Дневник питания за 10.12.2020

Я вот тут подумала....

Когда-то я тоже любила конфеты, но сейчас совершенно к ним равнодушна. Подтверждением тому служит пакет с конфетами, одиноко грустящий в холодильнике больше трех месяцев (тетушка при заходе в гости вручила кулек). Что послужило поворотным моментом к этому равнодушию, я не знаю. Но хотелось бы выяснить, чтобы таким же макаром разлюбить хлеб и тортики :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	250	272.5	6.5	10.2	38.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	35	122.5	4.6	4.9	15.4
Итого	515	484	11	24	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника [Коломенское]	35	122.5	4.6	4.9	15.4
Халумис [ВкусВилл]	60	193.2	13.2	15.6	0
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Яблоко Фуджи	200	126	0.4	0.4	26.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	605	689	29	37	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Пельмени Вкусняшка [Мясновъ]	150	330	18	13.5	33
Халумис [ВкусВилл]	60	193.2	13.2	15.6	0
Лакомка [Айсберри]	45	144	1.3	11.5	9
Итого	475	681	33	41	42
Итого за день	1595	1855	74	103	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 10.12.2020 21:33

Если знаете лайфхак, как разлюбить жирное и солёное - буду благодарна С улыбкой

Sofia 10.12.2020 21:44

Ольга, я тоже любила жирное и соленое, и конфеты, и пирожные, а потом мне удалили желчный... не советую этот лайфхак =(

Ольга 10.12.2020 21:50

Sofia, вот да, хотелось бы не такие радикальные способы для избавления от таких пристрастий... Надо подумать

К конфетам и пирожным я спокойно отношусь, а вот жирно-солёная пища - это слабое место Печально

Nataly Nikonova 10.12.2020 22:14

Ольга, Насколько я понимаю, любовь к жирному и удаление желчного не всегда взаимосвязаны. В помощь самомассаж - посмотрите видео Тимофея Кармацких на эту тему.
Как он говорил на занятиях "Наша задача - не ограничить пациента в еде, а сделать так, чтобы он мог спокойно навернуть борщика с котлетками"

Sofia 10.12.2020 22:22

Nataly Nikonova, мне удалили не из-за обильного потребления жирного и соленого, а из-за плохой наследственности + беременность все усугубила. Просто раньше не задумываешься о том, насколько хочется иногда пиццы навернуть или селёдки или грибочков жареных, а нельзя =(

Nataly Nikonova 10.12.2020 22:25

Sofia, Ясно. Грустная история. Извините, если задела Вас.

Sofia 10.12.2020 22:33

Nataly Nikonova, все в порядке =)

Ольга 10.12.2020 22:53

Nataly Nikonova, спасибо С улыбкой

Lara 11.12.2020 03:36

Не держите в доме тортики, тогда и соблазна не будет С улыбкой

)) я сама себе купила коробку фереро роше, а её одну не съешь, только раздразниться, а четыре уже сильно жирно С улыбкой

)) вот так и стоит пачка без четырёх конфет уже месяц, все выбираю день с небольшой калорийностью, чтоб побаловать себя С улыбкой

Nataly Nikonova 11.12.2020 08:44

Lara, это все таки не то по ощущениям))) смысл именно достичь дзен-нехочухи)))

Карина 11.12.2020 09:46

Не покупаю конфеты совсем)) потому что пока их все не сьем - не успокоюсь С улыбкой

Елена П. 11.12.2020 10:14

Nataly Nikonova, я опытным путем выяснила, что от конфет отекаю. Две конфеты к вечернему чаю - утром плюс полтора-два кг на весах. И по две-три недели не уходят. И все, сразу расхотелось. Причём они у меня в доме есть все время, семья большая и все любители. Но вот стоило наконец прям наглядно увидеть всю "пользу" (пришлось дневник листать, смотреть откуда такое чудо), как отрезало.

Ольга 11.12.2020 10:32

Nataly Nikonova, и, да, у меня вопрос не по желчному С улыбкой

У меня вопрос как избавиться от пристрастия к солёно-жирному С улыбкой

Эта любовь не только на желчный влияет, но и на другие моменты, которые не решишь с помощью висцерального массажа С улыбкой

Nataly Nikonova 11.12.2020 11:27

Ольга, Да, понимаю ))) сама в процессе постигания ))))) Хотя мне кажется, что любовь к жирному все таки менее губительна, чем любовь к плюшкам )))

Nataly Nikonova 11.12.2020 11:27

Елена Протасенко, Спасибо )

Nataly Nikonova 11.12.2020 11:33

Подумалось... Критерий нехочухости - это не тогда, когда ты себя сдерживаешь или ограничиваешь. Это когда организму плохо (болеет, стресс, устал и проч.), а ты понимаешь, что торт не хочешь. Потому что у меня основные срывы именно во время болезней. Организму плохо, он хочет "на ручки" и тортиков (пиццы, мороженки...). И отказать ему - усугубить состояние стресса.