Lara
19.08.2024 15:58
Дневник питания за 19.08.2024
Вернулась к спорту :) в субботу сходила на свободную тренировку на
пилоне, размяла мышцы...я уже забыла, как от него руки болят 🤣🤣🤣я
то 2-3 раза в неделю на нем занималась, привыкла, а после почти
3-недельного перерыва снова как в первый раз... сегодня пошла на
пилатес и воздушную йогу, завтра наверное другие мышцы проявят себя
:) но это хорошо, возвращаемся к нормальной жизни. Отгуляю день
рождения на следующей неделе и начну марафон похудение к лету
😁😁😁мое искусство с sip and paint :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 201 | 383 | 22 | 29 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. |
120
|
285.6 | 21.8 | 22.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Колбаса, польская, говядина с курицей, острая |
25
|
64.8 | 4.4 | 4.9 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 210 | 603 | 33 | 44 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 25.6 |
| Итого | 250 | 107 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
16
|
78.6 | 1.2 | 3.8 | 9.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2016 | 78 | 1 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
180
|
309.6 | 21.6 | 11.5 | 29.2 |
| Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
| Итого | 260 | 439 | 23 | 23 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 40 | 117 | 4 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3277 | 1984 | 87 | 102 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
Юля
19.08.2024 20:35
Какая красивая 😍
Полина
19.08.2024 21:28
Фото очень позитивное! ^^ Такая улыбка очаровательная! *пошла
гуглить, что такое sip and paint*)
Елена RS
20.08.2024 10:10
Замечательно выглядите! 
Картина очень экспрессивная
Картина очень экспрессивная
Анна
20.08.2024 14:23
Какой позитив! Красотка! А почему тепло одеты? Вы где? Холодно у
вас? Или фото сделано не сейчас?
Анна
20.08.2024 14:24
И я день рождения свой отгуляла 15 августа))) юбилей! 50 стукнуло)
пытаюсь вернуться в дневник)))
Lara
20.08.2024 15:57
Анна, с
юбилеем! Какая отличная дата 
долгих лет вам! Я в Австралии, у нас сейчас зима...ну как зима,
градусов 18 ночью, днём около 25
помню мы смотрели сериалы типа богатые тоже плачут и не могли
понять, почему люди летом носят сапоги? А сейчас поняла - в теплых
странах сапоги - это круто и носят их для красоты, а не от холода
😁😁😁
долгих лет вам! Я в Австралии, у нас сейчас зима...ну как зима,
градусов 18 ночью, днём около 25
помню мы смотрели сериалы типа богатые тоже плачут и не могли
понять, почему люди летом носят сапоги? А сейчас поняла - в теплых
странах сапоги - это круто и носят их для красоты, а не от холода
😁😁😁 
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1908 кКал
2024-09-06
Калорийность: 2070 кКал
2024-09-09
Калорийность: 2281 кКал
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
