Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

28.08.2020 09:57

Дневник питания за 27.08.2020

Отличненько, направление верное, идем не спеша и попутно получаем удовольствие от всего что меня окружает, в том числе и от еды, конечно) впереди маячит деревня - потенциально опасное место:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	15	45	1.2	0.5	8.9
Авокадо, Калифорнийские, сырые	32	53.4	0.6	4.9	0.6
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	36	30.6	0.4	0	7.3
Итого	233	327	11	21	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой]	40	140	6	0.4	28.4
Соус Кимчи [Takemura]	12	11.3	0.7	0.1	1.8
Курица Охлажденная Филе Грудки [ВкусВилл]	100	157	19	9	0
Баклажан, вареный, без соли	45	15.7	0.4	0.1	2.8
Кабачок желтый вареный, без соли	45	8.6	0.5	0.2	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	36	30.6	0.4	0	7.3
Итого	285	407	27	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару	100	164	29.8	2.1	4.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	32	27.2	0.3	0	6.5
Итого	390	336	33	6	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные Конфеты Ассорти [Коркунов]	35	195	2.2	12	19.4
Итого	35	195	2	12	19
Итого за день	943	1266	74	54	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Ленивая овсянка

Автор Таня А.

Творожная запеканка с бананом

Автор Таня А.