Дневник питания за 05.04.2021

Недавно тут был разговор с упоминанием варенья. И так захотелось... Собственно, представляю мою низкокалорийную находку. Вкусняшка♡

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2
Горький шоколад со стевией и апельсиновым маслом
10
41 0.9 3.8 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок ананасовый
100
52 0.3 0.1 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
310
238.7 6.2 1.2 50.5
Свинина, вырезка
240
340.8 46.6 17 0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Морковь
65
22.8 0.8 0.1 4.5
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Айсберг (салат кочанный)
65
9.1 0.6 0.1 1.2
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Конфитюр Малина [Иван-Поле]
5
0.8 0 0 0.2
Джем " Груша с ванилью" Без добавления сахара ( Иван-поле)
5
1.8 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34 2.4 2.6 0.2
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
50
45 9 1 0
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Протеин [CMTech]
1
126 22.6 2.5 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
2
7.6 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
KIBERNETIKA 05.04.2021 18:38
прелесть, так хочется сладкого как раз
Юлишна 05.04.2021 18:44
Вкусные? Видела такие в продаже, но взять не решилась, вдруг бяка. Мне нравятся сиропы от mr.Djemius, они как жидкое варенье. А вот джемы их не пробовала, так что тоже посоветовать не могу.
Юлишна, очень. Я люблю грушу и малину, вот их и выбрала. Груша сладкая вообще, без привкуса подсластилелей. Малина не как варенько, а именно густой конфитюр. Мне зашли)
Видела фирму, как ваша. Но не пробовала, сиропы не знаю куда))
KIBERNETIKA, творог скрасить
Алекс 05.04.2021 21:47
Калорийность просто сказка! А что там в составе? Просто сами фрукты и ягоды?
Алекс, не все так идеально)) но, вроде, ничего плохого
Алекс 06.04.2021 00:09
Нандор Безжалостный, расстраивает только замороженные ягоды((
Алекс, а меня нет, в принципе. Значит, они сезонные. Тут где-то была даже статья о том, что заморозка не портит витаминки
Нандор Безжалостный, эммм... В консервах нет витаминок. Они. Разрушаются при варке/пастеризации. Поэтому абсолютно однофигственно, какие там ягодки.
KIBERNETIKA 06.04.2021 13:27
Счастливчик Джек,это для роботов, знаю. Для них ещё пиво со стружкой металлической "Пабст блю робот"
Счастливчик Джек, кстати, желе из пива точно можно сделать дома))) мужа побаловать, чтоли))
Елена Протасенко, тогда вообще пофиг. Это куплено не для полезности
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы