Таня Курбака

Таня Курбака 21.12.2020 15:49

Дневник питания за 18.12.2020

Меню недели. День 5

В пятницу оторвалась. Муж ушел на корпорат, а у меня был вечер готовки, теплой ванны с пиццей - кайф 😎
Пока учусь "понимать" еду, забиваю в дневник, как есть и немного стыдно, потому что все здесь стремятся найти баланс, а у меня получается, как получается 🤔 Хотя, вроде и рецепт выбираю более менее сбалансированные((

Обед

Рис в томатном соусе

100 г · б 4.3 · ж 5 · у 42.5

232.4

ккал

Паштет Печеночный с Зеленью [Гастроном]

90 г · б 3.6 · ж 22.5 · у 1.8

224.1

ккал

Итого 456 ккал · Б 7 · Ж 27 · У 44

Дневной перекус 2

Рис в томатном соусе

100 г · б 4.3 · ж 5 · у 42.5

232.4

ккал

Паштет Печеночный с Зеленью [Гастроном]

90 г · б 3.6 · ж 22.5 · у 1.8

224.1

ккал

Итого 456 ккал · Б 7 · Ж 27 · У 44

Ужин

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

200 г · б 8.4 · ж 2.2 · у 37.1

201.8

ккал

Икра Трески [Авистрон]

12 г · б 3.4 · ж 0.2 · у 0

15.6

ккал

Пицца с ананасом и ветчиной

300 г · б 36 · ж 22.8 · у 79.5

669.6

ккал

Вода

1200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 887 ккал · Б 47 · Ж 25 · У 116

Итого за день 1800 ккал · Б 63 · Ж 80 · У 205

Макронутриенты

Калории
1800

min 1684 2016

89.3%

Белки
63.5

101

62.9%

Жиры
80.2

120%

Углеводы
205.2

252

81.4%

Вода
1612

2268

71.1%

Клетчатка
18.5

92.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

115%

b-car

5.3%

В1

56.7%

36.8%

Холин

52.7%

31.4%

49.9%

17.2%

B12

13.2%

36.8%

9.2%

73.8%

31.4%

вит.К

2.1%

104%

Калий

49.8%

38.6%

543%

79.9%

98.1%

109%

40.3%

69%

8.4%

166%

245%

112%

107%

76.8%

37.5%

27.1%

48.4%

Энергетический баланс

Приход

1 800 ккал

Расход

1 680 ккал

Разница

120 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Таня Курбака

21.12.2020 15:50

P.S. забыла сказать, что ходила на узи, поэтому не ела до обеда 😢 Чуть не умерла с голоду, а на узи сказали, что из-за голода желчный увеличился((

Ответить

Lara

21.12.2020 16:47

KIBERNETIKA, почему вы так говорите? Люди дневники ведут для себя, зачем себя обманывать? Ну не все едят 2500 ккал в день! Я не считаю обычно когда куда-то хожу ужинать, потому что посчитать ресторанную еду и алкоголь довольно сложно, а что дома, все записываю.

Ответить

Таня Курбака

21.12.2020 16:48

KIBERNETIKA, я пока жду весы, тоже все на глаз)) Вчера пытала мужа, чтобы помог мне "с измерениями" 😳

Ответить

Счастливчик Джек

21.12.2020 17:18

Lara, 🤪 "...я и сам - воплощенная правда и честь..." © Даун Хаус

Ответить

Ольга

21.12.2020 17:29

Счастливчик Джек, 😃👍 Вечный фильм и прекрасный актёр 😊

Ответить

Счастливчик Джек

21.12.2020 17:36

Ольга, эт да! 😊

Ответить

Елена П.

21.12.2020 17:49

Lara, угу, некоторые даже и 1500 не едят😊 Я обычно планирую на день и стараюсь планов придерживаться, если никаких форсмажоров не случается. Это же мне надо, а не тем, кто прочитает мой дневник.

Ответить

Ольга

21.12.2020 18:02

Счастливчик Джек, 😃

Ответить

Lara

21.12.2020 18:08

KIBERNETIKA, то есть все обманывают, а вы одна такая честная? Да не стыдно людям, и не на 1200 калорий обычно дневники, а хотя бы 1500, и эти люди хоть и больше вас в 2 раза, но уже сбросили по 10-20 кг...

Ответить

Елена П.

21.12.2020 18:15

Lara, сейчас вас тоже заблокируют))))

Ответить

Елена П.

21.12.2020 21:50

Евгения, самое главное - многие проблемы со здоровьем уходят.

Ответить

Lara

22.12.2020 04:31

Елена Протасенко, и приобщусь я к касте избранных 😊))

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 06:51

Lara, с ней там вообще еще кто-то общается? Или всех уже распугала? 😊 Наверное Счастливчик один, он не считая Александра всех может выносить...

Ответить

Таня Курбака

22.12.2020 12:28

Евгения, спасибо за поддержку!)) Думаю, что на правильном пути. Долго не могла приступить к дневнику, тк кажется сложным, но понимаю, что надо через это пройти, чтобы достигнуть цели сбалансированного питания)

Ответить

Счастливчик Джек

22.12.2020 14:28

Дарья, я и Александра выносил, когда он не прессовал неопытных пользователей и новичков-зожников.

Ответить

Lara

22.12.2020 16:03

Дарья, ну много новых... Она же одно и то же повторяет, и на таком негативе, что я просто уже не выдержала 😊)) думала ещё после первого коммента попаду в игнор, но в меня ещё раз кинули тем, что она тут самая худая 😊))

Ответить

Елена П.

22.12.2020 16:09

Lara, самое смешное, что мы почему-то должны в это верить, а сами все врем😊

Ответить

Lara

22.12.2020 16:17

Елена Протасенко, ну у человека много комплексов, мне её по-женски и по-человечески жалко, я старалась поддерживать, у всех бывают трудные моменты в жизни, но я здесь все таки для общения с новыми людьми, изучения чего-то нового и интересного, а не читать про лабковского с его амбивалентностью. У неё пол форума в игноре😊

Ответить

Ольга

22.12.2020 16:52

Lara, после того, как она проапгрейтила аккаунт и старые настройки черного списка слетели - я долго держалась, т.к. , понимая некоторые её комплексы, действительно, было жалко её по-человечески. На темы питания я с ней старалась не общаться, но иногда разговор на нейтральные, например, литературные темы - поддерживала. Но её нескончаемый словесный поток по поводу инвалидов меня добил... Я могу стерпеть её рассуждения про Лабковского, мёд и молоко и т.п., но это уже был предел всему. Решила, что прихожу сюда не за тем, чтобы постоянно натыкаться на помои и отправила её тогда в игнор уже окончательно.

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 16:57

Счастливчик Джек, я это уже не застала 😊 я когда появилась он уже редко писал, но под старыми статьями я как-то обратила внимание, что у вас по-видимому разногласия были. Я это уже не в обиду, тем более вы мальчики такие резкие 😊

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 17:19

Lara, а она уже самая худая? Я даже не в курсе дела 😊 поддерживала бы тогда тех у кого не получается, зачем гнобить-то, самой ей небось не нравилось когда ей тролли писали. Я тоже ее жалела, но сейчас рада что не вижу, не хотелось бы сюда заходить и натыкаться на склоки, особенно в последнее время 😊 хочу черпать позитив

Ответить

Елена П.

22.12.2020 17:41

Дарья, сказала мне, что у неё 40-42 размер. В чем я лично сомневаюсь)))) у меня вот при весе 54 в молодости был 42-44,а у неё вес около 60. Я, правда, не знаю, может там рост 180, тогда да))) но я же молчала и верила😊

Ответить

Елена П.

22.12.2020 17:45

Lara, какие могут быть трудные моменты, чтобы человек так инвалидам завидовал?

Ответить

Lara

22.12.2020 17:52

Дарья, нет, у неё начались проблемы с желудком из-за сидения на фасоли и капусте, от чего она вернулась к чебурекам и мёду, набрала 6 кг за последние пару месяцев, по крайней мере так писала, я уже не знаю, что там правда...

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 18:16

Елена Протасенко, рост у нее на пару см ниже 160, насколько я помню. Поэтому 60 кг это не самая худая здесь на форуме. Насколько я понимаю, и у Лары ИМТ меньше, Юля у нас вообще худышка, Тина столько весит при росте далеко за 170, есть эта девушка которая только вес публикует, но у нее там вообще к 50 кг приближается 😊 Но размер такой может быть, вес же от костей и мускулатуры значительно зависит, а от роста я не очень представляю зависимость, но у меня сейчас 42 - 44 в 62 - 63 кг, у меня рост правда 168. Я думаю что в 60 кг у меня вполне может быть 42, а на нижней половине и ближе к 40. Я носила в 58 кг XS/40 размер, помню это. К тому же со времен нашей молодости размерная сетка подросла чтобы угнаться за средней комплекцией 😊

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 18:17

Lara, из-за сидения на фасоли и капусте у любого начнутся проблемы 😊 у меня бы они в первый же день начались к вечеру 😊

Ответить

Елена П.

22.12.2020 18:25

Дарья, да это понятно, что люди разные и при одинаковом весе могут быть разного размера. Зависит и от процента жира, и от его распределения. Меня просто удивляет, что человек считает, что ему априори должны все верить, а он при этом может всех огульно во вранье обвинять.

Ответить

Ольга

22.12.2020 18:28

Елена Протасенко, может, имелись ввиду европейские размеры 😊 Насколько я понимаю, единственное что можно сказать - рост у неё 156-158см. Всё остальное - делить на 22, а то и больше. Она много чего говорит и, мне думается, это просто поток сознания на заданную тему человека озлобленного на весь мир (или играющего роль человека, озлобленного на весь мир). Я так до конца и не разобралась - где реальность, а где игра. А может игра в реальность, в которую она сама верит. Да и разбираться в этом смысла никакого нет. Там, как пишут в социальных сетях в статусе: "Всё сложно" 😊.
ПыСы: Если вы ещё не заблокировали/ны её/ею - просто имейте ввиду, что: дискутировать с ней бесполезно, давать советы - тоже, достучаться до здравого смысла - невозможно и она может найти повод, чтобы спровоцировать вас на пустом месте. И да, удивит вас, хотя может вы научились уже ничему не удивляться 😊

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 18:29

Елена Протасенко, ну тут я ничего не могу сказать, это все к счастью мимо меня теперь 😊 Я ее летом еще заблокировала, когда она стала тут на форуме тюкать постоянно человека, что у него жена 100 кг весит и ахаха, меня это так выбесило, что у меня нервы сдали 😊 не нравится человек, разбирайся с ним лично, зачем близких задевать

Ответить

Елена П.

22.12.2020 18:34

Дарья, Ну, меня тут тогда ещё не было, я аккурат на инвалидов попала.

Ответить

Елена П.

22.12.2020 18:39

Ольга, наши размеры имелись ввиду. Угу, лабковский ей в помощь😊

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 18:40

Елена Протасенко, про инвалидов я ничего не знаю, этого я не видела и не жалею. Но имейте в виду, что ко мне, когда я ее заблокировала (я тогда еще каждый день публиковала дневник), стали приходить в комментарии одноразовые аккаунты и писать гадости. Конечно, "после" не значит "вследствие", но стилистика и мысли навевали. Так что если вдруг что, не удивляйтесь 😊 она, кстати, как-то раз утверждала, что у нее синдром Аспрегера и поэтому ей можно говорить про аутистов что хочет. Там именно такой уровень звиздеца, да 😊

Ответить

Елена П.

22.12.2020 18:49

Дарья, статья была на Зожник про девушку, которая живёт с калоприемником после операции и интервью с этой девушкой. Я саму стать даже читать не стала, тема мне не интересна. Но в комменты зашла, а там сплошное нытье на тему, инвалидам повезло, им есть что монетизировать, и тд и тп. Я ещё тогда напряглась.
Она меня сама заблокировала, решила я её осуждаю за неумеренную еду, хотя я вообще не о ней писала, но тут уж, у кого чего болит...

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 18:57

Елена Протасенко, ну теперь вы наверное перейдете в категорию "женщин за 90 кг которые круглосуточно бухают и съедают тонну еды за один раз, а пытаются меня учить". И споры с вами будут приводить в пример новым поколениям зожников, пока их тоже не заблокируют 😊 Я такое читала, пока еще ее видела, тогда принимала за чистую монету, а сейчас понимаю что это были комплексы и фантазии

Ответить

Ольга

22.12.2020 18:59

Дарья, Я вот уже думаю - не повесить ли где-нибудь предупредительный закреплённый пост для новичков вроде: "Остерегайтесь Кибернетики!"🤔Хотя она скажет, что это завистники клевещут 😊

Ответить

Елена П.

22.12.2020 19:07

Дарья но я об этом н когда не узнаю😊

Ответить

Дарья Клевер

22.12.2020 19:08

Ольга, мне кажется, это нехорошо 😊 Она с новичками нормально общается, пока либо они ей не надоедят, либо она им разрыв шаблона не устроит. И ей повеселее, и поговорить с кем есть, чтобы старичков не троллить. Может быть когда-нибудь найдет себе из новичков собрата по разуму, будут дружить, есть же такая вероятность 😊

Ответить

Ольга

22.12.2020 19:30

Дарья написал:
Может быть когда-нибудь найдет себе из новичков собрата по разуму, будут дружить, есть же такая вероятность

Вот только это и останавливает 😊

Ответить

Lara

23.12.2020 01:10

Дарья, мне кажется там отработанная схема - она жалуется, её жалеют... Перестают жалеть, неожиданно появляется тролль, который пишет ей гадости, она в личку жалуется, её опять жалеют... Потом человеку надоедает, он пытается сказать правду и попадает в игнор... Ну или как вы, сами её в игнор. Я была близка к этому, когда на мой пост про болезнь папы она закинула коммент про лечение какими-то танцами с бубном.

Ответить

Счастливчик Джек

23.12.2020 03:54

Дарья, да там по мелочи были разногласия - он считал, что от приседаний со штангой "в пол" у меня "вырастет жопка", а я - что он на его любимом тренажёре на сведение ног - "это какой-то позор..."
🤪

Слава богу, за последние год-полтора здесь на зожнике сложилась культура приветствовать новичков словами поддержки, а не поучениями, как это периодически прорывалось года три назад.

Ответить

Дарья Клевер

23.12.2020 08:07

Lara, ой, я это не буду читать, я из любопытства вышла и почитала тот тред про инвалидов, про который все говорят, мне пока достаточно впечатлений 😊 Блин, мне всегда интересно, неужели люди действительно предпочли бы с деньгами и молодой женой, но как Ник Вуйчич, без рук без ног, когда сам двигаться не можешь? У меня мужа неделю на каталке от кровати до туалета возили, он когда оклемался немного, сказал "Ты не понимаешь, какое это счастье, когда можешь сам себе трусы поменять". Очень же просто монетизировать физическую немощь - продай почку, сделай об этом блог, и деньжат поднимешь, и инвалидом останешься - сплошной профит. Я не умею жалеть, я как-то пытаюсь действием помогать всегда. Она когда мы еще общались неделю как-то ныла, что у нее весы сломались и она взвешивать не может. Ну я понимаю, какая-то может быть тяжелая финансовая ситуация, весы нужны, говорю - я в Москве, на машине, в том же округе, у меня есть ненужные весы, я уронила их в воду и они перестали работать, купила новые, а те просохли и тоже заработали. Давайте я вам привезу. Конечно же, это оказалось не нужно, нужно было ныть.

Ответить

Дарья Клевер

23.12.2020 08:13

Счастливчик Джек, он давно уже не появлялся, они всей семьей переболели короной и тесть даже скончался, это кажется его последний пост был. Просто я к слову вспомнила, что вы так как-то всех без исключения поддерживаете, а с ним что-то на удивление в контрах, бывает какая-то личная несовместимость 😊 А так да, меня изначально привлекло что здесь немного людей, но все адекватные и доброжелательные. Это была разительная разница и со вторым аналогичным этому сервисом подсчета калорий, я забыла как он называется, и с фэтсикретом, там вообще на неадеквата можно запросто нарваться, если на форуме общаться, а не просто молча калории считать 😊

Ответить

Ольга

23.12.2020 08:59

Дарья написал:
Блин, мне всегда интересно, неужели люди действительно предпочли бы с деньгами и молодой женой, но как Ник Вуйчич, без рук без ног, когда сам двигаться не можешь?

- нет, конечно. Я думаю, у неё это всё рисовка и для определённого хайпа. И про весы..это просто тип людей такой, которым не нужна на самом деле действенная помощь, а надо "стрядание" и чтобы все жалели, и выходить из такого состояния они не хотят - им там очень комфортно, они им упиваются ну и "пьют" окружающих. У меня была парочка таких вечно страдающих приятельниц, но в данном случае тут это как-то всё утрировано. Без малейшего понятия чувства такта и на грани клиники.

Ответить

Ольга

23.12.2020 09:03

Счастливчик Джек, Помнится, вы его с Дмитрием/Андреем знатно троллили (даже чересчур), а он всё время обижался. Мне, когда я читала ваши разборки, всегда его жалко было 😊
Вы не пересекались больше с Андреем? Интересно, как он там, как его успехи.

Ответить

Счастливчик Джек

23.12.2020 09:46

Ольга, нет, не пересекался. Думаю, что у него все хорошо - в реальности человек не только знал, но и умел это делать (он тогда публиковал фото до и после, когда сменил пауэрлифтинг из-за травмы на бодибилдинг). Перед его баном успел получить от него неплохой совет, за что ему благодарен.

Ответить

Lara

23.12.2020 17:03

Дарья, да, я с инвалидами тогда удивляюсь, что она меня не заблокировала, потому что я тоже довольно резко ответила... Она вроде женщина умная, а восприятие мира как у 8-летнего ребёнка, фильтра абсолютно нет...

Ответить

Ольга

24.12.2020 09:34

Счастливчик Джек, Вчера с наслаждением пересмотрели ещё раз 😊 И, уж сколько раз было смотрено, всё-равно заметила новые забавные моменты, на которые раньше не обращала внимания 😊

Ответить

Счастливчик Джек

24.12.2020 17:41

Ольга, да, очень хороший фильм получился. В свое время дал всплеск интереса к федормихалычу в библиотеке Мошкова 😊

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги