Дневник питания и тренировок за 28.09.2022

А кем вы работаете,что на работе тренеруетесь?

lblsbli, оператором, на алюминиевом заводе. На смене одна. Ко мне просто так не войдёшь, дверь на объект закрыта. Если кто то и работает у меня, то в основном до обеда.

Tasiko, моей работе часто завидуют, особенного графику с выходными 🤭 Но и удивляются часто, как я выдерживаю две ночные смены подряд.

Tasiko, а я при сотрудниках делаю, зачем стесняться
тем более по санпину положена гимнастика

Какая Вы молодец! У меня по жирным кислотам, наверное, никогда не было всех полосок зелёных. Самое большое - четыре.

Елена, у меня тоже так всегда было. А тут какой-то само собой получилось.

Tasiko, Спасибо! Надо будет принять к сведению. Жиры часто выше нормы. Поэтому, хочется, чтобы хоть полезными были.

Tasiko, о спасибочки! Нужна тоже эта табличка!

Tasiko, пусть и звучит как анекдот, но я бы отметила как плюс,если бы пришла на собеседование, а hr делает гимнастику за столом.
Я обычно потягиваюсь, делаю упражнения для шеи и спины. Иначе все затекает и начинает болеть голова.

Елена, а какая разница полезные они или нет если перебор?

lblsbli, приятнее)))

Tasiko, о да, гимнастика для пальцев рук и ног еще и чертовски приятная, у меня после нее всегда настроение улучшается.
Для стоп, с моим плоскостопием, упражнения скорее болезненны, но делаю постоянно. Мне тут сказали, что у меня походка изменилась. Приятно слышать, что твои труды замечают другие))

Елена, ещё есть полезные углеводы,их тоже перебрать будет приятнее.)))

Tasiko, а для красивой осанки я ещё частенько "обнимаюсь" с дверным проёмом.
Теперь могу с ответственностью заявлять, что спина - моя самая красивая часть тела))) Даже блузку купила с глубоким вырезом на спине.

Ной, 

при сотрудниках делаю, зачем стесняться тем более по санпину положена гимнастика

А я признаю только практику инэмури и отвергаю для себя производственную гимнастику – достойный и радеющий за дело начальник при сотрудниках должен спать от усталости, а не прыгать с гимнастикой, показывая, что работа его не колышет.

Нет лучшего способа показать себя легкомысленным бездельником, чем делать гимнастику в присутствии начальства или сотрудников…

Инэмури (яп. 居眠り, «присутствовать и спать») — практика дневного сна на работе, в общественном транспорте и других общественных местах. Согласно японским традициям инэмури не возбраняется, а, напротив, поощряется обществом, являясь признаком того, что человек мало спит, так как очень много работает
…Сон во время инэмури должен демонстрировать социальную вовлечённость, иными словами человек может спать стоя в автобусе, сидя на совещании в кресле так, чтобы внешне создавалось впечатление его участия в происходящем действии.

Во время инэмури большое значение имеет социальный статус. Так, если подчинённый спит на глазах у своего начальника, то это неприемлемо, а сон начальника на глазах у подчиненных не возбраняется

Счастливчик Джек, я эту практику тоже люблю🤭 А вот начальство против🤷‍♀️

lblsbli, С углеводами другая ситуация. Их недобор частенько)))

Счастливчик Джек, 
Мне кажется  я  могу  спать с  открытыми глазами)))

Елена RS, обычное состояние водителя вечером в пробке! 🤣