Калории вытянуты. Но это из-за отсутствия обеда. В выходные дни хочется отоспаться, поэтому получается только два приема пищи. Или с одним небольшим перекусом.

Ура, сегодня все довольно неплохо. По рациону. Калории в норме, белок небольшой недобор, жиры тоже можно сказать, что в норме. Печалит визит к доктору. Моя фиброаденома в груди показала рост. Встаёт вопрос об удалении. Вроде бы, понимаю, что надо. Но при этом боюсь. Что-то темная полоса затягивается...

Рацион так себе. Все довольно калорийное. Но в калории с натяжкой уложилась. По белкам недобор. Ну, и пусть. В последние дни я их недоедала. Дневники не публиковала, но честно заполняла. Расслабилась совсем. Не подбираю рацион, а ем, чего взбредёт.

Сегодня табличка радует глаз. Особенно, жиры. В последнее время по ним постоянный перебор, при чем, доходило аж до двести процентов. Особенно не старалась, само вышло. Только белок пришлось подтягивать курой. И, да, клетчатку. В последнее время совсем разболталась, никакой дисциплины.

Пытаюсь приводить в норму показатели. Получается не очень успешно. С белком пока не получается. До этого был перебор, а сейчас не удается набрать норму. Поняла, что покупные котлеты - это зло. Самое большое в их составе - жир. При чем, неизвестно какого качества. Вроде бы, фрикадельки из индейки были, а белок не велик с них.

Не плохо для болезни. Наконец-то, начала укладываться в калории. С белками перебор. То не могла набрать, теперь их много. Вот, не знаю, что делать с углеводами. Стоит ли доводить их до нормы. Мне кажется, что их мне выставлено многовато. А как самой рассчитать, не знаю. По самочувствию, похоже, что всё-таки, заболела. Усиливается кашель, температура.

Денёк по результатам очень даже ничего. С клетчаткой, вот, неважно. С утра внесла отруби, все было зелёненькое. Но так до них и не дошла. После обеда почувствовала недомогание. К вечеру температура поднялась. Ах, как некстати! Хотя, бывает ли болезнь кстати... Подозреваю, что короновирус в очередной раз меня посетил.

Сегодня получился углеводный день. И небольшой перебор по калориям. Но взвешивала я только ужин, потому что только к ужину достала свои весы из сумки. Думаю, что кексов записала намного больше. Это я себя так успокаиваю)))

Сегодня первые две строчки радуют. Да, и другие ничего так. Воду я записала не всю. Дома жара, постоянно нет-нет, и попьешь. Вот, только клетчатка хромает. Впрочем, это моя вечная проблема. Приехали в воскресенье в город. В самое пекло попали. Из прохладной сельской природы в раскалённую коробку. Два дня приходила в себя.

Похвастаться особо нечем. Весь день по гостям, а вечером чаепитие с подругой. Рада, что превышение, с учётом этого, не такое и большое. Белка большой перебор, компенсация за прошлые дни.