Дневник питания за 09.01.2022

Сегодня решила немного поэксперементировать и купила два новых продукта: масло с трюфелем и катык :D у первого аромат очень специфический, воняло на кухне знатно, когда добавила пару капель в тушеные овощи))
Катык- густая кисломолочная штучка родом из Грузии, на вкус как резкий кефир. Так не поешь, придумала сделать соус.
Штош, получился хороший опыт :D я не в восторге, но было занятно. Всем вкусных обедов ^_^

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
1
3.8 0 0 1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень
230
370.3 41.6 21.2 0.3
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой
15
53.6 2.2 0.2 10.3
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой
15
54.3 1.1 0.4 10.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Горошек зелёный, замороженный
20
15.4 1 0.1 1.8
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Помидор (томат), грунтовый
15
3.6 0.2 0 0.6
Кабачок
20
4.8 0.1 0.1 0.9
Простокваша 3,2% жирности
70
41.3 2 2.2 2.9
Айсберг (салат кочанный)
25
3.5 0.2 0 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Перец халапеньо, консервированный
12
3.2 0.1 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
200
172 36 1.2 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
40
216.8 1.6 12.2 25
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Елена RS 09.01.2022 20:31
Спасибо, что поделились  опытом 

Бывает так, что смотрю в сторону  разных масел,   трюфельное  было в поле  зрения)))
Евгения 09.01.2022 21:46
👍
Helga Mertz 09.01.2022 22:44
А я соль трюфельную думаю купить, интересно понюхать)
Helga Mertz, мне даже не с чем сравнить, такой своеобразный запах)
Елена RS, ну, либо понравится либо нет
Пробовали трюфельную сальсу, сестра уплетала с восторгом, а супруга чуть не стошнило))))
Lara 10.01.2022 04:24
А мне нравится масло с трюфелем, я его в салаты добавляю
Lara, оно не перебивает вкус самого салата?
Lara 14.01.2022 03:56
Нандор Безжалостный, как по мне - оно придаёт вкус салату, но да, оно довольно сильное, так что если не нравится вкус, даже капли будет много 😁😁😁
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты