Nataly Nikonova
26.11.2020 09:26
Дневник питания за 26.11.2020
Несмотря на опухшое с утра лицо (у меня регулярные отеки, но
сегодня прям сильно)... та-дамммм!... вес опустился за планку 86
)))
85,9 кг :ура:
Всем хорошего дня )))
85,9 кг :ура:
Всем хорошего дня )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл] |
17
|
25.3 | 3.9 | 1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.2 | 38.8 |
| Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское] |
35
|
122.5 | 4.6 | 4.9 | 15.4 |
| Итого | 532 | 509 | 15 | 25 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
200
|
284 | 19.4 | 13.4 | 21.6 |
| Ролл Калифорния с Угрем [АЗИЯ Кафе] |
200
|
340 | 9.6 | 6.4 | 45.2 |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Калий, Ка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир Renewal в капс. |
1
|
3.5 | 0.1 | 0.4 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 611 | 635 | 29 | 20 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
200
|
284 | 19.4 | 13.4 | 21.6 |
| Ролл Калифорния с Угрем [АЗИЯ Кафе] |
200
|
340 | 9.6 | 6.4 | 45.2 |
| Итого | 400 | 624 | 29 | 19 | 66 |
| Итого за день | 1543 | 1769 | 74 | 65 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Nataly Nikonova
26.11.2020 09:31
Людмила
Ставецкая, Спасииибоооо!
Счастливчик Джек
26.11.2020 11:24
Лапушка, хммм.,. А как же зарплата?!
Елена RS
26.11.2020 12:41
Поздравляем!
Nataly Nikonova
26.11.2020 21:15
Елена
RS, Спасибо ))
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
