Nataly Nikonova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nataly Nikonova

26.11.2020 09:26

Дневник питания за 26.11.2020

Несмотря на опухшое с утра лицо (у меня регулярные отеки, но сегодня прям сильно)... та-дамммм!... вес опустился за планку 86 )))
85,9 кг :ура:

Всем хорошего дня )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл]	17	25.3	3.9	1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Овсяная каша, по 1-280	250	272.5	6.5	10.2	38.8
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	35	122.5	4.6	4.9	15.4
Итого	532	509	15	25	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	200	284	19.4	13.4	21.6
Ролл Калифорния с Угрем [АЗИЯ Кафе]	200	340	9.6	6.4	45.2
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	10	8	0.8	0.3	0.5
Калий, Ка	1	0	0	0	0
Рыбий жир Renewal в капс.	1	3.5	0.1	0.4	0
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Итого	611	635	29	20	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	200	284	19.4	13.4	21.6
Ролл Калифорния с Угрем [АЗИЯ Кафе]	200	340	9.6	6.4	45.2
Итого	400	624	29	19	66
Итого за день	1543	1769	74	65	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

9

Nataly Nikonova 26.11.2020 09:31

Людмила Ставецкая, Спасииибоооо!

Счастливчик Джек 26.11.2020 11:24

Лапушка, хммм.,. А как же зарплата?! Подмигиваю

Подмигиваю

Ольга 26.11.2020 12:00

Лапушка, "Мёд – если есть, то его сразу нет!" (с) Широкая улыбка

Широкая улыбка

Елена RS 26.11.2020 12:41

Поздравляем!

Nataly Nikonova 26.11.2020 21:15

Елена RS, Спасибо ))

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный пирог с яблоками и корицей

Автор Alexandra M

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Автор Марина

Икра баклажанная

Автор Анна