Катерина
21.08.2020 20:07
Дневник питания за 21.08.2020
Зачем то купила себе сегодня кекс ну и схомячила его весь, хотя в
планах было разделить на 2 раза и оставить кусочек на утренний
кофе:) мечты мечты...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка |
90
|
95.4 | 18.2 | 2.5 | 0 |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
64
|
76.2 | 1.7 | 6.4 | 2.9 |
| Авокадо, Калифорнийские, сырые |
20
|
33.4 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 184 | 235 | 21 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под Шубой [Роса] |
244
|
388 | 12.4 | 29.5 | 17.8 |
| Куриная Грудка на Гриле [Табрис] |
70
|
73.5 | 12.3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 314 | 461 | 24 | 32 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс кондитерский |
170
|
469.5 | 10.5 | 23.1 | 58.5 |
| Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский] |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Итого | 180 | 523 | 11 | 26 | 61 |
| Итого за день | 678 | 1220 | 57 | 71 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Интересные блоги
