Вполне возможно, такое состояние вызвано периодом после
болезни.
+1 за прогулку. Вы как-то говорили, что после работы прогуливались
пешком - можно это потихоньку ввести в привычку. И так по шажочку,
по другому и выкарабкаетесь.
KIBERNETIKA, я для вдохновения смотрю
свои фото, где я 50 кг, но чего то ещё больше уныния, что я не
вернусь в такой вес. Хотя мне 55 будет достаточно.
Бывают эмоциональные ямы. Пройдет. Плюс "дело двигалось к весеннему
авитаминозу" - может время витаминчиков группы Б пришло, особенно,
если болезнь недавно перенесли.
Или речь идёт о том, что после длительных успехов чёртов древний
мозг не даёт уйти на дефицит калорий и плато подзатянулось? Не
опускайте руки! Хоть и хочется иногда. Переключитесь временно на
что-то другое в тренировках и дайте себе время побыть на
поддержке/плато.
KIBERNETIKA, фигура красивая была,
отточенная танцевальным прошлым. А в весе я не чувствую себя
счастливой. Про одежду я молчу, то что нравится, не подходит,
поэтому что то себе найти - это проблема.
Оксана
Диденко, А сейчас вы
больше не танцуете и не участвуете в этом? Есть время разбрасывать
камни, а есть собирать, возможно, это небольшой отдых и
расслабление сейчас...
Ещё есть вариант разрешить себе такие эмоции. Уныние, апатия,
печаль, страх, негодование, ярость, гнев — они не плохие. Это
просто обратная сторона личности. Нельзя взять от себя только
половину и любить её, а другую половину отринуть. Просто примите
свои эмоции, отдайтесь им и проживите их. Лягте на пол или кровать,
скажите, что вот сейчас я разрешаю себе испытать и прожить всё, что
накопилось. Рыдайте, стучите руками по подушке, причитайте, войте,
жалейте себя. Проведите в состоянии неподвижности какое-то время.
Просто смотрите в потолок и ленитесь. Когда вас отпустит, вы,
скорее всего, сразу почувствуете облегчение и внутреннюю
благодарность. Вам МОЖНО быть в апатии, вам МОЖНО быть печальной,
вам МОЖНО бояться не достичь цели. Это всё обыкновенные, нормальные
человеческие эмоции. И ещё одно: вам МОЖНО двигаться вперёд,
несмотря на всё это. Можно есть чуть меньше, можно двигаться чуть
больше и всё. Можно временно ничего не считать, просто убирать из
тарелки треть порции — это тоже помогает снизить общий
калораж.
Желаю вам успехов во всём, любви, добра, благополучия.
Dorohova
Marina, благодарю. Сама через это проходила, работала с
психологом, она и подсказала эту практику) Мне очень помогло,
возможно, мой опыт будет полезен кому-то ещё.