Марина
29.08.2022 14:29

Дневник питания и тренировок за 29.08.2022

Ну и что у вас на завтрак? У меня были ПП-Хачапури. Это очень вкусно. В них всего 177 ккал, в основном белок. Вкусненько и сытненько!
Оставила мужа попробовать, а он на отрез отказался. Сказал, что с подозрением относится к моим эксперементам🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПП-Хачапури
120
177.4 18.2 7.7 11.3
Вода
180
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Перга пчелиная
5
9.8 1.5 0.2 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Вода
180
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
138
186.2 25.4 9.3 0
Салат из свежих овощей микс
200
139 2.2 10.4 9.2
Хлеб Бородинский
20
40.8 1.2 0.2 8.4
Вода
180
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Вода
180
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый омлет
150
135 18.2 6.6 1.5
Салат из свежих овощей микс
200
139 2.2 10.4 9.2
Вода
180
0 0 0 0
Перга пчелиная
5
9.8 1.5 0.2 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа
150
48 2.3 0.2 9.3
Вода
180
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня была тренировка из приложения. Браслет мой как всегда показал мало. Да это и не важно. Главное что я знаю что треня была! Что я сегодня не тюлень!
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
265
265
Результаты за день
Энергозатраты: 265 ккал
 3 
 13
Leartessa 29.08.2022 14:47
Ух ты, выглядит аппетитно! Рецептик?) 😁
Lara 29.08.2022 16:47
Leartessa, вы на дневник щёлкните, там все расписано, я уже себе подсмотрела 😀😀
Марина 29.08.2022 18:04
Leartessa, вам Lara подсказала где лежит рецептик😉
Марина 29.08.2022 18:05
Lara, забирайте в копилочку🙃
Олли Те 29.08.2022 18:10
Хачапури - огонь просто. А тут как-то можно рецепты себе сохранять? Я потом вспомню под настроение и найти не смогу. Выглядят, конечно, потрясно.
Марина 29.08.2022 18:12
Олли Те, если честно, не знаю 🤷‍♀️. Я еще до конца не разобралась.
Марина 29.08.2022 18:13
Олли Те, знаю, знаю! Открывайте рецепт и нажимайте на звёздочку. Потом ищите в разделе "мои рецепты",далее "сохраненные"
Олли Те 29.08.2022 18:18
Марина, а вот нет. Если открывать в Вашей раскладке, нет никакой звёздочки. А если в поиске искать, то нет ничего под таким названием.
Tasiko 29.08.2022 21:22
Очень хороший рецепт ПП хачапури, спасибо большое за пошаговый вариант приготовления да еще и с фотками. 👍👍👍 Для того чтобы каждый мог сохранить этот рецепт в свои закладки, нужно чтобы Марина опубликовала его, а из ее дневника он не сохраняется.
Марина 30.08.2022 00:18
Олли Те, уже сохраняется! Я просто до публикации не дошла.
Марина 30.08.2022 00:19
Tasiko, спасибо, за подсказку! Я до вкладки с публикацией не дошла🙈. Сохранила и думала на этом все!
Lara 30.08.2022 02:24
Марина, спасибо! Правда думаю моя калорийность будет немного отличаться, я люблю более жирные сыры, но это же не на каждый день, один раз себя побаловать можно 😀
Марина 30.08.2022 05:32
Lara, это понятно!Просто я для стряпни беру менее жирное. А вы делаете как любите!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты