Дневник питания за 25.11.2020
* Пока ждала сегодня мужа в кафе ))) *
Хотела так и отправить сообщение, но Зожник сказал "а-та-та - ты слишком мало сказала" 🤦.
А что тут можно добавить? Все слова - на картинке 😊
Хотела так и отправить сообщение, но Зожник сказал "а-та-та - ты слишком мало сказала" 🤦.
А что тут можно добавить? Все слова - на картинке 😊
Завтрак
Пельмени Вкусняшка [Мясновъ]
220
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
12.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
74.8
ккал
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]
122.5
ккал
Итого 431 ккал · Б 17 · Ж 22 · У 38
Обед
Суп Щавелевый с Курицей [ВкусВилл]
168
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
62.9
ккал
Хлопья Фитнесс [Nestle (Нестле)]
141.2
ккал
Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами [ВкусВилл]
57.5
ккал
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
8
ккал
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]
122.5
ккал
Итого 560 ккал · Б 31 · Ж 25 · У 27
Дневной перекус
Капучино [Шоколадница]
70
ккал
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
216
ккал
Итого 286 ккал · Б 10 · Ж 20 · У 29
Ужин
Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе [Дело Вкуса]
187
ккал
Капуста тушеная по 1-220
90
ккал
Макароны отварные, по 1-302
98
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
12.4
ккал
Итого 389 ккал · Б 20 · Ж 18 · У 36
Вечерний перекус
Хурма
134
ккал
Итого 134 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 30
Итого за день 1801 ккал · Б 80 · Ж 87 · У 162
Макронутриенты
Калории
1801.2
1801.2
min 1513
1700
106%
Белки
80.2
80.2
103.8
77.3%
Жиры
87.3
87.3
86.5
101%
Углеводы
162.5
162.5
127
128%
Вода
796
796
2248
35.4%
Клетчатка
7.8
7.8
20
39%
Витамины и минералы
Рейтинг
37
A
79.5%
b-car
58.3%
В1
20.9%
B2
38.9%
Холин
21.4%
B5
335%
B6
13.5%
B9
17.8%
B12
13.1%
C
56.6%
D
10.1%
E
50.6%
H
32.6%
вит.К
17.7%
PP
23.4%
Калий
45.8%
Ca
41.3%
Si
~
Mg
42%
Na
72.6%
P
35.3%
Cl
4%
Fe
44.3%
I
82.4%
Co
76%
Mn
46.6%
Cu
27%
Mo
32.9%
Se
30%
F
14.5%
Cr
33.2%
Zn
7.6%
Энергетический баланс
Приход
1801 ккал
Расход
1665 ккал
Итого
136 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
10
Lara
26.11.2020 05:06
2
Ответить
Nataly Nikonova
26.11.2020 08:39
1
Ответить
Счастливчик Джек
26.11.2020 11:33
2
Ответить
Nataly Nikonova
26.11.2020 11:53
1
Ответить
Счастливчик Джек
27.11.2020 00:33
2
Ответить
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги