ни отвесов, ни привесов почти неделю, наблюдаю. пи...

ни отвесов, ни привесов почти неделю, наблюдаю. питание сбалансированное, слежу и за полезными веществами, особых шалостей не допускаю, если случается алкоголь - без калорийных закусок и четко вписанный в калораж.
к бо́льшему дефициту пока не готова, лучше добавлю активность. купила и впервые попробовала массажный ролик, прекрасная вещь! к тому же, пока катала под ногами, отлично подкачались мышцы спины, пресса и рук, сегодня приятная боль в них.
будет теплее, снова будет хорошее количество шагов, сейчас то и дело запрыгиваю в транспорт. скорее бы зима уже всё!
в окружении все с пониманием относятся к тому, что считаю калории, только изредка вот это вот: "да зачем тебе, ты и так худая!"
ну не раздеваться же перед ними чтобы пузо и попу показать!)