Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
Lučina |
10
|
27.3 | 0.7 | 2.6 | 0.3 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Маска [Красный Октябрь] |
70
|
378 | 6.3 | 21.7 | 37.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 277 | 651 | 18 | 32 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
60
|
309.7 | 7 | 17.8 | 32.4 |
Итого | 60 | 309 | 7 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
Картофель от 13.01.23 |
200
|
179 | 4.6 | 1 | 38 |
Итого | 347 | 350 | 38 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с копчёной курицей |
400
|
584 | 24 | 31.6 | 50.8 |
Бутерброды с лососем и творогом |
200
|
254.6 | 28.2 | 6 | 21.6 |
Ликер [Minttu] |
100
|
320 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 700 | 1158 | 52 | 37 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4384 | 2470 | 115 | 91 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
255
|
196.4 | 5.1 | 1 | 41.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
120
|
433.2 | 7.7 | 29.4 | 35 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Lučina |
8
|
21.8 | 0.6 | 2.1 | 0.2 |
Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Итого | 443 | 804 | 18 | 41 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
95
|
257.5 | 12 | 11.2 | 25.2 |
Халва подсолнечная ванильная |
80
|
413 | 9.3 | 23.8 | 43.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
Итого | 253 | 705 | 23 | 36 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3696 | 1510 | 41 | 77 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная крупа |
50
|
171 | 5.6 | 1 | 32.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 186 | 452 | 24 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
60
|
216.6 | 3.8 | 14.7 | 17.5 |
По-флотски от 08.09.23 |
150
|
235.8 | 14.6 | 7.1 | 26.6 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
45
|
221 | 3.4 | 10.7 | 26.6 |
Итого | 255 | 673 | 21 | 32 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Печенье Икеа |
60
|
282 | 2.5 | 11.4 | 41.4 |
Итого | 418 | 607 | 10 | 21 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3859 | 1732 | 56 | 76 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
30
|
102.6 | 3.5 | 1 | 20 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Сервелат |
10
|
46.1 | 2.4 | 4.1 | 0 |
Авокадо |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.6 | 0.3 |
Итого | 127 | 342 | 11 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов от 25.12.23 |
250
|
441.5 | 24.5 | 22.3 | 36.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сметана 12% жирности |
15
|
20.3 | 0.4 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 440 | 673 | 39 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
По-флотски от 08.09.23 |
120
|
188.6 | 11.6 | 5.6 | 21.2 |
Марципан [Grondard] |
34
|
161.2 | 2.1 | 7.2 | 21.9 |
Итого | 154 | 349 | 13 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца |
150
|
352.5 | 15.2 | 15.6 | 36.4 |
Итого | 150 | 352 | 15 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3871 | 1717 | 79 | 82 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
38
|
17.1 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
Шоколад сладкий |
37
|
203.5 | 1.1 | 12.6 | 21.3 |
Итого | 81 | 244 | 2 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов от 25.12.23 |
200
|
353.2 | 19.6 | 17.8 | 29 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 393 | 19 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица вок от 25.12.23 |
200
|
293.4 | 39.4 | 10.2 | 10.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
24
|
57.1 | 1.9 | 0.2 | 11.8 |
Lučina |
8
|
21.8 | 0.6 | 2.1 | 0.2 |
Авокадо |
24
|
38.4 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
Сервелат |
10
|
46.1 | 2.4 | 4.1 | 0 |
Итого | 275 | 513 | 45 | 26 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Хурма |
131
|
87.8 | 0.7 | 0.5 | 20 |
Апельсин |
127
|
54.6 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 362 | 242 | 3 | 1 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 413 | 247 | 26 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4341 | 1640 | 97 | 68 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт |
170
|
192.1 | 6.8 | 4.6 | 30.3 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
37
|
88.1 | 3 | 0.4 | 18.2 |
Lučina |
12
|
32.8 | 0.9 | 3.1 | 0.3 |
Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
Сервелат |
22
|
101.4 | 5.3 | 8.9 | 0 |
Ролл Филадельфия с Сыром [SPAR] |
57
|
143.1 | 6 | 3.2 | 21.4 |
Итого | 347 | 635 | 22 | 27 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт |
170
|
192.1 | 6.8 | 4.6 | 30.3 |
Итого | 170 | 192 | 6 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца от 19.07.23 |
112
|
294.2 | 11.9 | 9.9 | 36.8 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 152 | 499 | 12 | 20 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица вок от 25.12.23 |
200
|
293.4 | 39.4 | 10.2 | 10.6 |
Итого | 200 | 293 | 39 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3869 | 1620 | 81 | 62 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца от 19.07.23 |
167
|
438.7 | 17.7 | 14.7 | 54.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 177 | 478 | 17 | 14 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой йогурт |
170
|
122.4 | 4.9 | 2.4 | 20.4 |
Итого | 170 | 122 | 4 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
44
|
242 | 1.3 | 15 | 25.3 |
Пицца от 19.07.23 |
65
|
170.8 | 6.9 | 5.7 | 21.4 |
Итого | 109 | 412 | 8 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
42
|
231 | 1.3 | 14.3 | 24.2 |
Итого | 42 | 231 | 1 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица вок от 25.12.23 |
250
|
343.3 | 46.3 | 12 | 12.3 |
Итого | 250 | 343 | 46 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3748 | 1588 | 78 | 64 | 168 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 43 г |
Творог 0.3 | 100 г |
Кефир 1% жирности (Запекание) | 50 г |
Чеснок (Запекание) | 5 г |
Лосось соленый от 07.03.23 | 63 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.3 кКал | 7.56% | |
Белки | 14.1 г | 18.55% | |
Жиры | 3 г | 5.36% | |
Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 68.1 г | 3% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми палочками от 11.10.23 |
241
|
244.1 | 12.5 | 5.1 | 36.6 |
Rolka z červeného sýra |
56
|
203.3 | 5.2 | 15.7 | 9.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
56
|
25.2 | 1.7 | 0.8 | 2.7 |
Татарска омачка |
19
|
77 | 0.2 | 7.8 | 1.5 |
Papita |
33
|
146.9 | 1.8 | 4.5 | 24.5 |
Итого | 405 | 696 | 21 | 33 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 40 | 248 | 7 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
60
|
216.6 | 3.8 | 14.7 | 17.5 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Итого | 238 | 396 | 8 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
34
|
82.3 | 2.8 | 0.9 | 15.7 |
Лосось соленый от 07.03.23 |
63
|
114.3 | 14.3 | 5.8 | 1.3 |
Творог 0.3 |
100
|
87 | 17 | 0.3 | 3.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 252 | 311 | 35 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Итого | 3030 | 165 | 0 | 10 | 17 |
Итого за день | 3965 | 1816 | 74 | 90 | 172 |
Итог |
|
Время |