Nataly Nikonova
20.11.2020 10:43

Дневник питания за 19.11.2020

У меня обновочка - новые кухонные весы )) старые по каким-то неведомым мне законам мироздания перестали давать информацию))
.
Впервые за много лет сделала овсяную кашу. Муж ее не любит, а я просто обожаю. Наверно эта любовь с пионерского лагеря - кофе, каша и бутер с маслом и сыром, помните? ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
250
272.5 6.5 10.2 38.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ]
22
57.2 4.4 4.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
120
188.4 15.2 13.8 0.8
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ]
70
182 14 14 0
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
2
44 1.2 0.4 7.4
Горошек Зеленый Консервированный [Heinz]
70
26.6 2.2 0 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]
30
105.9 2.6 0.3 5.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
45
87.8 11.3 4.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
100
232 23.3 14.7 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Голубика
100
39 1 0.5 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино]
130
141.7 11.7 9.1 3.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ]
70
182 14 14 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Lara 20.11.2020 13:03
Никогда не была в лагере, но мы ездили часто в пансионаты, да, там тоже так кормили ))) кусман масла и хлеб кирпичик вчерашний ))) овсянку до сих пор есть не могу ))
Юля М 20.11.2020 13:09
Обожаю овсянку! В лагеря не ездила, но бабушка и мама делали очень вкусно с ложечкой варенья... ммм. Я сейчас ем с бананом, орехами и семечками какими-нибудь. Еще корицу хорошо)
Ольга 20.11.2020 13:17
Я подобное полюбила после роддома Какая-нибудь молочная каша/супчик, кусок хлеба и кубик масла. И ещё яичко варёное к этому
Ольга 20.11.2020 13:18
Юля М, яблочко ещё туда вкусно покрошить
KIBERNETIKA 20.11.2020 13:26
Ольга,  если ещё включить документалку про лагеря и чёрный хлеб густо полить маслом и посыпать солью...я так регулярно делала с детства, вот такой невротизм.
Katok 20.11.2020 14:26
А батарейку не пробовали менять в весах? Я так свои "починила". Чуть не выкинула, думала, что сломались
Юля М 20.11.2020 14:30
Ольга, да! Какое-то время делала по рецепту из какой-то тв передачи: овсянка + зеленое яблоко + грецкий орех мелко и вроде корица. Вкусно!
Юля М, я, кроме яблока, режу апельсин или мандарин в кашу - вообще нямка получается
Юля М 20.11.2020 17:10
Счастливчик Джек, овсянку с цитрусовыми не пробовала. Стало интересно!
Nataly Nikonova 20.11.2020 22:22
Katok, Пробовала ))) с этого и начала )))

* Мосс: Это, Джен... Интернет!
  Джен: ...... Чего?
  Мосс: Именно
  Джен: Это интернет?
  Мосс: (кивает)
  Джен: Что весь, целиком?

(с) The IT Crowd

Извините, навеяло )))
Ксения 21.11.2020 21:42
Я помню ...отдельно хлеб...отдельно кусочек масла...отдельно немного сыра..делаешь бутерброд из всего этого и кушаешь с манной кашей...с тех пор обожаю именно такое сочетание продуктов...А ещё - много лет любила столовку за то, что там есть "тот самый вкус" винегрета 
KIBERNETIKA 21.11.2020 21:45
Nataly Nikonova, там клавишник такой зачётный, с которым девка на карусели каталась...А начальник -- похож на всех моих бывших начальников сразу -- орёт и не фига не соображает вообще.
KIBERNETIKA 21.11.2020 21:46
Ксения,   ага, берёшь дома всё самое лучшее, отварную курицу, дорогой майонез и сметану и т.д. и салат -- так себе. Покупаешь в столовке с дешёвой просроченной колбасой "оливье" -- и вкусно...так же и винегрет...  "лучше" это не то, что лучше, а "удовлетворение невротических потребностей" *говорит голосом психолога Лабковского*
Ксения 21.11.2020 21:56
KIBERNETIKA,  психолог Лабковский мне очень пришёлся по душе - слушаю его всегда с огроменным удовольствием и большим интересом. Он умело подмечает детали. К тому же, мне приятен тембр его голоса, его чувство юмора и умение "быть всегда самим собой" .
Надежда 21.11.2020 23:01
А у меня была прекрасная начальница добрая, грамотная. Потом она пошла на повышение и заняла пост начальника налоговой инспекции. Чтобы орала-не помня, но стервой стала
Надежда, хороший начальник, на самом деле -- плохой начальник.
Определение стервы - "Подлая, мерзкая и бессердечная женщина". Но что в этом плохого для бизнеса? Только "подлость" - но это относительная эмоциональная оценка, в ряде случаев подлость вообще не будет подлостью, а заботой об интересах предприятия и собственников, а бессердечность - это вообще полезно для бизнеса.
Ольга 22.11.2020 09:42
Счастливчик Джек, фишка ещё в том, что часто-густо во всяческих учреждениях начальницы - дамы климактерического  возраста. Так что, там помимо заботы об интересах предприятия добавляются зашкаливающие эмоциональные встряски из-за бушующих гормональных бурь Её "колбасит" и она отрывается на окружающих А что там - вопли для пользы дела или очередные "приливы", неизвестно
Ольга, всякое бывает, в госучреждениях не работал. Тут причин много, рассматривать надо конкретного чела и конкретные ситуации.
К сожалению, и работники могут не радовать - до некоторых начинает доходить важность сказанного только когда на них орут, матерятся, и премий лишают.
При этом женщинам-начальницам зачастую приходится преодолевать стереотип "чё эта баба тут делает" и пока прораба, подрядчика или начальника участка не отх...осит по делу - будут тупо мимо ушей пропускать и продолжать косячить.
KIBERNETIKA 22.11.2020 16:39
Счастливчик Джек,
Счастливчик Джек написал:
"подлость" - но это относительная эмоциональная оценка

Ну, например, я работала с молодой женщиной, она каждое утро заходила поболтать непосредственная начальница к ней плохо относилась, а мы друг к другу вроде как дружелюбно. За глаза меня спросил новый зам "Как ты думаешь, Ксении премию выписать и т.д. И сколько было бы нормально?" Я его уговаривала побольше. Как то он её задерживал, я ему объясняла, что ей добираться в Подмосковье, отпустите её...Ну просто по доброте душевной.
Потом нужно было в нежелательную командировку в Сибирь кого-то заткнуть. Все отказывались. Никто не хотел в дыру ехать. Зам привязался ко мне. Я говорю: Да хоть увольняйте, не поеду! Он говорит: А вот Ксения говорила, что именно тебе надо поехать, типа ты тут и так зажралась спокойно сидишь и т.д....Ну ладно, тогда я отправлю парня из филиала в Красноармейске...

Так я поняла, что она подлая. Я его уговаривала премии ей выписывать, а она ему про меня гадости говорила.   "Подлость" это именно когда за глаза гадости говорят, мне кажется. Она в лицо меня хвалила и мы с ней мило общались очень.
Интересные блоги
Новые рецепты