Оля
23.09.2024 21:29

Дело идёт к осени, но на улице ещё тепло, тем не м...

Дело идёт к осени, но на улице ещё тепло, тем не менее сегодня тренер меня спросил буду ли я ещё бегать, не холодно ли. На мой вопрос "а что будем делать вместо бега?" он очень удивлённо ответил "Отдыхать, Оля, отдыхать!"😴
Признаюсь, оказалась не готова к такому ответу 😅. Головой я понимаю, что он прав, а нутро против до последней клеточки.
Прям все кричит "Нельзя снижать активность! Держать любой ценой!".
Это мне уже пора к психологу, да?😅

 2 
 8
Малина 23.09.2024 23:05
Может в свободное время как раз впишется бокс? 😊 Хотя, отдых - это неотъемлемая часть тренировочного процесса, да и ЗОЖ в целом) Но это я так, умничаю 🙈 Сама дозировать нагрузку не очень умею🥲
sera 24.09.2024 02:45
А сколько у вас градусов? У меня муж (да он и не один) бегает до -20С,  а если холоднее, то на дорожке в зале. Другой вопрос, что отдыхать надо. Но не 7-же месяцев. Как-то расписание должен тренер составить в какие дни бегать, в какие просто ходить, а когда и поспать лишние 2 часа. Кстати, вы действительно из-за активности переживаетет (это тогда звоночек, на мой взгляд) или просто не хотите потерять форму аэробную?
Полина 24.09.2024 09:38
Может, тебе какой-нибудь челлендж по отдыху придумать?) делать каждый день леж лежа. 3 рабочих подхода и 2 разминочных. Со временем повышаешь нагрузку)
Елена RS 24.09.2024 10:07
Полина написал:
челлендж по отдыху придумать?

Знакомая  фанат сайклов, тренировки очень интенсивные . Не оставляет попыток меня  заманить, но мое травмированное колено -  против 
Оля 24.09.2024 11:08
sera, у меня бег больше для активности, я там особо ничего не развиваю)))
Но да, я жутко боюсь снижать активность 😬
Оля 24.09.2024 11:09
Полина, Боюсь не мой тип челенджа😅, я от безделия сразу в тревогу впадаю и начинаю жрать 🥺
Полина 24.09.2024 15:42
Елена RS, сайкл - это классно, но колену он действительно может не зайти. Особенно если тренажер по высоте неправильно отрегулировать(
У меня от первых тренажеров неприятные впечатления остались. Именно колени побаливали( На новых такой проблемы почему-то нет)
Полина 24.09.2024 15:43
Оля, это ж не безделие! Это упражнение! Можно выполнять с дополнительным оборудованием, типа книжки))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты