Дневник питания за 07.08.2021

В 21:00 хочу купить в магазин и купить сладкого или молочного. Либо замесить тесто и сделать что-то из него. Хочу пиццу с сыром.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
360
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
300
447 30 32.9 4.8
Лук репчатый (Запекание)
100
35.6 1.3 0.2 7.1
Рапсовое масло
15
134.9 0 15 0
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Пока это только в мыслях было, но раз вы пишете... Спасибо за совет. Ходить а магазин через 1-2 дня - это составить список покупок, ждать сутки и только потом идти в магазин?
Купить на неделю и съесть за 2 дня я умею, спасибо за рекомендацию)
Olena 07.08.2021 23:50
Господи, только сейчас увидела график веса. Как же так получается у девочек к себе внимание привлечь?
Все уголовники юристы.
Все психопаты психологи.
Все кто “страшно обжирается” с весом 42 кг...
Как я так “повелась”. Зла на себя не хватает!
Olena 07.08.2021 23:54
Первый раз за три года комменты удаляю.
Яр 08.08.2021 00:16
Осуждаю рацион на 600 ккал 👿
Lara 08.08.2021 03:37
Olena, 🤣🤣🤣🤣да там по фотке видно, что ребёнок совсем худенький😁😁а что вы там писали, интересно теперь 🤭
Olena 08.08.2021 05:01
Lara, писала, как в магазин ходить так , чтоб не “обжираться”😂
Елена П. 08.08.2021 08:11
Olena, ну...почему-то взрослые женщины, недовольные весом 55, которые "страшно обжираются" На 1500 ккал такого возмущения не вызывают. Если у человека рост 150,то 42 кг - это рост минус 108. У меня тоже сейчас вес - это рост минус 108. Ещё есть, куда похудеть, если честно, в определённых местах))) мы же всех вводных не знаем🤷‍♀️
Olena, Мой вес в данном контексте не имеет никакого значения. Имеет значение распределение питания. Вес как ни странно у меня не хочет меняться ни в какую сторону, как и рост, но это для меня совсем неинтересно. Интересно восстановить здоровый образ жизни.

Сейчас бдагодаря дневнику поняла, что страшно не хватает завтрака, собственно из-за этого вечером тянет на шоколад и выпечку, которые мне нельзя есть, так как после них состояние сходное то ли опьянению, то ли сильной усталости на несколько дней.

Нужно было понять, из-за чего это, что удалось сделать) про похудение речи речи не идет, разве что наоборот, про потолстение, но еще посмотрю информацию, может, это тоже не надо, так как вес у меня не изменяется, почему-то, ни в какую сторону.

У меня работа как раз связана с тем, что нужно быть хорошо соображающим бодрячком. Если не сделаю, работать же не смогу.
Елена П., да, кстати, еще никто не отменял отеки. Это ни разу ни жир, а застой жидкости. Вес он прибавляет, но при этом же может быть дефицит жировой ткани, дальше - гормонов, дальше - работа организма будет некорректной, возрастет риск заболеваний. Формула "рост-вес" сама по себе еще очень неточная, чтобы по ней что-то считать. Просто +- кг в прямом смысле, просто для ориентира, что делать.
Елена П. 08.08.2021 09:42
Валерия Крышкова, "потолстение" - это же не только про набор жира, это еще и про набор мышечной массы. В сторону силовых не думали?
Olya 08.08.2021 10:17
Мне только от вида списка продуктов уже голодно. Я на 1400 еле вывожу, хотя за неделю средний рацион на 1600 и я голодная
Olena 08.08.2021 11:34
Елена П., напрасно вы аргументировать взялись в данной ситуации. Я могу конечно ошибаться, дай Бог. Но тут человеку к врачу хорошему надо. И чем раньше тем лучше. Судя по тому, куда манипуляции, самообман и саможалость зашли.
Еще раз-очень хочу быть неправой, и списать это на свои дефекты....
Все, это последнее сообщение от меня в этом блоге.
Прошу прощения за беспокойство.
Елена П. 08.08.2021 12:58
Olena, все может быть..
Елена П., не думала, теперь подумаю
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы