Дневник питания за 16.08.2024

Вернулась из отпуска. Пока что не знаю, что по весу, сегодня проснулась с жутким отеком, поэтому решила даже не проверять 😁😁но с учётом того, что мы знатно травонулись и последнюю неделю мало что ели, думаю вернулась с чем уехала. Но вообще отдыхать конечно хорошо. А ещё тепленько было, к счастью зима у нас уже почти закончилась, сегодня вечером 20 градусов, можно не кутаться в теплую одежду! Нам очень повезло, что в сезон дождей мы 2 недели провели без единого дождливого дня. Пару раз ночью шел дождь, но он нам не помешал 😊 Сингапур нам не очень понравился - вкусная еда, но делать там особо нечего и цены неоправданно сумасшедшие. Ну а Бангкок, это Бангкок😊)) там всегда весело 😊 ну и порешали дела, за которыми ехали. Ещё пару дней отдыха и с новыми силами к работе и спорту 😊 а ещё мы прошли в финал соревнования! Ура, ура 😊 ангелы Черри 💃🏻 и да...соседи совсем раскормили мою кошку🤣🤣
фото 1

Завтрак

PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
190 г · б 21.5 · ж 20.8 · у 45
471.2
ккал
Итого 471 ккал · Б 21 · Ж 20 · У 45

Ужин

Говядина, стейк на т-образной кости
250 г · б 50.3 · ж 38 · у 0
557.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Сливки 19% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1.9 · у 0.4
19.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
15 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 0.7
9
ккал
Шампиньоны
50 г · б 2.2 · ж 0.5 · у 0.1
13.5
ккал
Цветная капуста
50 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 2.1
15
ккал
Фасоль стручковая
50 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 1.5
11.5
ккал
Морковь
40 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.8
14
ккал
Колбаса вареная, молочная
20 г · б 2.3 · ж 4.6 · у 0
50.4
ккал
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
20 г · б 2.4 · ж 5.3 · у 0.4
60.2
ккал
Итого 825 ккал · Б 61 · Ж 59 · У 8

Вечерний перекус

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
80 г · б 6.1 · ж 0.6 · у 39.4
188
ккал
Итого 188 ккал · Б 6 · Ж 0 · У 39

Вечерний перекус 2

Вино столовое красное 13,2% об.
500 г · б 0.4 · ж 0 · у 13.1
425
ккал
Кукурузные палочки
40 г · б 4.1 · ж 0.6 · у 32.4
143.6
ккал
Итого 568 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 45
Итого за день 2053 ккал · Б 93 · Ж 81 · У 137
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 7 
 14
Полина
16.08.2024 18:10
С возвращением! Фоточки - огонь! Котик просто милаха! ☺️
Жаль, что отравились, конечно, зато с погодой повезло ^^.
Ну и конечно, поздравляю с выходом в финал! 🥳
Елена RS
16.08.2024 18:19
С возвращением!  🌹

Фотографии чудесные! 🌹
На кошку  наверно  наговариваете)))  У  кошечки просто кость "пушистая".
Женя
16.08.2024 20:04
С возвращением!! Фотографии отличные,😍
Lara
17.08.2024 02:12
Полина, смотрим с позитивом - зато не поправилась 😁😁😁спасибо, жду с нетерпением, теперь точно нужно шпагат😁😁
Lara
17.08.2024 02:13
Елена RS, спасибо 😁конечно, конечно, пушистая 🤣🤣🤣я ее уже поднять не могу 🤣
Lara
17.08.2024 02:13
Женя, ♥️♥️♥️
Малина
17.08.2024 12:04
Вау, девочки, да Вы огонь 🔥🔥🔥 Поздравляю с выходом в финал, желаю победы! 🙌
Кот, которого хочется мусякать *жмяк-жмяк*🥹😍
Ксения
17.08.2024 12:48
Фотографии огонь, Вы сто процентов огонь в квадрате!)
Даже через фото чувствуется ваша энергия 🔥.
Ольга ⚛️
17.08.2024 16:32
Мой котэ тоже чуть больше поест и сразу кругленький😃
Lara
18.08.2024 03:39
Ксения, спасибо большое ☺️
Lara
18.08.2024 03:40
Малина, спасибо! Будем стараться 💪🏻
Глория
19.08.2024 08:01
Глория
19.08.2024 08:02
Крутые фотографии!!! Сингапур - моя мечта там побыватЬ! )) один аэропорт чего только стоит ))
Lara
20.08.2024 03:09
Глория, стоит, вот правильное слово 😊 куда не повернись, кто-то с тебя деньги собирает, в общем меня не впечатлило...еда вкусная, достопримечательности все за 2 дня обошли, да, чисто, как для Азии, но на этом пожалуй все 😁😁
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы