 ккал · Б 88 · Ж 58 · У 104

Макронутриенты

Калории
1508.5

min 1317 1401

108%

Белки
88

105%

Жиры
58.2

95.4%

Углеводы
104

128

81.3%

Вода
2605

2489

105%

Клетчатка
13.4

67%

Витамины и минералы

Рейтинг

155%

b-car

136%

В1

50.7%

73.1%

Холин

98.1%

96.6%

111%

30.7%

B12

39.2%

97.5%

25.1%

20.3%

47.9%

вит.К

90.7%

134%

Калий

112%

58.1%

228%

96.2%

520%

147%

28.9%

86.5%

25.4%

302%

114%

82.2%

110%

138%

51.8%

110%

60.4%

Энергетический баланс

Приход

1509 ккал

Расход

1844 ккал

Итого

-336 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ася

07.08.2022 18:38

Вау, интересная тема, послушаю)

Ответить

Елена RS

08.08.2022 14:36

Однажды мне посчастливилось пообщаться с девушкой, которая училась в школе олимпийского резерва, занималась профессионально плаванием. Она была широкоплечей по сравнению с нами.

Ответить

Lara

08.08.2022 15:46

Елена RS, ну я тоже об этом думала...но тут не все плаванием занимаются, так что не это причина. 😁Но спасибо за вариант 😊

Ответить

Ной

08.08.2022 15:50

Lara, скорее в плавание больше идут с такой фигурой

Ответить

Lara

08.08.2022 15:53

Ной, нет, профессиональное плаванье конечно расширяет спину и плечи....только на мужчинах это смотрится красиво, а на женщинах немного чересчур 🤭

Ответить

Lara

08.08.2022 16:07

lblsbli, а можно поподробнее, пожалуйста?

Ответить

Дарья Клевер

08.08.2022 17:01

Возможно у них от природы толще кожа. Может быть из-за того что больше времени проводят кожей наружу на открытом воздухе. Кожа от этого плотнее и грубее, для лица это вероятно не очень хорошо, а для других участков очень даже. У местных аборигенов тоже скорее всего кожа плотнее, чем у чисто белых.

Ответить

Lara

09.08.2022 03:25

Дарья Клевер, о, я не связывала толщину кожи с наличием целлюлита! Но вы правы, кожа у них толще...я недавно подруге макияж делала, прям заметно, насколько она плотная....

Ответить

Lara

09.08.2022 03:34

lblsbli, ну если честно, питание здесь так себе, мало кто готовит, едят много еды во фритюре, в целом женщины полнее, чем в России, в основной своей массе, процент жира больше, а целлюлита меньше, так что ваша гипотеза не очень проходит, но спасибо за размышления.

Ответить

Lara

09.08.2022 16:58

lblsbli, то есть вы считаете, что у них генетический процент жира уменьшился по сравнению с остальным миром? Вот и я думаю, что они больше приблизились к мужчинам, а почему это произошло, интересно🤔

Ответить

Юля М

09.08.2022 22:47

Lara, может быть, всё-таки дело в климате🤔 Сейчас вспоминаю свою поездку в Майами, там видела много просто очень больших чернокожих американок, но с такими упругими формами во всех местах и без целюлита, да ещё и с талией, что это выглядело даже интересно)

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты